Korjaustoimenpiteitä hikka

Hikka on psykosomaattisen tai ruoansulatuskanavan alkuperän ilmentymä; joskus se on seurausta useista alttiista syistä.
Se ilmenee tahattomana ja äkillisenä kalvon kouristuksena, joka käynnistää sisäänhengityksen; toisaalta hengitysteho keskeytyy äkillisesti, kun sulku sulkee ja aiheuttaa ominaisen melun.

Klassinen esimerkki hikka on vastasyntyneen ruokinnan jälkeen.
Kuten jäljempänä näemme, hikka johtuu usein tietyistä sairauksista, jotka aiheuttavat tulehdushermon (efferentti pallean haara).
Hikka on oire, joka yleensä katoaa itsestään, vaikka se joskus kestää kauan. Jotkut pitävät hikkaa kiusallisena ilmenemismuotona julkisuudessa, minkä vuoksi sen estämiseksi on kehitetty joitakin korjaustoimenpiteitä.


Julkaistun materiaalin tarkoituksena on mahdollistaa nopea pääsy yleisiin neuvoihin, ehdotuksiin ja korjaustoimenpiteisiin, joita lääkärit ja oppikirjat yleensä jakavat Hikka -hoitoon; tällaiset käyttöaiheet eivät saa millään tavoin korvata hoitavan lääkärin tai muiden alan terveydenhuollon asiantuntijoiden lausuntoa, jotka hoitavat potilasta.

Mitä tehdä

  • Yritä estää hikka (katso Ennaltaehkäisy alla).
  • Ennaltaehkäisystä on hyötyä erityisesti seuraavissa tapauksissa:
    • Ruoansulatushäiriöt:
      • Dyspepsia.
      • Hiatal tyrä.
      • Ruoansulatuskanavan refluksi.
    • Emotionaalinen heikkous, hermostunut jännitys tai taipumus kerätä stressiä.
    • Ruokatorven lopullisen traktin vaikutukset.
    • Läpäisevä peptinen haava
    • .
    • Mahalaukun kasvain.
    • Ruokatorven kasvain.
    • Suolen tukos.
    • Perikardiitti.
    • Peritoniitti.
    • Sydänkohtaus.
  • Edellä mainittujen sairauksien parantaminen tai vakavuuden vähentäminen: hikka esiintyy vähemmän suhteessa näiden sairauksien paranemiseen. Toisaalta näissä tapauksissa hikkajen vähentäminen on toissijainen tavoite.
  • Järjestelmät, jotka ovat hyödyllisiä hikkailusta, perustuvat pallean aktivointiin; ne eivät ole aina tehokkaita lyhyellä aikavälillä, mutta nopeuttavat usein itsenäistä keskeytysprosessia:
    • Juo lasillinen vettä (mahdollisesti nenästä kiinni).
    • Pidätä hengitystäsi (vähintään 20 sekuntia).
    • Hengitä syvään samalla kun täytät vatsaa (rasittaa kalvoa).
    • Suorita Valsalva -liike (sulje nenä ja lisää rinta- ja sisäelinten painetta).
    • Laula nopeasti laulu, kielen kiertäjä tai lastentarha.
    • Niele pieniä jääpaloja (ei suositella vatsavaivoille).
    • Röyhtäily (jos et pysty harjoittamaan itse aiheutettua röyhtäilyä, juo lasillinen hiilihapotettua vettä).

Mitä EI pidä tehdä

  • Oletetaan asenteita ja käyttäytymistä, jotka voivat edistää hikkailua.
  • Ruoansulatuskanavan komplikaatioiden laiminlyönti.
  • Edistää ahdistuksen alkamista johtamalla stressaavaa elämäntapaa.
  • Älä hoita sairauksia (edellä mainittuja), jotka suosivat hikkailua.
  • Syö kiinteitä, kuivia tai huonosti pureskeltavia ruokia ilman ateriaa lasin tai kahden veden kanssa.
  • Pureskele vähän.
  • Tuo suuria palasia ruokaa suuhusi kerrallaan.
  • Syö nopeasti.
  • Syöminen seisomaan.
  • Aterioiden syöminen stressaavissa olosuhteissa tai ahdistuminen.
  • Pysy yhteydessä multimedia- tai viestintälaitteisiin syödessäsi
  • Pidä röyhtäilyä.
  • Humalaan.

