HAPPAVELKA - FYSIOLOGIA

Vakaa tila ja happivelka

Viive, jolla hapen kulutus saavuttaa vakaan tilan, riippuu suhteellisesta hitaudesta, jolla oksidatiiviset reaktiot sopeutuvat lisääntyneeseen energiantarpeeseen. Niin kauan kuin hapen kulutus pysyy vakaan tilan arvon alapuolella, energia saadaan anaerobisesta järjestelmästä; tietyssä mielessä se on kuin aerobinen järjestelmä saisi velkaa, koska energia saadaan toisesta eksergonisesta järjestelmästä. Vakaan tilan olosuhteissa koulutetun ja kouluttamattoman välillä ei ole eroja. Ero on VO2: n mukautumisnopeudessa vakaan tilan (VO2S) nopeudessa, joka on merkittävästi suurempi koulutetulla.

Elpyminen aineenvaihdunta

Hill ehdotti velan käsitettä vuonna 1923 ja myöhemmin muut kirjoittajat, kuten Margaria; kaikki tunnistetut 2 komponenttia: yksi nimeltään alaktasidi ja toinen laktaatti. Tämä malli kesti noin 65 vuotta. Tällä hetkellä termi happivelka on korvattu palautumisen hapenkulutusvaiheella (O2 -talteenotto) tai hapen kulutuksen maailmanlaajuisella ylimäärällä verrattuna lähtötasoon (EPOC , anglosaksisten kirjoittajien lyhenne sanoista Excess Postexercise Oxygen Consumption).

EPOC: n syyt

ATP: n ja CP: n synteesi;

Glykogeenin synteesi laktaatista alkaen (Cori -sykli);

Laktaatin hapettuminen;

Veren hapetus;

Termogeeninen vaikutus, joka liittyy kehon lämpötilan nousuun;

Hormonien, erityisesti katekoliamiinien vaikutuksesta johtuva termogeeninen vaikutus;

Ylläpidetty syke ja keuhkojen tuuletus.

Suurin hapen kulutus

Työssäolon keston uupumuksen ja 65-90%: n VO2max-intensiteetin välisen suhteen koulutetuilla henkilöillä kuvataan:

t (min) = 940-1000 VO2S / VO2max. Tämä suhde ei päde harjoituksiin, joiden intensiteetti on yli 90% VO2max: sta (aika muuttuisi negatiiviseksi VO2S: lle ›0,94 VO2max), ja se on riippumaton VO2max: n absoluuttisesta arvosta, kunhan kohde on hyvissä koulutusolosuhteissa.

Joidenkin fyysisten suureiden ja vastaavien SI -yksiköiden määritelmä

Vahvuus: kyky kiihdyttää massaa. Voiman yksikkö on newton (N), joka antaa 1 kg: n massalle 1 m * s-2 kiihtyvyyden.

Paine: voima pinta -alayksikköä kohti.

Työ: jouli, työyksikkö, on työ, joka tehdään, kun 1 N voiman kohdistuspiste siirtyy 1 m voiman suuntaan.

Teho: työskentele aikayksikköä kohti. 1W on teho, joka on 1 joule sekunnissa.

Viime aikoihin asti käytettiin paljon niin sanottua metrijärjestelmää, jossa voiman yksikkö on kilogrammapaino (kgp): voima, joka pystyy antamaan kiihtyvyyden 1 kg: een, joka vastaa maan painovoimaa (9,81 m * s-1) ). Näin ollen teknisen järjestelmän työ- ja tehon yksiköt ovat kgpm (kilogrammeter) ja kgpm * s-1 (kilogrammeter per second) vastaavasti 9,81 J ja 9,81 W. Huomaa, että maan päällä painovoiman kiihtyvyys on vakio : jokaisella kappaleella on sama kiihtyvyys g = 9,81 m * s-1 massasta riippumatta. Toinen energia- ja työyksikkö, jota käytetään edelleen laajalti, on kalorimäärä (cal), joka vastaa 1 g: aan vettä tallennettua energiamäärää, kun lämpötila on noussut 1 ° C (14,5: stä 15,5: een); 1000 cal = 1 kcal.