Luo Max - Ultimate Nutrition

Tietoja Crea Maxista - Ultimate Nutrition

CREA / MAX - ULTIMATE RAVITION

Kreatiiniin, glutamiiniin ja tauriiniin perustuva ravintolisä.

MUOTO
Pakkaus 144 kapselia

SÄVELLYS

Kreatiinimonohydraatti
L-glutamiini
L-tauriini
Kapseli: ruokagelatiini
Paakkuuntumisenestoaine: magnesiumstearaatti

PER KAPSELI: Energia: Kcal 3 - Kreatiinimonohydraatti 333 mg - L -glutamiini 333 mg - L -tauriini 333 mg

Kreatiinimonohydraatti - eniten tutkittu ja karakterisoitu muoto, sillä on yli 200 julkaisua, jotka liittyvät sen tehokkuuteen urheilukäytännössä ja lähes 2 vuosikymmenen jatkuvaan käyttöön. Suun kautta otettu kreatiinimonohydraatti imeytyy suolistossa ja saavuttaa plasman huippun 90 "nielemisen jälkeen (määrät alle 10 grammaa.) Se saavuttaa verenkiertovirran kautta lihasten tason, jossa insuliinin vaikutuksesta tehostetun natriumin mukana kulkeutuvan kudoksen kautta se tunkeutuu sarkoplasmisen tasolle. Täällä kreatiinikinaasi fosforyloi sen osittain fosfokreatiiniksi, joka on keskeinen molekyyli lihasten energia -aineenvaihdunnassa. Ensimmäisen minuutin intensiivisen harjoituksen aikana fosfokreatiini voi vapauttaa fosforiryhmänsä ADP: hen, mikä mahdollistaa ATP: n synteesin ja tukee lihasten supistumista. Tämän prosessin aikana osa käytettävissä olevasta fosfokreatiinista käy läpi ei-entsymaattisen hydrolyysin, mistä seuraa sen inaktiivisen tuotannon Metaboliitti: kreatiniini. Tämä eliminoituu kokonaan munuaisten kautta, noin 2 grammaa päivässä: osa, joka saadaan talteen osittain endogeenisen synteesin kautta ja jota tukevat aminohapot, kuten arginiini, glysiini ja metioniini, osittain ravinnon kautta (erityisesti Energiaa edistävä lihasrooli tekee tästä tuotteesta yhden käytetyimmistä ja tehokkaimmista urheilulisistä. Sen käytön osoittamat edut toteutuvat:

1. Maksimaalisen lujuuden ja tehon parantaminen;
2. Enimmäislujuuden parantaminen;
3. Aerobisen suorituskyvyn parantaminen;
4. Lihasten väsymyksen vähentäminen;
5. Kehon koostumuksen parantaminen;

ja luultavasti myös urheilijan aerobiseen kykyyn ja lihaskudoksen suojaamiseen.
L-tauriini- molekyyli, joka on syntetisoitu maksassa rikkiaminohapoista, kuten metioniinista ja kysteiinistä, B6 -vitamiinin läsnä ollessa. Yleisesti määritelty ehdollisesti välttämättömäksi aminohapoksi, se eroaa rakenteellisesti ja toiminnallisesti muista aminohapoista karboksyyliryhmän puuttumisen sekä muovi- ja rekonstruktiivisen kapasiteetin puutteen vuoksi. myös sydämessä ja lihaksissa, missä se säätelee solujen hydrosaliinin homeostaasia ja suojaa kudoksia hapettumiselta.Se on myös osa solukalvojen vakauttamista ja immuunitoiminnan säätelyä.
Tauriinin päivittäinen tarve täytetään yleensä sekä endogeenisesti syntetisoidulla 400 mg: lla että ruokavalion kautta, erityisesti eläinperäisillä elintarvikkeilla.
Tämän molekyylin lukuisat mahdollisuudet ovat saaneet eri tutkijat kokeilemaan sen käyttöä erilaisissa patologisissa tiloissa, osoittautuivat tehokkaiksi kehon suojaamisessa sydän- ja verisuoniriskiltä, ​​parantamaan lipidemiaprofiilia ja auttamaan joidenkin hermosolujen ja aineenvaihduntasairauksien hoidossa. määritelty terapeuttinen käyttöalue.
Urheilukentällä tauriini on löytänyt sovelluksen synergiassa muiden energisoivien aineiden, kuten kofeiinin ja guaranan kanssa, tukemaan urheilullista ja kognitiivista suorituskykyä.
Tauriinia käytetään kuitenkin myös muihin tarkoituksiin kuin energisointiin, kuten voimakkaan fyysisen aktiivisuuden aiheuttamien vahinkojen torjumiseen, oksidatiivisten vaurioiden merkkien vähentämiseen ja lihasrakenteen eheyden säilyttämiseen.

