Mutta on myös vatsakramppeja: tuskallisia kouristuksia vatsassa, jotka voivat liittyä eri syihin, kuten kivuliaat kuukautiset, turvotus, gastroenteriitti, vatsakipu, psykosomaattinen epämukavuus, ruoansulatusongelmat, todelliset lihaskrampit ydinlihaksissa (erityisesti peräsuolessa) vatsaan) tai kalvoon.
Kaikissa tapauksissa erityisiä hengitysharjoituksia voidaan suorittaa vatsakramppeja vastaan oireiden lievittämiseksi ja helpotuksen saamiseksi.
ne näkyvät alavatsassa tai lannerannalla juuri ennen kuukautisia ja jatkuvat sitten koko sen ajan.Gastroenteriitti
Se on mahalaukun ja suoliston limakalvon samanaikainen tulehdus. Usein ongelman syylliset ovat virukset tai bakteerit, jotka tarttuvat tartunnan saaneen ruoan ja veden tai tartunnan saaneiden ihmisten lähettämien syljen pisaroiden kautta.
Kaikissa tapauksissa esiintyy vatsakipua, oksentelua, ripulia ja vatsakramppeja. Joskus voi esiintyä myös kuumetta ja väsymystä.
Ruoansulatushäiriöt
Ruoansulatushäiriöt voivat aiheuttaa vatsakipua ja -jännitystä, kylläisyyttä, närästystä, happamien mehujen regurgitaatiota, pahoinvointia, oksentelua, kylmää hikoilua, ylävatsakramppeja, päänsärkyä, yleistä huonovointisuutta.
Meteorismi
Kaasun kertyminen vatsaan voi aiheuttaa suoliston lihasten kouristuksia. Jos kärsit meteorismista, sinulla voi myös olla: vatsan laajeneminen, voimakas turvotus, vatsakipu, kylläisyyden tunne, röyhtäily.
Venähdys
Vatsalihasten ylikuormitus voimakkaan harjoittelun tai ylikuormituksen vuoksi voi myös aiheuttaa vatsan kouristuksia. Lihasjännityksestä johtuvat kouristukset ovat todennäköisempiä ihmisillä, jotka harjoittavat usein ja rasittavasti. Tässä tapauksessa vatsalihaksissa on yleensä myös kipua, joka pahenee liikkeen myötä.
Nestehukka
Hikoilun, oksentelun tai ripulin aiheuttama elektrolyyttien menetys voi aiheuttaa lihaskouristuksia koko kehossa, mukaan lukien vatsa ja vatsa. Tämä johtuu siitä, että lihakset tarvitsevat elektrolyyttejä, kuten kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia toimiakseen kunnolla. Kun heillä ei ole näitä elektrolyyttejä, lihakset voivat alkaa toimia epänormaalisti ja jäätyä.
Suolistosairaudet
Suolistosairaudet, kuten Crohnin tauti, enteriitti, haavainen paksusuolitulehdus (UC), voivat aiheuttaa suoliston kouristuksia.
Se on eräänlainen hengitys, jota harjoitellaan joogassa ja joka säätelee verenpainetta ja voi auttaa estämään kouristuksia.
- Aloita hengittämällä luonnollisesti, mutta tietoisesti muutaman syklin ajan.
- Jatka sitten hengittämistä normaalisti, mutta hengitä syvään, kunnes keuhkot ovat täysin tyhjät.
- Toista 15 sykliä.
- Hengitä sitten syvään ja hengitä normaalisti vielä 15 syklin ajan.
- Lopuksi hengitä ja hengitä syvään 20 syklin ajan.
- Lepää palaamalla normaaliin hengitykseen usean syklin ajan.
- Aloita hengittämällä ja hengittämällä luonnollisesti.
- Pidä seuraavalla inhalaatiolla tauko 2 sekuntia ja hengitä sitten kokonaan.
- Toista 7-10 minuuttia, kunnes tunnet väsymystä.
- Yritä täyttää keuhkosi enemmän ilmaa joka kerta, kun hengität.
- Lepää 3 minuuttia normaalilla hengityksellä.
