Katso video
- Katso video youtubesta
Tylsät, hauraat tai ohuet hiukset? Älä huoli, kun kyse on hiuslisäaineista, on "valinnanvaraa"!
Miksi hiukset kärsivät?
Ennen kuin puhutaan hiusten lisäravinteiden todellisesta tai oletetusta hyödyllisyydestä, on hyvä tarkastella lyhyesti erilaisia kasvua sääteleviä tekijöitä:
- Hormonit: hormonien määrä vaikuttaa hiusten ulkonäköön; niihin vaikuttaa yleensä positiivisesti korkea estrogeenipitoisuus (minkä vuoksi hiukset kärsivät vaihdevuosista) ja negatiivisesti yhtä korkea androgeenipitoisuus (miesten sukupuolihormonit).
- Geenit: karvatupen herkkyys eri hormoneille ja hiusten terveyteen vaikuttaa geneettiseen komponenttiin (tästä syystä hiustenlähtöongelmat ovat yleisiä samassa perheessä).
- Psyykkiset tekijät: voimakas fyysinen tai emotionaalinen rasitus pyrkii varastamaan elinvoimaa hiuksista.
- Vuodenajat: kasvu on yleensä nopeampaa kesällä, kun taas lasku korostuu syksyllä.
- Esteettiset toimenpiteet: hiukset näyttävät usein haurailta, mikä johtuu pysyvistä, valkaisevista, väriaineista, liiallisesta auringonvalosta, aggressiivisten shampoiden ja kosmetiikan käytöstä.
- Ruokavalio.
Ravitsemus ja lisäravinteet terveempiin hiuksiin
Koska minkä tahansa trikologisen lisäaineen tehtävänä on "korvata" puutteellisen ruokavalion puutteet ja tarjota keholle kaikki "optimaalisen hiusten kasvun" kannalta hyödylliset ravintoaineet, on perusteltua kysyä, onko olemassa ihanteellinen ruokavalio hiusten poistamiseksi. ongelmat Vastaus on jo annettu edellisessä kappaleessa: ravitsemus on vain yksi monista tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa hiusten terveyteen; tästä syystä sen korjaus ei välttämättä riitä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että terveellinen ruokavalio ja mahdollinen ravintolisien käyttö voivat silti palauttaa hiuksiin elinvoiman tai hidastaa ainakin involution -prosessia.
PROTEIINIT JA AMINOHAPPOT: hiukset koostuvat pääasiassa keratiinista, proteiinista, joka on erityisen rikas aminohappoja sisältävä (sisältää lihaa ja kalaa, ei sisällä palkokasveja). Tästä syystä hyvää hiuslisää ei voida erottaa riittävästä proteiinipitoisuudesta; tärkeimmistä aminohapoista muistamme metioniinin, kysteiinin ja sen johdannaisen (kystiini), tauriinin ja arginiinin.
MINERAALIT: Hiusten terveys kulkee myös "riittävän hivenaineiden saannin kautta, joka usein puuttuu nykypäivän ruokavaliosta". Tästä näkökulmasta keholla on erityistarpeita, joita hyvällä hiuslisällä ei todellakaan ole varaa jättää huomiotta. Tärkeimmistä mineraaleista, jotka sisältyvät sekä kasvi- että eläinravintoihin (siis monipuolisen ruokavalion tarve), muistamme raudan, sinkkiä, magnesiumia ja kuparia.
VITAMIINIT JA ANTIOKSIDANTIT: värikäs kemiallisten aineiden ryhmä, jota esiintyy ennen kaikkea kasvisruoissa; ne keskittyvät erityisesti sitrushedelmiin, marjoihin, kiiviin, vihreään teeseen, parsakaaliin ja yleensä tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin. Löydämme joitakin näistä aineista, eristettyinä ja puhdistettuina, jopa hiuslisäaineissa (flavonoidit, C-vitamiini, E-vitamiini, vesiliukoiset vitamiinit, foolihappo ja erilaiset kasviuutteet).
Kuten tähän mennessä on mainittu, hiustenlähtö voidaan katsoa johtuvan ruokavaliosta, jos seuraavat olosuhteet ovat olemassa:
- vegaaninen ruokavalio (rikin aminohappojen vähentyneen saannin ja korkean kuidun saannin yhdistelmä osoittautuu erityisen haitalliseksi hiusten terveydelle);
- leseiden tai liiallisen kuitupitoisen ruokavalion väärinkäyttö (jotkin aineet, kuten fytiinihappo, rajoittavat raudan, sinkin, kalsiumin ja magnesiumin imeytymistä).
