Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Jalat
Harjoittelun vaikeus
Helppo
Jalkojen turvotuksen tunne vaikuttaa moniin naisiin. Syitä voi olla monenlaisia, kuten huono verenkierto, monta tuntia seisomalla tai istuen, yleinen istumaton elämäntapa jne. Tässä videossa esitetään yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttavat sinua saamaan kevyemmät ja vähemmän turvonneet jalat.
HUOMAUTUS:
- Taso 2
- Varustus: matto, tennispallo
- 5 harjoitusta (1 kierros) + jäähdytä
- 15 toistoa
- Suorita 1 kierros joka päivä
- Varpaat ja polvet
- Ympyrät taivutettu jalka
- Suora jalka
- Vedä pystysuoraan
- Jalat seinään tennispallolla
- Jäähtyä.
