on ollut tiedossa jo pitkään. Erityisesti itämaisissa kulttuureissa on erilaisia hengitystekniikoita, joita käytetään kehon ja hengen rauhoittamiseen.
Buddhalainen filosofia edustaa klassista esimerkkiä tästä suhteesta, jossa hengityksen hallinta on sitä luonnehtivan meditaation perusta.
Tällä hetkellä käytettävissä olevat menetelmät hengityksen hallitsemiseksi stressin torjumiseksi ja rauhallisuuden palauttamiseksi ovat kuitenkin monenlaisia.
Tässä artikkelissa kuvataan lyhyesti yksi näistä erittäin hyödyllisistä hengitystekniikoista nopean stressin helpottamiseksi.
Hiilidioksidi jää loukkuun ja keuhkoihin vapautuvan hapen määrä vähenee hengittämällä. Astmaatikko väsyy hyvin nopeasti, mieli sumuutuu ja tulee yhä ärtyneemmäksi ja pelokkaammaksi, kun se loppuu. Tärkeintä ravintoa koko elämän ajan.
Kun olemme stressaantuneita, valitsemme usein - tietoisesti tai tiedostamatta - rajoittavan hengitysmallin, joka lisää kehomme hiilidioksidipäästöjä ja saa meidät tuntemaan olonsa vähemmän läsnä ja reaktiiviseksi.
Tämä hengitystekniikka muuttaa tätä mallia käyttämällä ensin keuhkoihin syntynyttä tyhjiötä heti uloshengityksen jälkeen tuodakseen tarvittavan hapen kehoon ja auttamaan korjaamaan ärtyneitä kudoksia.
Tunnisteet:
virtsateiden terveys juustoja jalkapallo
Buddhalainen filosofia edustaa klassista esimerkkiä tästä suhteesta, jossa hengityksen hallinta on sitä luonnehtivan meditaation perusta.
Tällä hetkellä käytettävissä olevat menetelmät hengityksen hallitsemiseksi stressin torjumiseksi ja rauhallisuuden palauttamiseksi ovat kuitenkin monenlaisia.
Tässä artikkelissa kuvataan lyhyesti yksi näistä erittäin hyödyllisistä hengitystekniikoista nopean stressin helpottamiseksi.
Hiilidioksidi jää loukkuun ja keuhkoihin vapautuvan hapen määrä vähenee hengittämällä. Astmaatikko väsyy hyvin nopeasti, mieli sumuutuu ja tulee yhä ärtyneemmäksi ja pelokkaammaksi, kun se loppuu. Tärkeintä ravintoa koko elämän ajan.
Kun olemme stressaantuneita, valitsemme usein - tietoisesti tai tiedostamatta - rajoittavan hengitysmallin, joka lisää kehomme hiilidioksidipäästöjä ja saa meidät tuntemaan olonsa vähemmän läsnä ja reaktiiviseksi.
Tämä hengitystekniikka muuttaa tätä mallia käyttämällä ensin keuhkoihin syntynyttä tyhjiötä heti uloshengityksen jälkeen tuodakseen tarvittavan hapen kehoon ja auttamaan korjaamaan ärtyneitä kudoksia.
ja otsaan.
Hengityksesi on kevyempi ja mielesi saa todennäköisesti uusia ja iloisempia näkymiä.
Saatat myös olla kiinnostunut:
Vatsan hengitys
Hengitätkö suulla vai nenällä?
Rentoutustekniikka
