Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
Harjoitus Vaikeus
Erittäin helppoa
Pysyvän diagonaalisen rypytyksen suorittaminen:
- Seiso pystyssä, pidä jalat leveämpänä kuin hartioiden leveys ja laita kädet pään taakse
- Nosta vasen jalkasi irti lattiasta, pidä selkä suorana, kierrä oikeaa olkapäätäsi ja kosketa vasenta polvea oikealla kyynärpäälläsi.
- Taivuta selkäsi eteenpäin.