L-glutamiini - Se on pääasiassa lihaksissa tuotettu plasman aminohappo. Sen merkitys orgaanisten toimintojen tasapainottamisessa johtuu pääasiassa aminoryhmien kantajan toiminnasta, joka on välttämätön asianmukaisen detoksifikaation varmistamiseksi ammoniakista ja sen hävittämisestä urean muodossa. Aminoryhmien kantajana glutamiini on myös erittäin tärkeä anabolisissa prosesseissa, jolloin aminoryhmät ovat käytettävissä proteiinisynteesiprosesseihin kudostarpeiden perusteella.

1. Anabolinen rooli, joka on osa proteiinisynteesiprosesseja kuten kaikki muut aminohapot;
2. Energiarooli: glutamaatin ja alfa-ketoglutaraatin esiasteena se on osa sekä krebs-sykliä että glukoneogeenistä prosessia;
3. Solusyklin moduloiva rooli: se edustaa yhtä tärkeimmistä energialähteistä soluille aktiivisessa lisääntymisessä, kuten suoliston limakalvon ja immuunijärjestelmän soluille;
4. Jännittävä rooli: ylittäessään veri-aivoesteen se saavuttaa hermoston tason, jossa se muuttuu glutamaatiksi, hermoston välittäjäaineeksi, jolla on kiihdyttävä toiminto;
5. Antioksidanttinen rooli: tarjoaa glutamaatin, jota käytetään glutationin synteesissä.

Vaikka glutamiinia pidetään yleensä ei -välttämättömänä aminohapona, on olemassa joitakin, enimmäkseen patologisia, tiloja, jotka lisäävät merkittävästi tämän aminohapon kysyntää ja edellyttävät erityistä integraatiota. Palovammat, vakavat traumat, krooniset ja tartuntataudit sekä syöpä ovat vain muutamia edellä mainituista tiloista, joiden osalta glutamiiniin perustuvaa terapeuttista protokollaa ei ole vielä standardoitu, kun otetaan huomioon hieman ristiriitaiset tulokset. Edellä mainittujen patologisten tilojen lisäksi on toinen "tilanne, jossa glutamiinin kysyntä lisääntyy: liikunta". Aminohappohapetus, jota esiintyy ennen kaikkea kestävyysurheilussa, lisää merkittävästi typpiyhdisteitä, minkä seurauksena aktivoituvat kaikki ne vieroitusjärjestelmät, jotka ovat välttämättömiä kehon suojaamiseksi ammoniakkimyrkyllisyydeltä. oireyhtymä, joka tunnetaan nimellä ylivalmennusoireyhtymä, jolle on tunnusomaista immuunipuutokset, voimattomuus, krooninen väsymys ja toistuvat infektiot.Siksi glutamiinilisä urheilussa on osa ylikuntoa ehkäiseviä prosesseja ja mahdollisesti parannuksia vieroitusjärjestelmissä.

Tuotteen ominaisuudet Crea Max - Ultimate Nutrition

Tämän tuotteen erityinen koostumus luotiin tarkoituksena tasapainottaa lihasten toimintoja.Kreatiinin ja glutamiinin pitäisi itse asiassa tukea - kuten myös jotkut tieteelliset asiakirjat ovat osoittaneet - maksimaalisen voiman lisäämistä ja kehon koostumuksen parantamista, kun taas tauriinin pitäisi suojata lihaksia voimakkaan fyysisen rasituksen aiheuttamalta hapettumiselta. supistava ja toiminnallinen lihaskyky.

Näiden hypoteesien tueksi on tehty vain yksi tutkimus, joka osoittaa, kuinka täydentäminen 0,3 g kreatiinia painokiloa kohden ensimmäisen viikon ajan ja sen jälkeen 0,03 g / kg seuraavien 7 viikon ajan yhdessä 4 g / vrk kanssa glutamiini, taattu vähärasvaisen massan ja lujuuden kasvu verrattuna ryhmään, jota on täydennetty pelkällä kreatiinilla.

Yrityksen suosittelema käyttötapa - Crea Max - Ultimate Nutrition

On suositeltavaa ottaa 1 kapseli päivässä.

