Yleisyys
Pellavansiemenöljy uutetaan kasvin siemenistä Linum usitatissimum.
Näistä siemenistä - erityisesti mineraalisuoloista, proteiineista ja erityisesti lipideistä - on mahdollista saada öljyä, joka koostuu 40-60% alfa -linoleenihaposta (ALA), 15% öljyhaposta ja pienestä osasta muita biologisesti aktiivisia molekyylejä, kuten lignaaneja ja glykosideja.
Tulehdusta ehkäisevä vaikutus, antioksidanttinen vaikutus ja vasoprotektiivinen aktiivisuus muodostavat biologisen vetovoiman, johon pellavaöljyn kliininen ja ennaltaehkäisevä käyttö keskittyy.
Käyttöaiheet
Miksi pellavansiemenöljyä käytetään ja mihin sitä käytetään?
Pellavaöljyllä on klassisesti anti-inflammatorisia, aterogeenisia, tromboottisia ja antiproliferatiivisia ominaisuuksia.
Näistä syistä pellavansiemenöljyä käytetään ummetuksen, dyslipidemian, verenpaineen ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn ja hoitoon.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet pellavansiemenöljyn hyödyllisyyden monimutkaisten sairauksien, kuten autoimmuunisairauksien ja syövän, hoidossa.
Pellavansiemenöljyn biologiset ominaisuudet johtuisivat selvästi ALA: sta, joka on Omega 3 -sarjan välttämättömien rasvahappojen kanta, joka tunnetaan merkittävästä tulehdusta ehkäisevästä ja immunosääntelystä.
Pellavaöljy verkossa
Verkossa on saatavana kylmäpuristuksella saatu pellavansiemenöljyyn (Linum usitatissimum L.) perustuva lisäaine, joka sisältää luonnollisesti välttämättömiä omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Pellavansiemenöljy on myös runsas luonnollinen alfa -linoleenihapon (ALA) lähde, joka on omega 3 -sarjan välttämätön monityydyttymätön rasvahappo. ALA auttaa ylläpitämään normaalia veren kolesterolitasoa.
Pellavaöljy edistää solukalvojen eheyttä ja toimivuutta ja vaikuttaa positiivisesti lipidien aineenvaihduntaan.
Hyödyllinen vaikutus saavutetaan päivittäisellä 2 g ALA: n saannilla.
Vaihtoehtoisesti voit valita pehmeän geelin muodossa olevan pellavaöljyn, joka on valmistettu korkealaatuisista kasviuutteista ja jolle on tunnusomaista tieteelliseen tietoon perustuvat ravinteiden ja annosten yhdistelmät. Lisäksi täydennys valmistetaan kiinnittämällä huomiota optimaaliseen hyötyosuuteen, jotta se imeytyy elimistöön hyvin.
Laktoositon, gluteeniton ja hiivainen pellavaöljy on peräisin samannimisen kasvin siementen kylmäpuristuksesta.
Suositeltu päivittäinen annos on yksi pehmeägeelinen kapseli, joka otetaan runsaan veden kanssa.
Ominaisuudet ja tehokkuus
Mitä hyötyä pellavansiemenöljystä on havaittu tutkimuksissa?
Huolimatta kukoistavan kirjallisuuden puutteesta, kuten kalaöljystä, pellavansiemenöljy on vähitellen saavuttanut merkittävän paikan ravitsemusalalla.
Pellavansiemenöljy ja sydän- ja verisuonitoiminta
Yksi pellavaöljyn tärkeimmistä käyttöalueista on kardiologia.
Kirjallisuus antaisi sekä ALA: lle että lignaaneille - joista pellavansiemenöljy on erityisen rikas - sydän- ja vasoprotektiivisia toimintoja.
Nämä toimet toteutettaisiin eri mekanismien avulla, mukaan lukien:
- Verihiutaleiden aggregaation esto ja vähemmän taipumus muodostaa trombi;
- Tulehdusta estävä vaikutus endoteelia vastaan;
- Hypokolesteroleminen toiminta;
- Verenpainetta alentava vaikutus.
Pellavansiemenöljy ja ikääntymistä estävä lääke
Viime vuosina pellavansiemenöljyn käyttö on tunkeutunut ikääntymisen vastaisen lääketieteen ja ravitsemuksen maailmaan.
