Tämän on todettu olevan erityisen tehokas verenpaineen, liikalihavuuden ja diabeteksen hoidossa, mutta voimme sanoa, että motorinen aktiivisuus on myös hyvä hoito ikääntymistä vastaan (mikä ei ole patologinen tila, vaan tila, jossa eliömme, joka johtaa asteittain järjestelmiemme alhaisempiin toimintoihin, toiminnallisuuteen, joka voidaan ylläpitää fyysisellä toiminnalla pidempään).
Tässä tapauksessa suoritettavilla moottoritoiminnoilla on tietty erityisyys ja muutos jokaiselle hoidettavalle patologiselle tilalle. "
- Motorinen terapeuttinen aktiivisuus, joka on sovitettu verenpaineeseen
- Terapeuttinen motorinen toiminta, joka on sovitettu diabeetikoille
- Moottoriterapeuttinen toiminta, joka on sovitettu ylipainoisille tai lihaville.
- Tupakoinnin lopettaminen;
- Epäsymmetristen ruokavalioiden poistaminen, erityisesti korkean rasvapitoisuuden omaavien ruokavalioiden poistaminen;
- Lopeta tai ainakin vähennä alkoholin ja huumeiden käyttöä.
Nämä ovat näennäisesti helpoimmat muutokset elämäntyyliimme; todellisuudessa se ei ole niin, usein nämä huonot tavat - mukaan lukien istumaton elämäntapa - ovat vaikeimmin poistettavissa, mutta henkilö ei ole tietoinen näiden tekijöiden aiheuttamista riskeistä huolimatta.
Tämän psykologisen esteen voittamisesta on tullut vakava ongelma terveydellemme.
yleinen on suoritettava missä iässä tahansa ja toistettava vähintään kerran vuodessa ja ovat:
- Sukututkimus, henkilökohtainen fysiologia, patologia;
- Yleinen objektiivinen tutkimus sekä yksittäiset elimet ja järjestelmät;
- Laboratoriotutkimukset (EKG levossa ja rasituksessa, hengitystestit);
- Kaikki muut tutkimukset tehdään kliinisten havaintojen yhteydessä.
Jotkut patologiat sulkevat pois mahdollisuuden harjoittaa liikuntaa, toiset, kuten kohonnut verenpaine, diabetes tai liikalihavuus, vaativat erityisiä varotoimia, ja tässä tapauksessa tapahtuu erityinen motorinen toiminta.
, johon ei ollut paljon tehtävää; päinvastoin, olemme nähneet kuinka tämä on patologia, jota voidaan tehokkaasti torjua ja jonka syy -tekijät eivät liity yksinomaan ikääntymiseen vaan myös kielteiseen käyttäytymiseen, asenteisiin ja elämäntapoihin, mikä lisää merkittävästi sen alkamista.Muistamme, että aivohalvaus on ensimmäinen vammaisuuden syy, toinen dementian syy ja kolmas kuolinsyy teknologisesti kehittyneissä maissa, ja siksi paras ase sen torjumiseksi on ennaltaehkäisy.
Moottoritoimintaa on tutkittu jo vuosia sen ehkäisevän tehon arvioimiseksi aivohalvausta vastaan; tämänhetkisen tietämyksen mukaan on kohtuullista suositella kohtuullisen voimakasta aerobista liikuntaa pysyväksi elämäntapamuutokseksi.
Nykyään voimme sanoa varmasti, että se on tehokkain keino hyvän terveydentilan ylläpitämiseksi ja erilaisten sairauksien, erityisesti sydän- ja verisuonitautien, aivoverenkierron, aineenvaihdunnan (diabetes ja liikalihavuus), nivelrikon (osteoporoosi), verenpaineen, ehkäisemiseksi. ja syöpä.
Lukuisat tieteelliset todisteet ovat saaneet suuret kansalliset ja kansainväliset terveysjärjestöt ehdottamaan liikuntaa tärkeimmäksi terveystavoitteeksi. Liikunnan edistämisestä on näin ollen tullut ensisijainen kansanterveystoimi, joka sisältyy usein terveyssuunnitelmiin ja -suunnitteluun ympäri maailmaa. jota edustavat WHO (Maailman terveysjärjestö), Yhdysvaltojen kansallinen terveyssuunnitelma "Terveet ihmiset 2010" ja "Euroopan unionin kansanterveysohjelma (2003-2008)", joissa "liikunta on yksi tärkeimmistä terveystavoitteista" maan puolesta.
Italiassa ensin vuosien 2003–2005 kansallinen terveyssuunnitelma, jossa korostetaan liikunnan merkitystä terveydelle, ja sitten myös uudempi vuosien 2006–2008 kansallinen terveyssuunnitelma käsittelevät istumatonta elämäntapaa etenkin sydän- ja verisuonitautien ja aineenvaihduntasairauksien syyt.
