Aivan ensimmäisinä viikkoina vastasyntynyt nukkuu keskimäärin 16 tuntia päivässä. Tässä vaiheessa unen ja heräämisen rytmi on melko epäsäännöllinen ja yksilöllinen; siksi se vaihtelee vastasyntyneestä vastasyntyneeseen ja sille on ominaista hieman pidempi yöllä herääminen. Itse asiassa raskausaikana sikiö nukkuu, kun äiti on aktiivinen, rutiininomaisten äänien lohduttamana; päinvastoin, se pyrkii heräämään heti, kun raskaana oleva nainen ojentaa lepoa.
, aiheuttaa vastasyntyneen biologisen rytmin värähtelemään noin 3-4 tuntia ja on hyvin yhteydessä nälän ja kylläisyyden kiertoon. Yleensä pullotetut vauvat nukkuvat yleensä pidempään kuin imettävät, mikä saattaa vaatia usein ruokintaa, jopa 12 päivässä.
Aluksi sopeutuminen näihin lyhyisiin uniaikoihin voi olla varsin turhauttavaa uusille vanhemmille, joilla on taipumus toivoa, että pikkuinen oppii pian nukkumaan pidempään.
Kuten jo sanottiin, tässä ensimmäisessä vaiheessa vastasyntyneen ravitsemustarpeet edellyttävät unen ja herätyksen syklin toistamista usein; tästä syystä monet lastenlääkärit neuvovat olemaan antamatta vastasyntyneiden nukkua liian kauan, keskeyttämällä "nukkumat" yli 4-5 tuntia tai 3 tuntia, jos painonnousu on riittämätöntä. Joka tapauksessa on tärkeää, että vanhemmat sopeutuvat lapseen kunnioittaen hänen perustarpeitaan ilman pakottamista ja tukahduttamasta liian varhaisia "kasvatuksellisia toiveita".
Vastasyntyneiden uni, kuten aikuistenkin, koostuu voimakkuuden ja keston eri vaiheista. Ensinnäkin on tarpeen erottaa REM-vaihe ei-REM-vaiheesta.
Lyhenne sanalle Nopea silmien liike (nopeat silmänliikkeet), REM on kevyen unen vaihe, täynnä unia ja jolle on tunnusomaista raajojen, kasvojen ja vartalon vaiheittaiset liikkeet, epäsäännöllinen hengitys ja syke. Unen aikana vastasyntynyt on tässä REM -vaiheessa noin 50% ajasta, kun taas vanhemmilla lapsilla REM -uni on hillitty (se laskee 15%: iin aikuisilla).
Ei-REM-uni koostuu neljästä vaiheesta: uneliaisuus, kevyt uni, syvä uni ja erittäin syvä uni. Kun vastasyntynyt on valmis nukahtamaan, se käy läpi nämä neljä vaihetta etenemisessä, minkä jälkeen se kulkee käänteisen polun pisteeseen kaksi ja siirtyy REM -univaiheeseen (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Tämä sykli toistetaan useita kertoja levon aikana, ja se merkitsee tiettyä helpotusta herätessäsi siirtymässä syväunesta kevyeen uneen.
(vatsa ylös) vähentää merkittävästi lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä. Aina samasta syystä on suositeltavaa antaa lapsen nukkua erillisessä pinnasängyssä välttäen hänen pitämistä sängyssä vanhempiensa kanssa. Pinnasängyssä ja sängyssä ei tietenkään saa olla esineitä, jotka voisivat häiritä vauvan hengitystä, kuten pieniä leluja, tyynyjä, peittoja, naruja, nauhoja, teräviä tai teräviä esineitä. Joidenkin tutkimusten mukaan jopa puskureita tulisi välttää. Liian pehmeitä pintoja tulee myös välttää, kun taas peittojen tulee ulottua rintaan, jolloin vauvan pää on hyvin peittämätön.
Ensimmäisten unen merkkien (haukottelu, silmien hankaus, kiinteä katse katsominen horisonttiin) yhteydessä vastasyntyneen on saatava nukahtaa huoneeseensa mukavaan ympäristöön, joka ei ole liian kuuma (20 ° C). saada hänet nukahtamaan käsivarsillaan tai muualla ennen sängyn laittamista.
Kasvun myötä vastasyntyneen unen ja heräämisen rytmi pyrkii asteittain synkronoitumaan ulkoisen ympäristön kanssa suuntautuen pidempään heräämiseen päivällä ja kestävämpään uneen yöllä. Hypotalamuksen suprakiasmaattinen ydin vastauksena sarjaan ulkoisista ärsykkeistä, ennen kaikkea valon / pimeyden ja melun / hiljaisuuden vuorottelu. Tätä fysiologista sopeutumisprosessia voidaan jotenkin nopeuttaa ja suosia erottamalla yöunen ilmapiiri päiväunen ilmapiiristä; esimerkiksi yöllä lapsi jätetään nukkumaan pimeässä hiljaisessa ympäristössä; ärsykkeet vähenevät jopa imetyksen ja vaipanvaihdon aikana, suoritetaan hämärässä valaistussa ympäristössä vastustamatta kiusausta leikkiä tai puhua lapselle.
Jopa eräänlaisen nukahtamisrituaalin luominen voi edistää näiden rytmien hankkimista. Taustamusiikki, kun lapsi on nukahtamassa, voi auttaa häntä tunnistamaan, että on oikea aika nauttia unesta, joka on ravintola myös äidille.
