Tässä harjoituksessa ehdotetun intervalliharjoittelun avulla voit käyttää sydän- ja verisuonijärjestelmääsi korkealla intensiteetillä 1 minuutin ajan ja kestää sitten 30 sekuntia toipumisesta.
Tämä harjoitusmenetelmä on hyvä polttaa kaloreita ja poistaa ylimääräistä rasvaa kehosta. Jos rakastat tämän tyyppistä protokollaa, kokeile myös Tabata -protokollan glute -harjoitusta.
Lisätietoja: Harjoittele painoilla .