Ohjeet urheilukäyttöön Crea Max - Ultimate Nutrition

Myös tässä tapauksessa on erittäin vaikeaa ehdottaa tehokasta annostusta tieteellisen työn vähäisyyden vuoksi.Lisäksi on otettava huomioon, että kolme elementtiä jakautuvat tasaisesti kapseliin, joten olisi tarpeen löytää oikea kompromissi kaikki kyseiset vaikuttavat aineet.
2 grammaa päivässä yksittäiselle elementille, joka vaatii 6 kapselia päivässä, näyttää olevan paras kompromissi kolmen tuotteen välillä ilman, että joudutaan turvautumaan muihin lisäravinteisiin.
Olisi suositeltavaa ottaa annos ennen harjoittelua yksinkertaisen sokerin lähteellä (esimerkiksi hedelmämehun kanssa) siten, että se helpottaa kreatiinin ja glutamiinin imeytymistä.

Crea Maxin sivuvaikutukset - lopullinen ravitsemus

Eri tutkimukset ovat yhtä mieltä siitä, että kreatiinilisä on turvallinen terveillä yksilöillä. Erityisesti tutkimukset, jotka liittyvät krooniseen (3-5 gr / vrk vuodessa) ja akuuttiin (20 gr / vrk viikossa) lisäravinteisiin, eivät osoita mitään vaikutuksia. .
On kuitenkin muistettava, että liian suurten tai huonosti liuenneiden annosten nauttimiseen voi liittyä vatsakramppeja, pahoinvointia, oksentelua ja ripulia, samoin kuin krooninen anto, varsinkin jos se suoritetaan yhdessä proteiinipitoisen ruokavalion kanssa, munuaisten kuormitus.
Lopuksi, vaikka se ei olisikaan todellinen sivuvaikutus, on otettava huomioon, että painon nousu, joka johtuu veden kerääntymisestä kennoon, voi vaikuttaa kielteisesti suorituskykyyn.

Tauriini: Tämän aineen sivuvaikutuksia ei ole vielä dokumentoitu hyvin, mikä näyttää olevan turvallista 3 gramman vuorokausiannoksella.
Hypertensiotapaukset on kuitenkin dokumentoitu
Suurina annoksina havaittiin pahoinvointia, oksentelua, väsymystä, migreeniä.
Glutamiini: useissa tutkimuksissa on kokeiltu täydentää suun kautta otettavilla jopa 20 gramman glutamiiniannoksilla ilman mitään erityisiä sivuvaikutuksia.
Yksittäinen pitkäaikaistutkimus, jossa urheilijat ottivat 28 gramman annoksia päivässä 2 viikon ajan jaettuna neljään eri annokseen, eivät paljastaneet mitään sivuvaikutuksia.

Käytön varotoimet Crea Max - Ultimate Nutrition

Tuote on vasta -aiheinen munuaisten tai maksan patologian, sydän- ja verisuonitautien ja / tai verenpaineen, raskauden, imetyksen ja alle 12 -vuotiaiden sekä vielä kehittymättömien nuorten tapauksessa.
Pitkäaikaisessa käytössä (yli 6/8 viikkoa) lääkärin lausunto on tarpeen.

Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistotekstien ja yleisen käytännön kriittisen uudelleenlukemisen pohjalta, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sillä siksi ole lääkemääräystä. Siksi on aina neuvoteltava lääkärin, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkään lisäaineen käyttöä.. Lue lisää Crea Maxin kriittisestä analyysistä - Ultimate Nutrition.

KIRJASTO

8 viikon kreatiinimonohydraatti- ja glutamiinilisän vaikutukset kehon koostumukseen ja suorituskykyyn.
Lehmkuhl M, Malone M, Justice B, Trone G, Pistilli E, Vinci D, Haff EE, Kilgore JL, Haff GG.
J Vahvuus Cond Res. 2003 elokuu; 17: 425-38.
Int J Sport Nutr Exercat Metab. 2006 elokuu; 16: 430-46.

Kreatiini- ja beeta-alaniinilisän vaikutus suorituskykyyn ja hormonaalisiin vasteisiin voima- / voimaurheilijoissa.

Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Rejuvenation Res. 2008 kesäkuu; 11: 641-7.

Kreatiinilisä lisää luustolihasten karnosiinipitoisuutta ikääntymistä nopeuttavissa hiirissä (SAMP8).

Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 19. helmikuuta; 6: 6.

Kreatiinietyyliesterilisän ja raskaan vastustusharjoittelun vaikutukset kehon koostumukseen, lihasten suorituskykyyn sekä seerumin ja lihasten kreatiinitasoihin.

Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
http://www.sportmedicina.com/creatina.htm
Kreatiinin ergogeeniset vaikutukset urheilussa ja kuntoutuksessa.
Hespel P, Derave W.
Alisolu Biochem. 2007; 46: 245-59. Arvostelu.
J Ravitsemusterveyden ikääntyminen. 2010; 14: 155-9.
Kreatiinin ja proteiinin täydentämisen vaikutukset lihasvoimaan perinteisen keski-ikäisten ja vanhempien miesten vastustuskoulutusohjelman jälkeen.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 12. marraskuuta; 6: 18.

