Haarautuneen ketjun aminohapot ja niiden käyttö

" ensimmäinen osa

Täydennys haarautuneen ketjun aminohapoilla

Haarautuneen ketjun aminohappojen saannin on tapahduttava noin 30 minuuttia ennen rasitusta, liikunnan aikana ja / tai sen jälkeen. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet niiden käytön pätevyyden, kun niitä käytetään suhteessa 2: 1: 1 (50% leusiinia, 25% isoleusiinia, 25% valiinia). Suositeltu päivittäinen tarve on yhteensä noin 80-90 mg / kg / päivä (noin 6 g / päivä 70 kg painavalle henkilölle). Voima- tai kestävyysurheilijoilla tämä annos voidaan nostaa 150-200 mg / kg / vrk, mikä vastaa noin 12-14 g B.C.A.A. 70 kg: n yksilölle. BCA: n saamiseen liittyvät maksut koskevat vain harjoitus- tai kilpailupäiviä.

Haarautuneiden aminohappojen ravinnonlähteet

Aminohappoja, myös haarautuneita ketjuja, on luonnollisesti läsnä eläinproteiineissa (liha, kala, munat, maito jne.) Ja, vaikkakin pienentyneellä tasolla, kasvimaailman proteiineissa (palkokasvit, viljat, riisi jne.) .). Ilmeisistä syistä tablettien tai jauheiden sisältämien puhtaiden ja kiteisten vasenkätisten aminohappojen (L-) muodossa tapahtuva integrointi tuo kirjallisuudesta takaisin ne suorituskyvyn parannukset, jotka ovat heikentäneet sen menestystä urheilumaailmassa, Kaavio A näyttää haarautuneiden aminohappojen pitoisuuden eri elintarvikkeissa.

Terveysministeriön ohjeet

Päivittäisen saannin määrä ei normaalisti saisi ylittää 5 g (kolmen haarautuneen summana). On suositeltavaa yhdistää se B -vitamiinien kanssa, joiden saannin on oltava sellainen, että suositellulla annoksella saadaan sama määrä alle 30% RDA: sta (suositeltu päiväraha).

Muscle Mass ™ yhdessä EsterDrive ™: n kanssa

Proaction S.r.l on kehittänyt yhteistyössä Istrana Labomar Researchin (Tv) kanssa Muscle Mass> ™ -yhdistelmän, joka on haarautuneen ketjun aminohappojen täydennys, joka sisältää vitamiineja ja EsterDrive ™ (B1, B6, B12 ja N-asetyylikarnitiini). Asetyylikarnitiini on typpipitoinen fysiologinen aine, joka vastaa rasvahappojen kuljettamisesta mitokondrioiden sisäisen kalvon sisälle, mikä aiheuttaa beetahapetuksen ja muuttaa ne sitten energiaksi, jota solu käyttää.

Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että erilaiset karnitiinin muodot, mukaan lukien erityisesti asetyylikarnitiini ja asyylikarnitiinit, suosivat merkittävästi erilaisten molekyyliluokkien, kuten asikloviirin, beetalaktaamiantibioottien ja aminohappojen, suoliston imeytymistä. On havaittu, että N-asetyylikarnitiini pystyy lisäämään näiden aineiden enteeristä imeytymistä kahden tunnin ajan saannista ja oletettu vaikutusmekanismi näyttää liittyvän suolen limakalvon ja yksittäisen enterosyytin läpäisevyyden lisääntymiseen .

Kaavio (kuva 2) esittää leusiinin (vertailumittari veren haarautuneiden aminohappojen tason fyysisen aktiivisuuden aikana) imeytymistä soluissa mikro -mooleina 2 tunnin ajan, kun fyysinen rasitus on 65 % F / C max. Lumelääkettä edustavat maltodekstriinitabletit. Verrattuna haarautuneen ketjun aminohappojen seokseen jauheessa, joka on yleensä biosaatavampaa kuin vastaava tabletti, Muscle Mass ™: n saanti pystyy parantamaan leusiinin imeytymistä soluihin yksinomaan EsterDrive ™: n ansiosta. Muscle Mass ™: n valmistuksessa käytetty tuotantotekniikka mahdollistaa tablettien hajoamisen mahalaukussa muutamassa minuutissa, ja yhdessä EsterDrive ™: n kanssa saavutetaan merkittävä aktiivisten ainesosien (BCAA) solujen imeytyminen, mikä parantaa paranemista urheilussa, joka käyttää sitä .. Urheilijat, jotka haluavat välttää lihasmassan vähenemistä ja haluavat samalla optimoida urheilusuorituksensa, voivat ottaa Muscle Mass ™ -tuotteen ennen urheilua, sen aikana tai sen jälkeen.