Osteoporoosi ja kunto

, joka muuttuu hauraammaksi ja haavoittuvammaksi, ja loukkaantumis- (murtuma) ja vammautumisriski on suuri.

Shutterstock

Vanhukset kärsivät enemmän kuin nuoret ja naiset enemmän kuin miehet.

Tärkeimmät osteoporoosin riskitekijät ovat:

• Kolmas ikä
• Naisten sukupuoli
• Geneettiset tekijät
• Perinnölliset sairaudet
• Vaihdevuodet ja hormonaalinen epätasapaino estrogeenissä
• Muut hormonaaliset epätasapainot (esim. Lisäkilpirauhashormoni, somatotropiini, testosteroni) ja hormonaaliset häiriöt (kuten Cushingin oireyhtymä)
• Pitkäaikainen aliravitsemus (D -vitamiinin ja / tai kalsiumin puute), huono altistuminen auringolle ja istumaton elämäntapa, jotka liittyvät luun huippumassan saavuttamatta jättämiseen kasvuvaiheen aikana
• Alipainoinen
• Hermosto anoreksia
• Alkoholismi
• Tupakointi riippuvuus
• Tietyt lääkkeet jne.

Diagnoosi voidaan tehdä "kuvantamistutkimuksella nimeltä Computerized Bone Mineralometry", joka mahdollistaa "osteodensitometrian - osteoporoosin vaiheiden luokittelun".

Osteoporoosiin ei ole parannuskeinoa, ja on välttämätöntä toimia ennaltaehkäisevästi seuraavasti:

• Erityisesti kasvuvaiheessa ja vanhuudessa, mutta myös aikuisvaiheessa: moottorin hyvän tason ylläpitäminen, oikea auringonvalotunnin varmistaminen kuumina kuukausina (mutta ei ihoa vahingoittavia), ravinnon saanti D -vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia, sinkkiä, seleeniä jne.
• Hormonaalista epätasapainoa hoidetaan farmakologisesti
• Hyväksy ennaltaehkäisevä protokolla vaihdevuosien aloittamiselle, johon kuuluu hormonikorvaushoito (estrogeeni), D -vitamiinin ja kalsiumlisän lisäys, kuntokäytäntö tai muu toivottava liikunta
• Poista alkoholismi ja tupakointi
• Jos mahdollista, tarkista mahdollisesti vastuulliset lääkehoidot.

: miten se auttaa ehkäisemään osteoporoosia?

Liikuntakasvatuksen on oltava täysin osa osteoporoosin erityisiä ja kohdennettuja ennaltaehkäiseviä protokollia.Lukemattomat ja arvovaltaiset tutkimukset ovat antaneet positiivisia tuloksia, jotka on osoitettu densitometrisellä, psykofyysisellä, sosiaalisella ja taloudellisella tasolla, mikä saa liikkeen uskomaan hyödylliseksi välineeksi yleiset terveydentilat, jotka ovat ominaisia ​​sitä harjoittaville. On arvioitu, että haluttu moottoritoiminta, joka voi edistää yleistä kuntoa, estää luumassan häviämisen (harvinaisuus), voi myös mahdollistaa sen palautumisen noin 1% vuodessa.