Tämä on 360 ° toiminnallinen harjoitus: kardioelementit sopivat yhteen jalkojen, käsivarsien ja vatsan erityisharjoitusten kanssa. Harjoitus on standardoitu, mutta se voidaan mukauttaa jokaisen tarpeisiin: hidasta vauhtia, jos tunnet itsesi väsyneeksi, lisää sitä, jos tunnet itsesi hyväksi. Tärkeintä on kuitenkin suorittaa harjoitukset oikealla tekniikalla: parempi vähemmän toistoja, mutta hyvin tehty!
Joten kohtaamme kolme piiriä, jotka koostuvat kolmesta harjoituksesta ja jota edeltää lämmittely.
