Korkean intensiteetin piirikoulutus: 4 harjoitusta

Suoritamme ajastetun kierroksen, joka koostuu 4 harjoituksesta lihaskestävyyden, yleisen kestävyyden ja sydän- ja verisuonijärjestelmän parantamiseksi.

Huomaa

Kierros toistetaan 4 kertaa, jokainen harjoitus suoritetaan 40 "", tauko yhden harjoituksen ja toisen välillä on 20 "", kun taas jokaisen kierroksen lopussa se on 1:30 ""

lattiasta penkiltä: 40 ""

Kirjahäiriö: 40 ""

Pistoolikyykky: 40 "" + 40 "" x4

Käänteinen veto rinnakkaisilta: 40 ""

Federico Trombini

Henkilökohtainen valmentaja Valmistunut liikuntatieteestä, Personal trainer, pian Naturopath, luonnon ystävä, retkeilijä ja vapaa henki. Näe liike, kyky hidastaa, meditaatio ja luovuus tämän päivän vallankumouksellisena tekona