Jokainen, joka harjoittaa säännöllistä urheilutoimintaa, tietää, kuinka tärkeää on tukea fyysistä rasitusta "terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla".
Stressin alainen keho kuluttaa rasvan ja kaloreiden lisäksi myös makroravinteita, kuten hiilihydraatteja, proteiineja ja aminohappoja, jotta kerätään liikunnan tukemiseen sopivaa energiaa.
On selvää, että kaiken tämän korvaamiseksi on suositeltavaa noudattaa oikeaa ruokavaliota, mutta tiedämme myös, kuinka kiihkeät rytmit estävät meitä elämästä tasapainoista elämää.
Ravintolisät tulevat pelastamaan, koska ne mahdollistavat välittömän toipumisen. Erityisesti nopeasti imeytyvässä jauheformulaatiossa.
On olemassa erilaisia tyyppejä ja merkkejä, kuten Bulk Powders -sarja, joka takaa "laajan valikoiman korkealaatuisia tuotteita. Mutta mitkä ovat tärkeimmät molekyylit, joita tarvitsemme? Alla selitämme suosituimpia tuotteita ja kuinka ostaa bulkkijauheiden alennuskoodi.
Jauhemaiset aminohapot
Aloitetaan aminohapoista: mitä ne ovat? Nämä ovat proteiinin rakennuspalikoita ja niitä käytetään vähentämään lihasten kataboliaa ja auttamaan kehoa palauttamaan omat kudoksensa. Yhteensä 21 aminohappoa on jaettu välttämättömiin ja ei-välttämättömiin aminohappoihin.
Esimerkiksi niin kutsutut BCAA: t, joita kutsutaan myös haarautuneiksi aminohapoiksi, ovat osa välttämättömiä aminohappoja, ja ne ovat: leusiini, isoleusiini ja valiini. Keho ei voi tuottaa näitä aminohappoja itsenäisesti, ja ne on ehdottomasti sisällytettävä ruokavalioon. Arginiini ja glutamiini ovat myös erittäin tärkeitä.
Ensimmäinen on hyväksytty urheiluruokavalioissa myoprotektiivisen ja anabolisen aktiivisuutensa vuoksi. Toisaalta glutamiini - joka kuuluu ei -välttämättömien aminohappojen ryhmään - on erinomainen panos liikuntaan, koska se stimuloi proteiinisynteesiä ja vähentää ylikuntoilua.
Jauhemaiset hiilihydraatit
Kuten tiedämme, hiilihydraattien ensisijainen rooli on nimenomaan energian toimittaminen organismille. syödä niitä. oikea määrä ja tämä voi olla ongelma erityisen intensiivisen harjoittelun vuoksi.
Bulk Powders -sarja tarjoaa laajan valikoiman jauhemaisia hiilihydraatteja (nopea tai hidas vapautuminen), jotka sopivat erityisesti urheilulisäaineisiin, kuten maltodekstriini, Vitargo® ja dekstroosi.
Suositeltu annos on noin 1 gramma jauhehiilihydraatteja painokiloa kohti.
Proteiinit
Viimeisenä - mutta ei vähäisimpänä - löydämme proteiineja. Jokainen itseään kunnioittava urheilija tietää, kuinka tärkeää on treenin jälkeen valmistaa proteiinipirtelö kulutetun energian täydentämiseksi.
Ja Bulk Powders -sivusto tulee auttamaan valikoimalla parhaan laatuisia nestemäisiä proteiineja, jotka kaikki on valittu niiden kyvystä tukea lihasten kasvua ja helpottaa korjausprosessia.
Näistä on ehdottomasti mainittava heran ne, jotka on jaettu seuraaviin:
- heraproteiini (eristetty tai hydrolysoitu)
- WHEY proteiinit
Erityisesti WHEYs - jota kutsutaan myös puhtaiksi heraproteiineiksi - ovat 82% proteiineista, glutamiinista ja BCAA -yhdisteistä koostuva tiiviste, joka on myös ihanteellinen laktoosi -intoleranssille.
Tässä tapauksessa suositeltu annos vaihtelee välillä 25–50 grammaa ravistelua kohden (arvioitava painosi ja harjoittelun intensiteetin perusteella).
Sponsoroitu sisältö. Focus.it esittelee tuotteita ja palveluita, joita voi ostaa verkossa Amazonista ja / tai muusta verkkokaupasta. Joka kerta, kun ostat jonkin sivun linkkien kautta, Focus.it voi saada palkkion Amazonilta tai muilta mainituilta verkkokauppayrityksiltä. Ilmoitamme, että tuotteiden hintoja ja saatavuutta ei päivitetä reaaliajassa ja ne voivat muuttua ajan myötä, joten kehotamme sinua tarkistamaan saatavuuden ja hinnan Amazonissa ja / tai muussa mainitussa verkkokaupassa.