Neljän viikon kreatiinilisän ja korkean intensiteetin intervalliharjoittelun vaikutukset kardiorespiratiiviseen kuntoon: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus.

Graef JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Med Sci -urheiluharjoitus. 2009 syyskuu 2. [Epub ennen tulostusta]

Lyhytaikaisen kreatiinilisän vaikutus neuromuskulaariseen toimintaan.

Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Neljän viikon korkeatehoisen intervalliharjoittelun ja kreatiinilisän vaikutukset kriittiseen tehoon ja anaerobiseen työkykyyn yliopisto-ikäisillä miehillä.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Vahvuus Cond Res. 2009 syyskuu; 23: 1663-9.
Kreatiinilisä parantaa lihasvoiman palautumista eksentrisesti aiheuttamien lihasvaurioiden jälkeen terveillä yksilöillä.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 2. kesäkuuta; 6:13.

Int J Sport Nutr Exercat Metab. 2009 helmikuu; 19: 79-96.

Konjugoitu linolihappo yhdistettynä kreatiinimonohydraattiin ja heraproteiinilisään voimaharjoittelun aikana.

Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Vahvuus Cond Res. 2009 toukokuu; 23: 818-26.

Kreatiinimonohydraatin ja polyetyleeniglykosyloidun kreatiinilisän vaikutukset lihasten voimaan, kestävyyteen ja tehoon.

Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.

Kreatiinimonohydraatin ja polyetyleeniglykosyloidun kreatiinilisän vaikutukset lihasten voimaan, kestävyyteen ja tehoon.

Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J Sport Nutr Exercat Metab. 2008 elokuu; 18: 389-98.

Kreatiinilisän ja vastustusharjoittelun vaikutus nuorten aikuisten lihasinsuliinin kaltaiseen kasvutekijään.

Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Physiol Behav. 2008 3. syyskuuta; 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 15. toukokuuta.

Kreatiinilisä ei paranna kognitiivista toimintaa nuorilla aikuisilla.

Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 23. kesäkuuta; 3: 60-6.

Kreatiinikuljettajan säätely ja ilmentyminen: lyhyt katsaus kreatiinin lisäravinteisiin ihmisillä ja eläimillä.

Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008 13. helmikuuta; 5: 4.

Kreatiinipyruvaatin ja kreatiinisitraatin vaikutukset suorituskykyyn korkean intensiteetin harjoituksen aikana.

Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Kreatiinilisä ei vähennä lihasvaurioita tai paranna palautumista vastusharjoituksesta.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J Strength Cond Res. 2007 marraskuu; 21: 1208-13.
J Ravitsemusterveyden ikääntyminen. 2007 marras-joulukuu; 11: 459-64.

Kreatiinilisän vaikutukset neuromuskulaarisen väsymiskynnyksen alkamiseen ja lihasvoimaan iäkkäillä miehillä ja naisilla (64-86 vuotta).

Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007 joulukuu; 32: 1052-7.

Kauden sisäisen kreatiinilisän vaikutus rugby-liiton jalkapalloilijoiden kehon koostumukseen ja suorituskykyyn.

Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (Lond). 1992 syyskuu; 83: 367-74.

Kreatiinin nousu normaalien koehenkilöiden lepotilassa ja harjoittelemassa lihaksessa kreatiinilisällä.

Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med. 1996 syyskuu; 30: 222-5.

Kreatiinin vaikutus aerobiseen ja anaerobiseen aineenvaihduntaan uimareiden luustolihaksissa.

Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996 heinäkuu; 81: 232-7.

Lihasten kreatiinipitoisuus miehillä.

Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 kesäkuu; 5: 94-101.

Kreatiinilisä ja harjoitusteho.

Maughan RJ.
Med Sci -urheiluharjoitus. 1998 tammikuu; 30: 73-82.

Kreatiinilisän vaikutukset kehon koostumukseen, voimaan ja sprintin suorituskykyyn.

Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Alisolu Biochem. 2007; 46: 275-89.

Kreatiinilisän turvallisuus.

Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Perform. 2006 joulukuu; 1: 311-23.

Kreatiinilisän sivuvaikutukset urheilijoilla.

Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006 elokuu; 45: 242-51. Epub 2006 30. kesäkuuta.

Kreatiinimonohydraatin riskinarviointi.

Shao A, Hathcock JN.
Olen J Physiol. 1996 marraskuu; 271 (5 pt 1): E821-6.

Hiilihydraattien nauttiminen lisää luustolihasten kreatiinin kertymistä kreatiinin lisäyksen aikana ihmisillä.

Green AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.