(katekoliamiinit) ja sydämen rytmin nopea kiihtyminen.Stressi ja hyvinvointi Psykoneuroimmunologian syntymä Kroonisen stressin seuraukset Kroonisen ahdistuksen 5 vaihetta Stressinhallinta Stressi ja soluelämä Stressi ja ravitsemus Stressi ja hermosairaus Stressi ja henkinen jännitys Stressi ja fyysinen jännitys Stressi ja hyvinvointi - henkisiä neuvoja Stressi ja psykologinen hyvinvointi Stressi ja hyvinvointi - bibliografia
Tunnisteet:
ryhti myrkyllisyys ja toksikologia urheilu ja terveys
- Organismi havaitsee tietoisella tai tiedostamattomalla tasolla stressitekijän tai jotain odottamatonta, uutta tai epätavallista, joka voi edustaa vaikeutta tai mahdollista vaaraa.Stressitekijä voi olla luonteeltaan psykologinen (kiiva keskustelu, äkillinen huolenaihe jne. ), fyysinen (väkivaltainen kylmäaalto, trauma jne.) tai biologinen (infektio, ruokamyrkytys jne.) Syistä riippumatta stressireaktion biokemiallinen prosessi on sama.
- Hypotalamus aiheuttaa useita kemiallisia ja sähköisiä muutoksia kehossa. Hypotalamus on pieni mutta erittäin tärkeä aivojen alue, joka ohjaa suurinta osaa orgaanisista toiminnoista tahdosta riippumatta (kehon lämpötila, syke, vesitasapaino, hengitys, verenpaine jne.) Ja liittyy läheisesti toimintaan johon se on myös rakenteellisesti kytketty, muodostaen neuroiysis (neuroendokriininen järjestelmä) ja immuunijärjestelmän. Sen tehtävänä on ylläpitää homeostaasia (tai toiminnallista tasapainoa); esimerkiksi se saa sinut hikoilemaan kuumalla säällä tai päinvastoin vapisemaan kylmällä säällä. Stressorin läsnä ollessa hypotalamus puuttuu yrittäen ylläpitää tilaa normaalista elimistöstä, joka vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon ja endokriiniseen järjestelmään. Hypotalamuksen toiminta tuottaa kolme välitöntä vaikutusta: erityisten hormonien, kortisolin eritys ja ennen kaikkea suoran aivolisäkkeen (splanchnic hermes) kautta ortosympaattisen hermoston, adrenaliini Ja noradrenaliini (tuotetaan kymmenen kertaa normaalia suurempia määriä); aina sympaattisen hermoston kautta, useiden elinten (verisuonijärjestelmä, sileät lihakset, eri rauhaset jne.) stimulointi ja ruoansulatuskanavan elinten liikkuvuuden ja erittymisen estäminen; betaendorfiinien, kehon omien kipulääkkeiden, jotka mahdollistavat kipukynnyksen nostaminen, emotionaalisten jännitteiden, fyysisten traumojen tai ponnistelujen vastustaminen tavallista voimakkaammin (keho tuottaa beetaendorfiineja lievittääkseen ponnisteluja ja / tai kipua vaativimmissa tilanteissa).
- Hormonien eritys yhdessä sympaattisen järjestelmän stimulaation kanssa aiheuttaa lukuisia muita orgaanisia reaktioita. Vaikutus on aineenvaihdunnan lisääntyminen: sydän kiihdyttää lyöntejään, verenpaine nousee, hikoilu lisääntyy, hengitystoiminta lisääntyy, pupillit laajenevat, suu kuivuu, ihokarvat Nämä ovat oireita, joihin liittyy Tyhjyyden tunne vatsassa, koemme, kun tunnemme itsemme "stressaantuneeksi", kuten esimerkiksi ennen vaativaa testiä (tentti, suoritus jne.).
- Veri virtaa reuna-alueilta (perifeerinen verisuonten supistuminen, johon liittyy hyytymisen helpottaminen) ja toissijaisista elimistä kohti välttämättömiä ja tärkeimpiä (sydän, keuhkot) niiden tehokkuuden maksimoimiseksi. Iho muuttuu vaaleaksi ja yhdessä hikoilun ja heikentyneen verenkierron kanssa se muuttuu märkäksi ja kylmäksi. Ruoansulatuselimistö pyrkii pysähtymään ja aiheuttaa usein pahoinvointia, josta voi tulla vatsakipua, jos syöt. Samaan aikaan luustolihakset supistuvat ikään kuin kohtaavat hyökkääjän. Lopuksi verenkierto heikkenee myös aivojen alueilla, jotka ovat erikoistuneet tietojen käsittelyyn ja ongelmanratkaisuun. Siksi ahdistus lisääntyy lisääntyneen adrenaliinivirran vuoksi ja henkinen keskittyminen vähenee (henkinen tehokkuus on suurin syvässä rentoutumisessa).
Monet ihmiset jäävät vankilaan tässä vaiheessa, jolle on ominaista kiihtynyt sydämen rytmi ja jännittyneet luustolihakset, vaikka he ovat voittaneet mahdolliset vaikeudet: he ovat ns. "Hyperreaktiivisia", jotka valittavat usein "kyvyttömyydestä rentoutua tärkeän He ovat "stressiriippuvaisia" ihmisiä tai todella riippuvaisia luonnollisista huumeista, joita keho tuottaa tässä vaiheessa: se on jännitystä, jota jotkut kutsuvat "juoksijan euforiaksi", jonka aiheuttavat edellä mainitut betaendorfiinit. Samoista ihmisistä tulee helposti jännittävien aineiden, kuten kofeiinin tai muiden huumeiden, tavanomaisille käyttäjille vastustusvaiheen pidentämiseksi luonnollisten rajojen yli.
Toimittanut tri Giovanni Chetta