Tästä näkökulmasta kaikki aloitteet, joilla pyritään toisaalta tutkimaan ja seuraamaan kansallista tilannetta (kuten Passi -tutkimus), ja toisaalta edistämään liikunnan ehkäisemistä ja edistämistä.
Kuten maan terveydentilaa koskevassa kertomuksessa 2003–2004 mainittiin, liikunnan edistämisen mahdollisista toimintalinjoista, joita kehitetään sekä keskitetysti että paikallisesti, joidenkin katsotaan olevan tehokkaampia "yleisön näkökulmasta" terveys:
lisätä liikunnalle omistettua aikaa koulussa ja sen ulkopuolella ja kannustaa lapsia ja nuoria harjoittamaan vähintään 30 minuuttia päivittäistä liikuntaa, myös sopimuksilla, jotka helpottavat vapaa -ajan ja urheilumahdollisuuksien (koulun, kunnan tai muun tyyppi);
- kehittää lapsille liikuntaa koskevaa koulutustoimintaa osana terveyskasvatusohjelmia; kannustaa työnantajia helpottamaan työntekijöiden harjoittamaa säännöllistä liikuntaa;
- tukea kansalaisten yksilö- tai joukkuelajiharjoitusten toteuttamista esimerkiksi järjestämällä tapahtumia tai turnauksia;
- edistää liikuntaa kannustavien kaupunkiympäristöjen kehittämistä, mukaan lukien pyöräteiden ja kävelyreittien saatavuus reiteillä, joilla on myös maisemallista ja historiallisesti taiteellista merkitystä, kutsumalla käyttämään portaita, esimerkiksi merkkejä, jotka on sijoitettu automaattisten järjestelmien strategisiin pisteisiin ( hissit, liukuportaat jne.).
Valitettavasti nykyään koko maailman väestö, pääasiassa teknologisesti edistynyt, on edelleen liian korkealla istuvalla elämäntyylillä, minkä vuoksi tulevaisuudessa menekinedistämiskampanjoita olisi vahvistettava. ehkä tässä mielessä jotain on muuttumassa, näyttää siltä, että eri kansakunnat ja suuret terveysjärjestöt tutkivat uusia myynninedistämistoimia ihmisten lähentämiseksi liikuntaan.
Varmasti mitään ennustetta ei voida tehdä; Tulevaisuudessa saadut tulokset saavat meidät ymmärtämään, ovatko nämä liikkeet olleet tehokkaita vai eivät.
Minusta tuntuu tarpeelliselta selventää, että syyt yleistyvästä istumasta elämäntapasta eivät voi johtua yksinomaan myynninedistämisohjelmien heikosta tehokkuudesta.
Tältä osin haluaisin päättää puheenvuoroni käsittelemällä erittäin monimutkaista ongelmaa, joka haittaa viime vuosien pyrkimyksiä saada ihmiset lähemmäs moottorikäytäntöjä.
Eri maissa viime vuosina toteutetun liikunnan edistämisen tavoitteena on ollut pääasiassa tiedon (TV, sanomalehdet, radio, koulu, perhelääkäri jne.) Kautta saada ihmiset ymmärtämään "liikunnan merkitys ja sen hyödyt".
Näyttää siltä, että ainakin tässä mainoskampanjassa on tehty hyvää työtä, koska nykyään useimmat ihmiset ovat tietoisia liikunnan "tärkeydestä".
Kysymys, joka herää spontaanisti tässä vaiheessa, on: miksi ihminen liikkuu yhä vähemmän huolimatta siitä, että hän on tietoinen motorisen toiminnan eduista?
Monta kertaa mainittujen syiden lisäksi "modernin ja teknologisen aikakauden kynnyksellä", vastauksia olisi etsittävä siitä tiedosta, tavoista, uskomuksista ja arvoista (kulttuurista), joka jokaisella ihmisellä on ja missä valitettavasti fyysinen toimintaa ei pidetä keinona kehomme terveyden parantamiseksi, mutta keinona parantaa kehomme ulkonäköä tai saada taloudellisia etuja nykypäivän yhteiskunnassa hyvin yleisen logiikan mukaan.
Jotta ihmiset saataisiin lähemmäksi fyysistä toimintaa, ei riitä, että ymmärrämme sen hyödyt, meidän on oltava motivoituneita ja tietoisia; liikkeen on oltava mukana elämämme kaikissa vaiheissa, on tarpeen palauttaa teoria ja kulttuurikäytäntö, joka ei pidä ruumiillisuutta lisävarusteena ja koristeellisena arvona, josta on luovuttava, vaan "ihmisen" muodostava osa.
Lisätietoja: Aivohalvaus - Ehkäisevä moottoritoiminta aivohalvausta vastaan Lisätietoja: Aivohalvauksen ehkäisy: Moottoritoiminnan rooli
