.
Tämä on fyysinen ja henkinen fysiologinen rappeutuminen, joka alkaa itse asiassa varhaisessa aikuisuudessa. On selvää, että on mahdotonta ymmärtää, miten jokainen meistä todella on altis ikääntymiselle. Vaikka Italiassa on asetettu 65 vuoden raja niin sanotun kolmannen iän alkamiselle, useat ihmiset osoittavat ennakon tai viivästymisen enemmän tai vähemmän merkittävä.
Jotta voidaan arvioida ikääntymisprosessia, joka voi kuitenkin edetä eri tavalla kudosten, elinten ja toimintojen välillä, on ehdottomasti otettava huomioon nykyinen ikä, mutta myös edellinen tila. näkökyvystä, jos kyseisellä henkilöllä on ollut tämä ongelma lapsuudesta lähtien. Sama pätee kognitiivisiin toimintoihin, kuten muistiin, lihasvoiman ilmaisuun tai joihinkin epämiellyttäviin nivel-tiloihin.
On tietysti kiistatonta, että fyysisen suorituskyvyn huomattava heikkeneminen, joka yleensä tapahtuu liikkumattomuuden ja epätasapainoisen ruokavalion vuoksi, seuraa myös nopeammin henkistä heikkenemistä ja päinvastoin. Joten "ikääntyäksesi hyvin" sinun on pidettävä kehosi yhtä hyvin koulutettuna kuin mielesi.
iäkkäällä ihmisellä on heikompi kyky proteasynteesiin, mikä pitkällä aikavälillä rankaisee trofismia; tämä määrää olennaisesti voimakkuuden pahenemisen, mikä vaikuttaa organismin yleiseen toimintaan - koska vähäinen liikkuminen heikentää myös luun tiheyttä, hengitystä ja verenkierto. Korostamme jälleen kerran, että motorisella toiminnalla on myös merkittävä vaikutus kognitiiviseen potentiaaliin; tutkimukset osoittavat, että aktiivisemmat eläkeläiset ovat myös henkisesti selkeämpiä ja omavaraisempia;Huomautus: Aminohappoja käytetään elimistössä energiakäyttöön useilla rintamilla. Maksa muuntaa ns. Neoglukogeneettisen aineen glukoosiksi, jonka tarkoituksena on vakauttaa glykemia. Lihas pystyy sen sijaan käyttämään suoraan haarautuneita ketjuja (BCAA) tarvitsematta käyttää maksan neoglukogeneesiprosessia ( mainittu yllä).
