Stressi ja psykologinen hyvinvointi

• Todellinen vaara planeetallemme ja lajillemme on keskinkertaisuus Ihmisen. Nöyryys, myötätunto, maltillisuus, luotettavuus, taipumus syventyä, "epäilyksen hyödyksi" ja hauskanpitoon ovat suurten miesten yhteisiä nimittäjiä. On monia uskontoja, mutta vain yksi todellinen hengellisyys.
• On hyvä tehdä mahdollisimman paljon palkitsevaa toimintaa hyödyntämällä kykyjä sopivaa meille jokaiselle. Sen tekemättä jättäminen on todella sääli, ettei sinusta tuntuu hyvältä. Samaan aikaan on parasta olla tukahduttamatta kykyjään "liiallisella intohimolla ja / tai" ahdistuksella tuloksista ".
• Meidän on autettava omaamme kumppani parhaiten toteuttaa itsensä, ei tukahduttaa hänen tarpeitaan, odotuksiaan, unelmiaan ja kykyjään eristämällä hänet. Samalla meidän on varmistettava, että se toimii tasapuolisesti meitä kohtaan.

Shutterstock

• Muistamme aina olevani ihmisiä ja siksi meillä on rajat ylitettäviksi. Siksi emme odota kumppaniltamme täydellisyyttä, eli älä huijaa itseämme, että se voi antaa meille kaiken tarvitsemamme. Ja "miksi"ystävyys se on meille korvaamaton hyvä. "Rakastaminen ei tarkoita täydellisyyden löytämistä, vaan anteeksi kauheiden puutteiden". Rosamunde Pilcher.
• Rakastaessamme lähimmäistämme, muistakaamme aina rakastaa itseämme samalla tavalla. Puhumme usein rakkaus ottamatta huomioon sen loputtomia erilaisia ​​tulkintoja ja puolia. Mutta mikä on todellinen rakkaus? Ei todellakaan ole halutuin, toisin sanoen romanttinen, intohimoinen rakkaus. Se perustuu intohimoon, jännitykseen eikä voi kestää kauan ilman köyhtymistä ja uuvuttamista (kuten krooninen stressi). Intohimoon perustuva rakkaus on oikeastaan ​​pako itseltämme, päihtymystila, joka vie meidät pois ongelmiltamme. Mutta tämä voi olla hyödyllistä lyhyen "elvyttävän ajan" aikana, se ei voi kestää kauan, se olisi haitallista meille valtavalle tarvittavan energian käyttö. Ja kun vaikutus on käytetty loppuun, velvollisuutemme, jotka elämä asettaa meille, odottavat meitä, ehkä lisääntyneet tällä välin. Todellinen rakkaus ei ala, jos on olemassa edellytykset sen kasvamiselle yhä enemmän. Todellisen rakkauden erottaa se sen hyödyllisen keskinäisen vaihdon kokonaisuudesta. Mitä suurempi jälkimmäisen arvo, sitä enemmän me todella rakastamme ihmistä ( tai mikä tahansa muu olento) ja hän rakastaa meitä.
  "Ystävyys, kuten rakkaus, vaatii melkein yhtä paljon taidetta kuin menestyvä tanssihahmo. Se vaatii paljon vauhtia ja paljon hallintaa, paljon sananvaihtoa ja paljon hiljaisuutta. Ja ennen kaikkea paljon kunnioitusta.". R. Nurejev.
• Riittävää merkitystä ei koskaan anneta rentoutumista syvä. Ja "tässä tilassa annamme parhaamme itsestämme henkisestä ja fyysisestä näkökulmasta." Valaistuksia "ja kehon uudistumista tapahtuu tässä tilanteessa.Siksi syvän unen ja rentouttavien tekniikoiden (hieronta, itsehypnoosi, kohtalainen fyysinen aktiivisuus jne.) Tärkeys.
• Päinvastoin, "jännitystä pitkäaikainen tai negatiivinen (eli liittyy epämiellyttäviin tunteisiin, kuten turvattomuuteen, pelkoon, epämukavuuteen), tekee meistä vähemmän selkeitä ja tehokkaita. Tämäntyyppinen kiihottuminen on samanlainen kuin negatiivinen stressi (ahdistus). Lyhytaikainen ja positiivinen jännitys (eli liittyy turvallisuuden tunteeseen, tilanteen hallitsemiseen, nautintoon) on sen sijaan tärkeä impulssi, jonka avulla voimme kohdata uusia ja / tai äkillisiä tilanteita (kuten positiivista stressiä tai eustressiä). " pieniä "rikkomuksia" tai typeryyksiä.
• On "hyvä odottaa aina siellä"odottamaton Ottaen joka tilanteesta kannustimen tietoisuutemme laajentamiseen tai kasvuumme Pinnallisuus maksaa harvoin, on aina hyvä syventyä.
  "Kaikki tietävät, että jotain on mahdotonta saavuttaa, ennen kuin tyhmä, joka ei tiedä sitä, saapuu ja keksi sen". Albert Einstein.
• Toimia se on aina parempi kuin pohtiminen, mutta toimien on aina johdettava omaan ja muiden hyvinvointiin kohtuullisesti .. Usein esteet osoittautuvat kohdatessaan pienemmiksi kuin aiemmin luultiin.
  "Poistaaksesi pelon, käänny ympäri ja katso sitä kasvoihin: koska se, mitä kohtaat, hajoaa avoimesti tietoisuuden valossa". Anonyymi
• Kuten leikkaus, myös psykiatrista interventiota eli psykotrooppisten lääkkeiden käyttöä on käytettävä hätätilanteissa tai viimeisenä keinona. Kaikissa muissa tapauksissa on turvauduttava pätevään, ammattitaitoiseen, asiantuntijaan ja integroituun tuki.

HUOM.: tämä luettelo neuvoista ei millään tavoin korvaa ammattilaisen neuvoja; sen ainoa tarkoitus on toimia lähtökohtana tiedoille ja pohdinnoille.

Toimittanut tri Giovanni Chetta

Muut artikkelit

1. Stressi ja hyvinvointi - henkisiä neuvoja
2. Stressi ja hyvinvointi
3. Reaktio tai stressivaste
4. Stressi ja hyvinvointi: hälytys ja vastustus
5. Psykoneuroimmunologian syntymä
6. Kroonisen stressin seuraukset
7. Kroonisen ahdistuksen 5 vaihetta
8. Stressinhallinta
9. Stressi ja soluelämä
10. Stressi ja ravitsemus
11. Stressi ja hermosairaus
12. Stressi ja henkinen jännitys
13. Stressi ja fyysinen jännitys
14. Stressi ja hyvinvointi - bibliografia