On kuitenkin hyödyllistä tietoa ravinteista ja ravitsemuksellisista tekijöistä, jotka liittyvät suoraan tai välillisesti luonnollisen puolustuksen oikeaan toimintaan.
Alla luetellaan ravintoaineet ja ravitsemukselliset tekijät sekä niitä sisältävät elintarvikkeet, jotka voisimme sisällyttää hankkeeseen luodaksemme tai ehdottaaksemme immuunijärjestelmän reseptejä kotona valmistettavaksi.
(ravitsemukselliset tekijät) ovat bakteerimikro -organismeja, jotka liittyvät suoliston mikrobiston pesäkkeisiin.Fysiologisen kasviston ja ihmisorganismin välinen symbioosi mahdollistaa sen, että ne voivat selviytyä ja lisääntyä ontelon sisällä metaboloimalla ulosteessa olevia jäännöselementtejä (erityisesti kuituja ja hiilihydraatteja, ns. Prebiootteja), tuottamalla meille hyödyllisiä molekyylejä, kuten vitamiineja ja tiettyjä ravintoaineita enterosyyteille (paksusuolen limakalvon solut) - tyypin lyhytketjuiset rasvahapot (etikka, propioni, voi).
Kaikki eivät tiedä, että suoliston terveys korreloi vahvasti immuunijärjestelmän eheyden kanssa; siksi ennen kaikkea ruokavalion on varmistettava ruuansulatuskanavan hyvä tasapaino.
Probiootit otetaan (tyhjään vatsaan) erityisten tuotteiden, lisäravinteiden tai lääkkeiden kanssa, koska jos ne lisätään ruoan kanssa (jogurtti, kirnupiimä, kefiiri, hapankaali, kurkut, fermentoitu soija jne.), Ne voivat tuhota ruoansulatuskanavan mehut - stimuloimalla elintarvikkeiden proteiinikomponentti.
