Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
Harjoitus Vaikeus
Vaikea
V: n suorittaminen yhdistetyllä poikkivarrella:
- Makaa vatsallasi, pidä oikea jalka taivutettu jalat lattialla ja vastaava käsi suorana ja nostettuna ylöspäin
- Tuo vasen jalka suoraan ja pidä se tasaisesti maassa samalla, kun vasen käsi on ojennettuna ja lähellä vasenta puolta
- Nosta vartaloasi pitämällä leuasi rintaasi vasten ja yhdistä oikea käsi vasempaan jalkaan; ohjaa alaspäin suuntautuvaa liikettä.
- Ei hallita laskeutumista kunnolla.
