Luonnonvalo: hyödyt organismille

ja lastenhoito paikan päällä.

ja auringossa.

. Itse asiassa 90% kehossa olevasta D -vitamiinista tuotetaan ultraviolettisäteilylle altistumisen jälkeen. Siksi sitä kutsutaan myös "auringon vitamiiniksi". Se on aine, joka kykenee edistämään kalsiumin ja fosforin (luun lujuudelle välttämättömiä mineraaleja) imeytymistä suolistosta, ja siksi sillä on suojaava luustoa ja sairauksia, kuten osteoporoosia, vastaan.

• pitää hermoston vakaana,
• suojele sydäntä,
• mahdollistaa normaalin veren hyytymisen,
• säätää vuorokausirytmiä,
• sallivat hormonien tuotannon.

Vaikuttaa myös siltä, ​​että D-vitamiini vahvistaa kehon luonnollista puolustuskykyä, sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se vähentää erilaisten sairauksien riskiä.

, masennuksen muoto, joka korreloi valotuntien vähenemiseen ja pimeyden lisääntymiseen, kun taas toiset kokevat talvisen surun, joka liittyy aina pienempään altistumiseen auringolle. Siksi on hyvä paljastaa itsesi mahdollisimman paljon luonnonvalolle: kyllä, se on erittäin tehokas tapa pitää mielialan vaihtelut loitolla.

Masennusta ja ahdistusta vastaan ​​voit myös kokeilla ahdistusta ehkäiseviä hengitystekniikoita.

Masennuksen torjunta auttaa myös torjumaan emotionaalista nälkää, jota voi esiintyä pandemian aikana.

Usein kulkevat käsi kädessä, ei ole yllätys, että luonnonvalo vaikuttaa molempiin. Esimerkiksi pieni toimistotutkimusryhmä vuonna 2014 osoitti, että ihmiset, jotka onnistuivat altistumaan auringonvalolle, olivat rauhallisempia ja nukkuivat paremmin kuin ne, jotka viettivät vähän aikaa ulkona.

ja silmien rasitusta.

, antimikrobinen ja antibakteerinen. Tästä syystä auringonvalo voi ihotautilääkärin neuvojen ja ohjeiden mukaan olla hyödyllinen psoriaasin ja ekseeman kaltaisia ​​sairauksia vastaan. toksiinit ja ylimääräinen rasva, normalisoivat ihon.

ja luukipu, niveltulehdus, nesteen kertyminen

Anna hyvä mieli

Lisää seksuaalista halua

Auttaa pitämään kehon painon hallinnassa

tai kuntosalin ikkunasta.