Nykyaikaisessa jalkapallossa on erittäin tärkeää tietää, kuinka lyödä palloa hyvin päähän. Loistavat tavoitteet saavutetaan laitahyökkäyksillä laitahyökkäyksistä ja sen ulkopuolelta. Otsikon käyttäminen on välttämätöntä, jotta saadaan palloilman liikeradat, jotka muuten eivät olisi mahdollisia.
Tässä muutamia vinkkejä, jotka kannattaa pitää mielessä:
- lyö palloa otsaasi: se ei aiheuta sinulle kipua (älä lyö palloa temppelilläsi: se on vaarallista);
- seuraa palloa silmilläsi törmäyshetkeen otsalla;
- odota ilmapallon saapumista, seiso sen edessä.
Palloa voidaan lyödä millä tahansa pään osalla, kunhan tavoite saavutetaan; otsa, jolla on suurempi iskupinta, on tarkempi. Sen avulla voimme seurata lentoreittiä silmillämme pidempään. pallo.
Kun pallo saapuu nopeasti ja hyökkääjä haluaa helpottaa kumppaninsa toimintaa, hän voi koskettaa sitä tai lyödä sitä otsan sivuosalla.
Pääisku tekniikka seisoessaan
Jalkojen tulisi olla hieman erillään toisistaan, jotta tasapaino olisi parempi ja runko saisi enemmän liikkumisvapautta. Vartalo taipuu pallon suuntaan vastaliikkeen avulla ja sitten pää projisoidaan palloa kohti.
Pallon suunnan muuttamiseksi päätä ja kaulaa on pyöritettävä siten, että se ohjaa haluttuun suuntaan. Jälkimmäisessä tapauksessa jalat on levitettävä erilleen takaosan jalan kanssa, joka määrittää pallon suunnan (oikea jalka on asetettava taaksepäin, jos pallo käännetään oikealle, ja päinvastoin).
Headshot -tekniikka liikkeessä
Suurin ero juoksevien ja seisovien otsikoiden välillä on vastaliikkeen pienempi amplitudi.
Headshot -tekniikka korkeudessa
Korkeusotsakkeessa oikea lentoonlähtöaika on perustavanlaatuinen. Jos pallo osuu hyppypisteen hetkellä, on mahdollista saada enemmän tarkkuutta ja lujuutta ja pystyä hyödyntämään kaikki nivelet.
Taaksepäin otsikkotekniikka
Taaksepäin suuntautuva otsikko voidaan tehdä terävämmäksi, jos päätä työnnetään yhtäkkiä taaksepäin kohdunkaulan selkärangan liikkeellä.
Otsikossa huomioon otettavat elementit
- pallon paraabeli ja siitä johtuva aseman valinta;
- otsan pinta, jolla haluat lyödä palloa;
- tasapaino ja voima;
- liikerata
- tarkkuuden puute (se voi johtua siitä, että pallo ei osu otsan keskelle. Mitä tehdä: herkistä oppilas pallon kosketukseen otsaan ja kokeile otsikkoa myös eri osilla pää, niin että oppilas itse valitsee osan, joka tarjoaa hänelle eniten turvallisuutta.
Pääharjoitusharjoitukset
- Käytä ensin vaahtopalloja, sitten kumia ja vasta sitten nahkaa
- Pallon nostaminen matalalla itseheitolla
- Lyö palloa eteen asetetun kumppanin heittoilla
- Pallon lyöminen liikkeessä ja hyppäämällä
- Suuntaa pallo kohti maalia
- Pallon lyöminen häiritsevän vastustajan kanssa
- Vastaa velvollisuuteen tehdä otsikko
- Lyö palloa sopivimmalla tavalla sivulaidojen korkeiden pallojen läpi (risti)
- Valinta eri liikeyhdistelmien ja eri perusteiden välillä, vastustajien kanssa tai ilman
- Ristit useiden sivupoikien välillä
Muita artikkeleita otsikosta
- Pallon jalkapallo
- Kick: Lineout
