siihen liittyy riskejä, jotka on budjetoitava, mutta on myös totta, että meidän on valittava ne tekniset ja urheilulliset ajattelutavat, joiden avulla voimme optimoida tuloksia ja minimoida vaarat.
Esimerkki kyykkystä
Jos esimerkiksi harkitsemme kyykkyharjoitusta muuttuneessa asennossa, se voi johtaa joukkoon ongelmia, jotka toistuvien mikrotraumojen hiljaisella kyvyllä aiheuttaisivat ongelmia, jotka ovat usein suhteettomia syyn vuoksi joka aiheutti heidät.
Kyykky terveessä koehenkilössä
"Normoposturaalinen" kohde, jolla on siten tasapainoinen kuormitus molemmilla jaloilla, jakautuu melko tasaisesti harjoituksen aiheuttamien vastusten aiheuttamiin rasituksiin.
Toisin sanoen, jos koehenkilö painaa 100 kg ja jakautuu tasaisesti molemmille raajoille - kuormittamalla 50% painosta sivulle - hän painaa 50 kg oikealla ja 50 kg vasemmalla. Käyttämällä 100 kg: n ylikuormitusta tangolle kyykkyharjoituksessa meillä on yhteensä 100 kg vasemmalla ja 100 kg oikealla. Voisimme yleisesti sanoa, että kaikki toimii niin kuin pitää.
Siksi jos tutkittavalla olisi "riittävä joustavuus ja kaikki tarvittavat taidot" suorittamiseen mahdollisimman oikein, hän saavuttaisi erinomaisia tuloksia pysyen turvassa. Mutta jos samalla henkilöllä olisi "vähäisessä määrin" posturaalinen muutos, joka ei olisi tietoinen siitä ja jatkaisi sen vuoksi harjoittelua, ongelmat olisivat melkein väistämättömiä - ilman halukkuutta olla kohtalokkaita.
Kyykky aiheessa, jossa on kehon epätasapainoa
Oletetaan esimerkiksi, että syystä, joka ei ilmeisesti johdu tietystä tapahtumasta, tällä henkilöllä oli toinen kahdesta hemibasiinista. Tämä tila johtaisi alaraajojen toiminnalliseen (ei-rakenteelliseen anatomiseen) lyhenemiseen tai pidentymiseen, joka käsikirjojen ammattikielessä määritellään yleisesti "vääriksi lyhyiksi jaloiksi".
Koska tämäntyyppinen ongelma ei johdu pelkästään lantion pyörimisestä, vaan myös polven ja nilkan tai jopa kehon yläosan epätasapainosta, mutta yksinkertaisuuden vuoksi rajoitumme tässä vain olennaisen kuvaamiseen käsitteen mukaisesti, emme mene kaikkien posturaalisten biomekaanisten muutosten ansioihin, jotka mahdollisesti aiheuttavat tästä muutoksesta.
Siksi lantion ongelma johtaa melkein aina alaraajojen suhteettomuuteen, johon liittyy ylikuormitus "lyhyen jalan" puolella, joka kompensoimiseksi joutuu kantamaan suuremman kuorman.
Tarkasteltavan nilkan jännitys sivuttaislaskuriin nähden on suurempi; sama pätee polveen ja lonkaan. kohdunkaulaan asti.
Kaikki tämä tietysti seisovassa asennossa ilman liikuntaa, ilman lisäkuormia; kuvitella itsemme kyykkyjen kuormien kanssa.
Katso muut artikkelit tagi Posture