Mitä syödä

Ei ole sopivaa ruokavaliota hikka torjumiseksi, vaan pikemminkin suosituksia, jotka voivat auttaa estämään hikka. Nämä ovat erityisen hyödyllisiä ruoansulatuskanavan sairauksien tapauksessa:

  • Jos olet ylipainoinen tai lihava, edistä laihtumista noudattamalla vähäkalorista ruokavaliota (noin 70% normaalista).
  • Valmista pieniä aterioita, joille on ominaista pienet annokset.
  • Mausta ekstra -neitsytoliiviöljyllä välttäen liikaa.
  • Eläinperäisistä elintarvikkeista mieluummin vähärasvaisia ​​ja / tai vähän sidekudosta sisältäviä: nahatonta kanaa ja kalkkunaa, kania, suurten eläinten vähärasvaisia ​​paloja, turskaa, sardellia, lahnaa, meribassia, korvinaa, croakeria, tonnikalafileetä, katkarapuja, vähärasvaista ricotta, kevyt levitettävä juusto, raejuusto, munanvalkuainen, enintään yksi muna kerrallaan.
  • Proteiiniruoista mieluummin täysin keitetyt, mutta ei liian pitkillä tekniikoilla valmistetut. Sopivimmat ovat:
    • Kiehuminen vedessä.
    • Tyhjiö kiehuva.
    • Vasocooking.
    • Höyryvoimalla toimiva.
    • Painekattilassa.
    • Kattilassa miedolla liekillä.
    • Paistettu.
    • Grillattu.
    • Paistettu.
  • Valitse viljoista ja johdannaisista viljat, joissa on keskipitkä kuitupitoisuus, tai käytä täysjyvätuotteita mieluummin pieninä annoksina.
  • Kaikki hedelmät ja vihannekset, mutta 50-150 g: n annoksina.

HUOM. Ruoan lämpötilan on oltava keskitaso, ei liian kuuma eikä liian kylmä.

Mitä EI SAA syödä

  • Jos olet lihava ja ylipainoinen, vältä korkeakalorisia ruokia, jotka edistävät painonnousua.
  • Vältä aterioita ja liian suuria annoksia.
  • Liialliset mausteet ja rasvaiset elintarvikkeet tai runsaasti sidekudosta sisältävät elintarvikkeet (kaikki huonosti sulavia), erityisesti merkittävissä osissa: sisäelimet, rasvaiset sianlihan palat, kuori, ossobuco, makkarat, salaami, frankfurterit, hampurilaiset, lohi, ankerias, tonnikala vatsa, mustekala, seepia, simpukat, simpukat, etanat, gorgonzola, pecorino, mascarpone, fontina, brie, useampi kuin yksi munankeltuainen kerrallaan, carpaccio, tartare, sushi, muhennos, ragù, keitot, haudutetut lihat ja keitetty liha.
  • Tekniikoita, joita ei suositella, ovat:
    • Haudutus.
    • Paistaminen pannulla.
    • Pitkä kypsennys uunissa tai grillissä tai kiehuvassa vedessä.
    • Juotto.
  • Liikaa kuitua sisältäviä elintarvikkeita (täysjyvätuotteita, leseitä, palkokasveja, vihanneksia ja hedelmiä).
  • Ruoat, jotka vähentävät ruokatorven alemman sulkijalihaksen sävyä (edistävät refluksointia): kaakao, suklaa ja minttu.
  • Kuumat tai pakastetut ruoat.
  • Suuret annokset maitoa.
  • Suuret annokset alkoholia (päihtymistilanne suosii hikka).
  • Suuret annokset lientä.

