Onko sinulla vähän aikaa treenata, mutta haluat vahvistaa pakaraa saadaksesi seksikkäämmän fysiikan? Esittelen tässä videossa lyhyen ja intensiivisen, vain 15 minuutin harjoituksen pakaran lihasten nopeaan kehittämiseen ja B-puolen pehmentämiseen. Kokeile myös peputreeniä kuminauhalla.
4 harjoitusta peräkkäin: 45 sekuntia vaivaa ja 15 sekuntia palautumista.
Lisätietoja: Harjoittele alavartalon vahvistamiseksi .
