Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Ruokalaput
- Takaisin
- Jalat
- Pakarat
- Olkapäät
- Arm
- Vatsalihakset
Harjoittelun vaikeus
Erittäin helppoa
Keholle omistautumisen viettäminen ei ole aina mahdollista, koska kiireinen elämä ja sitoumukset vievät usein (samoin kuin ajan) energiaa, jota tarvitaan kotoa kuntosalille lähtemiseen. Kaikkien naisten tarpeiden täyttämiseksi Terry on ajatellut luoda pienen "tasku" -harjoitusohjelman, joka suoritetaan missä tahansa, jopa kylpyhuoneessa, työtauon aikana tai aamulla ennen kotoa lähtöä. Näiden yksinkertaisten ja tehokkaiden harjoitusten suorittamiseen tarvittava aika on hyvin vähäinen, eikä työkaluja tarvita, ei edes mattoa, mutta tuloksia ei odoteta kauan.
Huomautus:
- Varustus: ei mitään
- 10 harjoitusta (1 kierros)
- 30 'työtä 10' taukoa tai 20 toistoa
- 30 'tauko kierrosten välillä
- On suositeltavaa suorittaa 1/2 kierrosta joka päivä.
