) "organismin sisäisen kellon" kanssa, hetki ei ole toisen syömisen arvoinen. Päinvastoin, on välttämätöntä syödä tiettyinä aikoina ja laatia ruokalista myös niiden valmistusajan mukaan . Itse asiassa elintarvikkeiden ravitsemukselliset hyödyt vaihtelevat sen vuorokaudenajan mukaan, jolloin ne kulutetaan. Kun tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa, se ei riitä lisäämään proteiinin saantia. On myös tärkeää ymmärtää, milloin ne on parasta sisällyttää ruokavalioon: aamiaiseksi tai illalliseksi? Japanin Tokiossa, Japanissa sijaitsevan Wasedan yliopiston tiedemiesryhmän tuoreen tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin Cell Reports -lehdessä, aamulla nautittu proteiini edistää lihasten kasvua enemmän kuin päivän aikana kulutettu proteiini. Jos haluat lihasten kasvavan, on hyvä tottua proteiiniaamiaiseen.
Tunnisteet:
fytoterapia myrkyllisyys ja toksikologia harjoitukset-pilates
"Ihmisille yleensä proteiinin saanti aamiaisella on keskimäärin noin 15 grammaa, mikä on vähemmän kuin mitä syömme illallisella, mikä on noin 28 grammaa." Tuloksemme tukevat voimakkaasti tämän normin muutosta ja enemmän proteiinin kulutusta aamiaisella tai aamupalana ", sanoi tutkimuksen johtava kirjailija prof. Shigenobu Shibata.
. Uusi tutkimus ei ainoastaan vahvista tätä hypoteesia, vaan menee pidemmälle tutkien tätä ilmiötä vielä syvemmin ja keskittyen aterian aikaan.Kirjoittajien mukaan proteiinin syöminen aamiaisen avulla voi kehittää lihaksia enemmän, koska tässä vaiheessa vuorokaudessa keho on metabolisesti aktiivisempi ja mahdollisesti anabolisessa tilassa eli kasvussa, vahvuudessa ja hypertrofiassa. Katso muut artikkelit tag Kaseiini - proteiini
