Katekoliamiinit: mitä ne ovat
Adrenaliini ja noradrenaliini ovat kaksi hormonia, joita erittää lisämunuaisen ydinkerros ja jotkut hermopäätteet (noradrenaliini).
Nämä kaksi hormonia osallistuvat adrenergiseen reaktioon nimeltä "FIGHT OR FLIGHT" tai taistele tai juokse. Kuten sen nimestä voidaan ymmärtää, tämän reaktion tarkoituksena on valmistaa keho tärkeään psykofyysiseen ponnisteluun hyvin lyhyessä ajassa:
- helpottaa lihasenergia -substraattien käyttöä
- kataboliittien poistaminen (lisää munuaisvirtausta)
- lisäämällä elintärkeiden elinten energiansaantia
- helpottaa energiavarantojen jälleenrakentamista
Adrenaliini
Toiminnot:
- lisää sydämen tehoa
- lisää systolista verenpainetta
- alentaa diastolista verenpainetta
- lisää lihasten verenkiertoa
- lisää munuaisten ja ihon verenkiertoa
- lisääntynyt glykogenolyysi ja lipolyysi
- perifeerinen verisuonten supistuminen
- splanchnic verisuonten supistuminen
- vasodilataatio maksa- ja lihasalueilla
- lisääntynyt aineenvaihdunta
- keuhkoputkien laajentuminen
- lisääntynyt valppaus
Adrenaliinia erittyy vasteena hyvin matalan intensiteetin ärsykkeisiin ja se saavuttaa huippunsa noin 60% VO2 max: sta.
Freddo
Särky
Trauma
Fyysiset ponnistelut
Pelko
Hyperkapnia
Voimakas ilo
Nälkä
Staattisen lihasharjoituksen aikana adrenaliinin eritys vallitsee noradrenaliinin erittymiseen nähden.
Noradrenaliini
Toiminnot:
- lisää sydämen tehoa
- lisää perifeerisiä kokonaisresistansseja
- verenpaine nousee
- lisää sepelvaltimoiden virtausta
Toisaalta noradrenaliini erittyy vastauksena korkean intensiteetin ärsykkeisiin ja sen eritys on verrannollinen harjoituksen intensiteettiin. Noin 70-75% VO2max: sta on noradrenaliinin erityksen huippu.
.
Adrenerginen aktivointi
Lisääntynyt katekoliamiinien eritys valmistaa kehoa korkeaan psykofyysiseen stressiin:
- lisää bronkodilataatiota
- hengitysten lisääminen (takypnea)
- lisää glykogenolyysiä
- glukoneogeneesin lisääntyminen
- lisääntynyt lipolyysi
- estää glykogeenin synteesiä
- insuliinin väheneminen
- lisää glukagonin eritystä
- lisää glykolyysiä
ADRENERGINEN REAKTIO VASTAAN "HARJOITUKSEEN VAIKUTTAA myös:
- HARJOITUKSEN KESTO (kasvaa harjoituksen keston myötä)
- TREENI (vähenee harjoittelun myötä)
- NOPEUTTAMINEN (paastoajan lisääntyminen vastauksena hypoglykemiaan)
- LÄMPÖTILA (kasvaa lämpötilan laskiessa)