Luonnolliset parannuskeinot ja korjaustoimenpiteet

  • Kasviterapia: laita joitakin vihanneksia, joilla on spasmolyyttinen ja rauhoittava vaikutus:
    • Kamomillan kukkapäiden infuusio.
    • Valerian -juuren infuusio.
    • Infuusio intohimo kukka toppeja.
    • Infuusio villistä timjamista kukassa.
    • Infuusio laventelin kukista.
    • Mintunlehtien infuusio.

Farmakologinen hoito

Ainoat lääkkeet, jotka voivat vähentää hikka ovat rauhoittavat ja spasmolyyttiset tyypit; niitä ei kuitenkaan anneta kovin usein, koska niitä pidetään liiallisina kyseessä olevan oireen vuoksi.

  • Rauhoittavat lääkkeet:
    • Bentsodiatsepiinit: anksiolyyttiset, rauhoittavat-hypnoottiset, kouristuslääkkeet, lihasrelaksantit ja anestesia-aineet. Ne annetaan tablettien tai tippojen muodossa. On olemassa monia tyyppejä, jotka on luokiteltu niiden puoliintumisajan mukaan (lyhyt, keski- ja pitkä). Niillä, jotka ovat hyödyllisiä hikkahyökkäyksen sattuessa, on lyhyt puoliintumisaika; tosiasia on, että jos hikka pyrkii toistumaan usein oireena ahdistuneisuus, keskipitkät ja pitkät puoliintumisajat bentsodiatsepiinit voivat myös olla hyödyllisiä. Esimerkkejä ovat:
      • Triatsolaami (lyhyt puoliintumisaika).
      • Midatsolaami (lyhyt puoliintumisaika).
      • Otsatsepaami (puoliintumisaika).
      • Loratsepaami (puoliintumisaika): esimerkiksi Tavor ®.
      • Lormetazemap (puoliintumisaika): esimerkiksi Noctamid ®.
      • Alpratsolaami (puoliintumisaika): esimerkiksi Xanax ®.
      • Temazepam (puoliintumisaika).
      • Kloordiatsepoksidi (pitkä puoliintumisaika).
      • Kloratsepaatti (pitkä puoliintumisaika).
      • Diatsepaami (pitkä puoliintumisaika).
      • Fluratsepaami (pitkä puoliintumisaika): esimerkiksi Slipam ®.
      • Nitratsepaami (pitkä puoliintumisaika).
      • Flunitratsepaami (pitkä puoliintumisaika).
      • Klonatsepaami (pitkä puoliintumisaika): esimerkiksi Rivotril ®.
      • Prazepam (pitkä puoliintumisaika).
      • Bromatsepaami (pitkä puoliintumisaika): esimerkiksi Lexotan ®.
  • Vatsan spasmolyytit:
    • Atropiini: on antimuskariininen lääke. Se vähentää ruoansulatuskanavan toimintaa, rentouttaa virtsanjohtimien sileitä lihaksia ja hillitsee hikoilua. Esimerkkejä ovat:
      • Atropiini lux 1%.
      • Atropiini rakkaus 1%.

Ehkäisy

  • Käytä ateriaan tarvittava aika; vähintään 20-30 ".
  • Syö istuen.
  • “Irrota pistoke” aterian aikana; muuttaa työympäristöä tai stressaavaa toimintaa yleensä.
  • Älä ota yhteyttä puhelimeen, älä käynnistä televisiota, älä pysy tietokoneen edessä jne.
  • Syö hitaasti, vältä tarvitsemasta enemmän ilmaa kuin on tarpeen.
  • Pureskele huolellisesti.
    • Niille, joilla on pureskeluongelmia, valitse tarpeisiisi sopivia ruokia.
  • Tuo pienet puremat suuhusi.
  • Juo aterian aikana.
  • Vältä hiilihapotettuja juomia.

Lääketieteelliset hoidot

Ei ole lääketieteellisiä hoitoja, jotka ovat hyödyllisiä hikkajen ehkäisemiseksi tai lopettamiseksi, vaikka terapeuttisia toimenpiteitä ensisijaisten sairauksien hoitoon, joista se johtuu, voitaisiin pitää ratkaisevina.


Tunnisteet:  pyöräily kuntosali kunto