Ihmiselle uni on luonnollisesti keskittynyt yöuniin hämärästä aamunkoittoon. Tämä ei tarkoita, että on väärin levätä myös muina aikoina, mutta se on tehtävä ensisijaisen unen lisäksi. Niiden, jotka työskentelevät vuorossa tai matkustavat lentokoneella vaihtamalla aikavyöhykettä, on tehtävä niin huolehtien siitä, että kunnostetaan kunnolla ja varmistetaan vähimmäistunit.
Univaikeudet ovat nykyään hyvin yleisiä, ja ne vaikuttavat joihinkin kohteisiin useammin kuin toiset.
: kuka siitä kärsii?Tilastollisesti naiset näyttävät kykenemättömiltä nukkumaan paremmin kuin miehet ja vanhukset verrattuna nuoriin; On syytä täsmentää, että monet tyypillisesti naisten fysiologiset näkökohdat, kuten kuukautiskipu, vaihdevuodet ja raskaus, voivat merkittävästi vaikuttaa uneen.
On sanomattakin selvää, että unihäiriöiden esiintyvyys on suurempi teollisuusmaissa ja sitäkin enemmän Pohjoismaissa, leveysasteilla, joilla valo- ja pimeät tunnit noudattavat hyvin erilaisia rytmejä ympäri vuoden.
Erittäin stressaantuneet ihmiset, masentuneet, ahdistuneet, huumeiden väärinkäyttäjät, alkoholistit ja useimmat niistä, jotka kärsivät psykologis-neurologisista-psykiatrisista oireista tai patologioista, eivät nuku hyvin.
