Ahdistuneisuuden lisäravinteet ovat pääasiassa yrttejä, joten ne perustuvat lääkekasveihin tai niiden uutteisiin: tuoreet tai kuivat lehdet yrttiteetä varten, kuiva uute kapseleissa, tabletit, tipat, äidin tinktuura jne.
Ahdistukseen on monia lisäravinteita, ja niillä on usein hyvin erilaisia vaikuttavia aineita, toimintamekanismeja, farmakodynamiikkaa ja farmakokinetiikkaa.
Tämän artikkelin tarkoituksena ei kuitenkaan ole tarjota yksityiskohtaista luetteloa kaikista markkinoilla olevista ahdistuslisistä, vaan havainnollistaa mitä ainesosia ne voivat sisältää.
Tällä tavalla kuluttaja voi kuunnella huolellisesti ahdistuneisuuslisäaineiden etikettiä ja tulkita kaikki toivotut hyödylliset vaikutukset heidän tilaansa liittyen.
ja imetys.
Asiantuntijan kuuleminen ennen ahdistuslisien ottamista on erityisen tärkeää potilaille, jotka ovat jo saaneet lääkehoitoa (ahdistuneisuuslääkkeitä) tai kärsivät tietyistä sairauksista.
Ennen kuin aloitat eri lisäravinteiden kuvaamisen, on aiheellista antaa tarkka määritelmä ahdistuksesta:
'Suhteellisen pelokas ennakointi TULEVAISUUDEN vaarasta tai negatiivisesta tapahtumasta, joka ei todellakaan ole vaarallinen, ja epämiellyttäviä oireita dysforiasta tai fyysisestä jännityksestä (...) LÄHTEET: APA, 1994; cit. julkaisussa: Franceschina et ai., 2004, s. 213 - American Psychiatric Association - 1994; Perugi, Toni, 2002, s. 600).
vältä altistumista itsellesi henkisen harjoittelun tekniikoilla tai psykoterapeuttisilla neuvotteluilla.Ravitsemuksen osalta jotkut emotionaalisen, psykologisen ja neurologisen alan ammattilaiset ovat vakuuttuneita siitä, että on tarpeen soveltaa joitain ruokavalion varotoimia ahdistuksen hallitsemiseksi paremmin; elintarvikkeet on valittava suhteessa niiden hormonaalisiin ja hermostollisiin vaikutuksiin, joita niillä voi olla ahdistuneisuushäiriön yhteydessä:
kofeiinin poistaminen, alkoholin poistaminen, hiilihydraattien kulutuksen säätäminen glykeemisen insuliinin piikkien välttämiseksi, makeiden elintarvikkeiden kulutuksen maltillisuus, todettujen ruoka-allergioiden ja / tai intoleranssien todentaminen.
: Piper methysticum, kasvi, joka on kotoisin Tyynenmeren saarilta; rauhoittava, edistää unta, lievittää kipua, rentouttaa lihaksia, parantaa keskittymistä, torjuu ahdistusta ja masennusta. On suositeltavaa käyttää sitä lääkärin valvonnassa myrkyllisten vaikutusten välttämiseksi.
Täydennykset ahdistukseen mäkikuisman perusteella: Hypericum perforatum, sisältää "hyperisiini, aine, joka toimii samalla tavalla kuin masennuslääkkeet; sitä esiintyy yrttinä tai äiti -tinktuurana, mutta on parasta ottaa se annostelua varten terapeutin ohjauksessa. Se taistelee sekä ahdistusta että masennusta vastaan.
Lisäravinteet ahdistukseen Bachin kukkia: He ovat erilaisia: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris; saadaan terälehtien vesipitoisia uutteita. He taistelevat ahdistusta, masennusta, pelkoa vastaan ja hillitsevät pakko -rituaaleja. Niillä ei ole vasta -aiheita, ja niitä voidaan käyttää 4 tippaa 4 kertaa päivässä aterioiden välillä.
Lisäravinteet ahdistukseen Valerian: Valeriana officinalis, esiintyy Euroopassa ja Amerikassa metsäalueilla; vaikuttava aine estää entsyymiä, joka hajottaa välittäjäaineen gamma-aminobutyraatti (GABA). Sen juuria käytetään, jolla on epämiellyttävästä hajusta huolimatta rauhoittavia, rauhoittavia ja unta edistäviä ominaisuuksia.Suureina annoksina se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, huimausta, näön hämärtymistä, päänsärkyä.
Lisäravinteet ahdistukseen Griffonia: Griffonia simplicifolia, kiipeilypensas Keski- ja Länsi-Afrikassa; se on luonnollinen 5-hydroksitryptofaanin lähde, joka on serotoniini. Sillä on positiivisia vaikutuksia fibromyalgiakipuun, ahdistukseen ja masennukseen.