- Kalori-proteiini-aliravitsemus: yleinen todellisuus paitsi kehitysmaissa myös kehittyneimmissä maissa. ajattelemme esimerkiksi sairaalahoitopotilaita tai niitä, jotka noudattavat erityisen rajoittavia ruokavalioita harhakuvassa, että he voivat laihtua.
- Hedelmien ja vihannesten kulutus on vähäistä tai ei lainkaan.
Kaikissa näissä tapauksissa voit ottaa hiuslisäaineita turvallisesti, kunhan sopivin tuote valitaan lääkärin tai muiden pätevien henkilöiden ohjeiden mukaan. Itse asiassa kaikissa luetelluissa tapauksissa on erityisiä puutteita, jotka voidaan täyttää vain tietyillä tuotteilla (kaikki lisäravinteet eivät toimi samoin).
Jos ruokavalio on riittävän monipuolinen ja tasapainoinen, hiustenlähtö riippuu todennäköisemmin muista tekijöistä; tällaisissa olosuhteissa yksinkertaisella lisäravinteella ei välttämättä ole toivottuja vaikutuksia, vaikka se voi osoittautua hyödylliseksi ongelman lieventämisessä.
LISÄVARUSTEET JA FYOTOTERAPIAN KORJAUSAINEET RASVATTAVISSA HIUKSISSA
Bioflavonoidit, chilipippuriuutteet (kapsaisiini), sinappi, eukalyptus (eukalyptoli), nikotiinihappo
Antiandrogeeniset aineet
Serenoa repens, kurpitsansiemeniä, fytosteroleja
Rikki ja rikkiyhdisteet, kasviterva, atselaiinihappo, H -vitamiini
Ravinteet
Rikki -aminohappoihin ja vitamiineihin perustuvat lisäravinteet
Muut kasviuutteet
Nokkonen, Hypericum
Phyto Phytophanere hiuslisäaine
Phytophanere -ravintolisä, joka on suunniteltu ravitsemaan ja palauttamaan kynsien ja hiusten voimaa. Sen koostumus, joka perustuu B6-, B8 -vitamiiniin ja sinkkiin, on rikastettu joillakin ainesosilla, jotka sisältävät runsaasti omega -3: ta, jotka ovat erittäin tärkeitä kynsien ja hiusten terveydelle. me puhumme? Panimohiiva, purasruohoöljy ja riisileseet Tämän lisäaineen vaikutus on vahvistaa ja edistää hiusten terveellistä kasvua. Pakkaus on kaksinkertainen, koska jokainen pullo sisältää 90 kapselia ja koko 3 kuukauden jakson aikana tarvitaan yhteensä 180 kapselia.
Vitamaze -hiuslisä biotiinilla
Vitamaze on biotiiniin, seleeniin ja sinkkiin perustuva lisäaine hiusten ja kynsien kasvun edistämiseksi. Se on suuriannoksinen täydennys, yksi tabletti päivässä riittää. Yksi tabletti sisältää 10 mg biotiinia (B7 -vitamiini), 10 mg sinkkiä ja 55 µg seleeniä. Biotiini tunnetaan myös nimellä H -vitamiini ja se on tunnettu vaikutuksestaan hiuksiin ja kynsiin.Vitamaze on vegaani, ei sisällä gluteenia, GMO: ita, magnesiumstearaattia, sokeria tai väriaineita.
Swisse -hiuslisät
Swisse-hiuslisäaine on erinomainen kynsien ja hiusten hyvinvointiin.Sen ainesosia ovat biotiini ja sinkki, joita käytetään monissa hiuslisäaineissa ja jotka on rikastettu C-vitamiinilla, rauta-, pii- ja maito-ohdakeuutteella. Biotiini ja sinkki edistävät hiusten kasvua ja hyvin -oleminen, kun taas C -vitamiini stimuloi kollageenin tuotantoa ja suojaa soluja hapettumisstressiltä.Se sopii niille, jotka noudattavat kasvisruokavaliota.
Huomio
Kysy lääkäriltäsi ennen minkäänlaista lisäravinteiden ottamista.
Sponsoroitu sisältö: My-personaltrainer.it esittelee tuotteita ja palveluita, joita voi ostaa verkossa Amazonista ja / tai muusta verkkokaupasta. Joka kerta, kun ostat jonkin sivun linkkien kautta, My-personaltrainer.it voi saada palkkion Amazonilta tai muulta mainitulta verkkokaupalta. Ilmoitamme, että tuotteiden hintoja ja saatavuutta ei päivitetä reaaliajassa ja ne voivat muuttua ajan myötä, joten kehotamme sinua tarkistamaan saatavuuden ja hinnan Amazonissa ja / tai muussa mainitussa verkkokaupassa.