Tämän potentiaalin taustalla on tärkeys noudattaa sopivia omega -3- ja omega -6 -rasvahappojen suhteita, jotka ovat hyödyllisiä solujen ja kudosten laadun ylläpitämisessä.
Pellavansiemenöljy ja suoliston terveys
Vaikka pellavansiemenöljy ei ole täysin karakterisoitu, koska sillä ei ole merkittäviä kliinisiä tutkimuksia, sillä on perinteisesti tärkeä tehtävä suolen normaalin toiminnan ylläpitämisessä.
Tämä toiminta öljyn pehmentävän vaikutuksen lisäksi ulosteisiin johtuu jälleen lignaanien läsnäolosta, joka peristaltiikan normalisoinnin lisäksi suojaa suolen limakalvoa.
Annostus ja käyttötapa
Kuinka käyttää pellavansiemenöljyä
Pellavaöljyä on nyt saatavana eri muodoissa: 40-60% ALA-kapseleita, toiminnallisia elintarvikkeita ja öljyä nestemäisessä muodossa.
Saannin annostus vaihtelee valitun muodon mukaan.
Yleensä kaksi teelusikallista päivässä pellavansiemenöljyä voi helposti tyydyttää ALA -tarpeen.
Muistutamme myös, kuinka - rasvahappojen profiilin täydentämiseksi - olisi suositeltavaa lisätä pellavansiemenöljyä tasapainoiseen ja tasapainoiseen Välimeren ruokavalioon.
Tuotteen laadun säilyttämiseksi on suositeltavaa pitää pellavaöljy poissa valon ja lämmön lähteistä.
Sivuvaikutukset
Pellavansiemenöljyn käytön on yleensä osoitettu olevan turvallista ja hyvin siedettyä.
Yleisimmin havaitut haittavaikutukset vaikuttavat pääasiassa ruoansulatuskanavaan, johon liittyy dyspepsiaa ja ripulia.
Hyytymisongelmia esiintyy paljon harvemmin.
Vasta -aiheet
Milloin pellavansiemenöljyä ei saa käyttää?
Pellavaöljyn käyttö on vasta -aiheista, jos on yliherkkyys vaikuttavalle aineelle tai elintarvikkeelle, josta se on uutettu.
Farmakologiset yhteisvaikutukset
Mitkä lääkkeet tai elintarvikkeet voivat muuttaa pellavansiemenöljyn vaikutusta?
Pellavaöljyn ja muiden aktiivisten ainesosien välillä on useita huomionarvoisia lääkkeiden yhteisvaikutuksia.
Tarkemmin:
- Pellavansiemenöljyn ja aspiriinin, ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, valkosipulin, neidonhiuspuun ja suun kautta otettavien antikoagulanttien, kuten varfariinin, samanaikainen nauttiminen voi lisätä verenvuotoriskiä.
- Pellavaöljyn ja kalaöljyn tilannekohtainen saanti saattaisi pidentää hyytymisaikoja ja kaikki mahdolliset seuraukset.
Käytön varotoimet
Mitä sinun tarvitsee tietää ennen pellavansiemenöljyn ottamista?
Koska pitkän aikavälin turvallisuusprofiiliin liittyviä tutkimuksia ei ole tehty, pellavansiemenöljyn nauttimista tulee välttää tai lääkärin valvonnassa raskauden, imetyksen ja lasten aikana.
Antitromboottisen vaikutuksensa vuoksi pellavansiemenöljyä ei tule käyttää potilailla, joilla on verenvuotohäiriöitä, potilailla, jotka saavat antikoagulanttihoitoa ja ennen leikkausta.
Sponsoroitu sisältö: My-personaltrainer.it esittelee tuotteita ja palveluita, joita voi ostaa verkossa Amazonista ja / tai muusta verkkokaupasta. Joka kerta, kun ostat jonkin sivun linkkien kautta, My-personaltrainer.it voi saada palkkion Amazonilta tai muulta mainitulta verkkokaupalta. Ilmoitamme, että tuotteiden hintoja ja saatavuutta ei päivitetä reaaliajassa ja ne voivat muuttua ajan myötä, joten kehotamme sinua tarkistamaan saatavuuden ja hinnan Amazonissa ja / tai muussa mainitussa verkkokaupassa.
-ricotta-facile-e-veloce.jpg)
