Asento ja hyvinvointi

ergonominen lähestymistapa

Toimittanut tri Giovanni Chetta

Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että kehomme, posturaalinen ja tasapainojärjestelmämme, reagoi tasaiseen maahan luomalla lannerangan hyperlordoosin tai liiallisen kaareutumisen alaselän alueella.Tämä lannerangan hyperlordoosi esiintyy lähes koko väestössä ja ilmenee lähinnä kahden mallin mukaan:

Malli A: klassinen lannerangan hyperlordoositapaus. Liiallinen kaareutuminen on koko lannerangan varrella, mikä vastaa liiallista ja laajaa vastakkaista kaareutumista selkäpuolella (dorsaalinen hyperkyfoosi) ja kohdunkaulan selkärangan suoristumista (jälkimmäinen muodostuu reaktiona kohdunkaulan hyperlordoosiin, mikä olisi seurausta kaksi ensimmäistä käyrää, mutta joiden avulla emme voisi katsoa horisonttia, joka on organismin ensisijainen tekijä).

Malli B: "lannerangan katoaminen". Hyperlordoosi on itse asiassa keskittynyt L5- ja S1 -nikamien (viimeisen lannerangan ja ensimmäisen ristikulman) väliin, mikä vastaa akuuttia ja liiallista vastakkaista kaareutumista selkäpuolella (dorsaalinen hyperkyfoosi) ja myös kohdunkaulan suoristamista.

Molemmissa tapauksissa kehon yleinen painopiste (painopiste) on normaalisti jälkikäteen suhteutettuna ihanteelliseen asentoon (kolmannen lannerangan edestä) ja viimeisen lannerangan painavien voimahetkien tuloksena nikamat ovat pääasiassa edessä
Tämän mekanismin päätoimija on voimakas ja syvällinen psoas lihas. Tämä alaraajojen voimakas taivuttaja (on peräisin poikittaisprosesseista, nikamarungosta ja viimeisten rintarangan ja lannerangan levyistä, kulkee nivelsiteen alle ja yhdistyy uudelleen lonkkalihakseen, joka on peräisin koko siiven sisäpuolen sisäosa, reisiluun pienen trochanterin lisäosat) riippuen sen värjättyjen kuitujen esiintyvyydestä voi johtaa: lisääntyneeseen lannerangan hyperlordoosiin (alempien kuitujen esiintyvyys), rungon etuosaan (yläkuitujen esiintyvyys), rungon ja lantion sivuttainen taipuminen ja pyöriminen (yhden psoasin esiintyvyys verrattuna vastakkaiseen).

Kantapää lisää lannerangan hyperlordoosia suoraan verrannollisesti sen korkeuteen aiheuttaen siten asennon heikkenemistä.Lisäksi pitkäaikaisten korkokenkien käyttö voi lyhentää, vetää sitä sisään, Achilles -jänteen ja tämä vaikeuttaa kenkien sietämistä. tutkimus, joka osoittaa, että 2-3 cm kantapää on terve (jos on, on loogista ajatella, että luonto olisi ajatellut toistaa sen suoraan kantapäässä). Kengät, joissa on korkeat ja terävät kantapäät (jotka luontaisesti vangitsevat jalkaterän, joka sen sijaan saisi vapaasti hoitaa tehtävänsä oikein), edistävät merkittävästi erilaisia asentoongelmia.

Lannerangan hyperlordoosi, jonka olemme nähneet olevan ensisijainen asennonmuutoksissa, korvataan sitten eri tavoin eri parametrien perusteella, mukaan lukien varmasti geneettinen rakenne, koko kehossa. korvauksia ne ovat vain "pakottavia", että aivomme pakotetaan posturaalisen tonic -järjestelmän kautta kysymään lihaksilta, jänteiltä, nivelsiteiltä, nivelkapseleilta, niveliltä, hermoilta, elimiltä jne. saadakseen mahdollisimman vakaan asennon maalla, joka ei ole meille sopivaa.
Seuraavassa luvussa "jalka" -aihetta tutkitaan perusteellisesti, mikä on perustavanlaatuinen näkökohta ymmärtääksemme, miten muutokset voivat syntyä maaperästä koko kehossamme.

Jalka ja ryhti

Jalka edustaa kiinteää pistettä maassa, johon koko kehon paino lepää. Jalka on sekä efektori että reseptori, eli se vastaanottaa ja suorittaa komentoja (moottorivaste) lihasten kautta ja samalla se on vuorovaikutuksessa muun kehon kanssa ja tarjoaa jatkuvaa tietoa ihon eksteroreseptoreista sen pohjasta ja sen lihaksista, jänteistä ja nivelistä. Jalan ihon exteroceptors ovat erittäin herkkiä (0,3 g) ja edustavat jatkuvaa rajapintaa ympäristön ja tasapainojärjestelmän välillä.

Jalka, aikana'kehitys, joka on kestänyt noin 350 miljoonaa vuotta pystyasennosta ja kaksijalkaisesta kävelystä johtuvien tarpeiden vuoksi, on omaperäisenä ja erilaisena ihmisominaisuutena saavuttanut kyvyn jäykistyä tai segmenttien välistä yhteenkuuluvuutta. luoma kapseli-ligamenttiset ja aponeuroottiset muodostumat, joihin lisätään lihakset, joissa on "aktiivisten nivelsiteiden" ja asennon funktiot.Etulevyn ote korvataan painovoiman vastaisella otteella.
Jalka on ylivoimaisesti kaikkein pätevin laite, joka ihmisellä on hallitakseen painovoimalain alaista ympäristöä. Geneettiset tiedot antavat mallirakenteelle perusmallinnuksen: Ympäristötieto virtaa genetiikkaan, joka muistaa sen vähitellen sukupolvien ajan ja vahvistaa antigravitaation etuoikeuksien syntyä. Kulttuuritekijä kuitenkin häiritsee tätä kehitystä muuttamalla ympäristötietoja (esimerkiksi luomalla riittämätön maasto ja kengät) aiheuttaen evoluution viiveen.

"Totuus ihmisen erityisestä liikkeestä on piilotettu" kierukan "kelan väliin. R. Paparella -punos
Jalka on kalvo, joka on välisten (ympäristö) voimien ja sisäisten (lihaksisten) voimien välissä, jotka kohtaavat, vastakkain ja lopulta sulautuvat siihen tasapainotilan vahvistamiseksi. Jalka on "spatiaalinen" rakenne, joka sopii absorboimaan ja jakaa voimia suhteessa avaruuden äärettömiin tasoihin.
Jalkarakenne on ainutlaatuinen arkkitehtuurin tai pikemminkin biomekaniikan mestariteos, jossa on 26 luuta, 33 niveltä ja 20 lihaksia. Toiminnallisesti ja rakenteellisesti jalka voidaan jakaa:

- takajalka, jonka muodostavat talus ja calcaneus, painovoiman biomekaanisen hallinnan keskuslaite;
- jalkaterä, jonka muodostavat scaphoid, cuboid, 3 cuneiformia (kutsutaan myös keskijalkaksi; midfoot plus takajalka muodostavat tarsus), 5 metatarsaalista sädettä (metatarsal) ja 5 sormen phalanges; toimii "sovittimena ja reaktorina".