Menestysmahdollisuuksien lisäämiseksi on siksi toivottavaa yrittää ymmärtää, mitkä ovat ensisijaiset epäonnistumisen syyt laihdutusyrityksessä. Avohoitokokemus ja urheiluteknikot paljastavat, että suurin syy on motivaation puute.
Joten "haluaisin, mutta en voi" tarkoittaa "en ole tarpeeksi motivoitunut". Se on iso juttu, koska motivaatio voi tulla vain itsestäsi. Tietenkin hyvän ravitsemusterapeutin tai henkilökohtaisen valmentajan tehtävä on näyttää hyvää esimerkkiä ja pitää ärsyke korkealla, mutta hallitaksesi sitä jossain, ärsykkeen on oltava siellä.
Ollakseni rehellinen, onneksi tänään on monia, jotka ovat ymmärtäneet tämän näkökohdan; elintarvikehoitojen ja leikkausreittien keskimääräinen kulku esteettisessä kulttuurissa ei kuitenkaan näytä muuttuneen. Siksi on ensin tutkittava, mikä saa meidät toteuttamaan tämän hankkeen. Seuraavassa osassa selvennetään eroa "motiivin" ja "motivaation" välillä ja miten yksi vaikuttaa toiseen.
joka ravitsee tahtoa ja sitkeyttä, johtuu syystä tai syystä, jonka vuoksi aiot laihtua. Yleensä mitä tärkeämpi syy, sitä paremmat mahdollisuudet menestyä.
Toisaalta syy on vakio, tukipiste, kun taas motivaatio on hajoava muuttuja loputtomissa hetkissä, jotka luonnehtivat jokapäiväistä elämäämme. Motivaatio, joka on säilytettävä, ei saa koskaan siirtyä pois lähteestään; ergo, tavoite sen on aina oltava ensisijainen ja hyvin keskittynyt tuntien, päivien, viikkojen, kuukausien ja joskus vuosien ajan.
Raskas? Pakko? Huonosti kestävä? Jos näin on, se johtuu siitä, että sitoumus on suhteeton aiheeseen nähden. Ymmärtääksemme paremmin mistä puhumme, otetaan muutamia esimerkkejä.
- Aihe A: hieman ylipainoinen neljäkymmentävuotias uros, joka haluaa esittää vatsakilpikonnaa rannalla pitäen samalla alkoholista ja hyvästä ruoasta. Syystä tulee turha oluen ja porchettaa sisältävän voileivän edessä, ja motivaatio etenkin rutiinien ylläpitämisessä - joka laihduttamistarkoituksessa voidaan määritellä vääräksi.
- Kohde B: lihava nainen, joka kärsii maksakirroosin periaatteesta rasvaisen ruokavalion steatoosin jälkeen ja jolla on suuri pahenemisvaara elinten vajaatoimintaan asti. Syy on vahva ja motivaatio tasainen, mihin aikaan päivästä tahansa.
Esimerkki on täysin suuntaa antava, vaikka siinä olisi pisteitä, tuhat poikkeusta ja puolta.
Motivaatio laihduttaa voi olla suuri jopa ihmisillä, joilla ei ole lääketieteellistä syytä; tässä tapauksessa intohimo, päättäväisyys ja sitkeys valtaavat. Tottumukset riippuvat tavoitteesta eikä päinvastoin. Psykologisesti jotkut aiheet ovat varmasti alttiimpia kuin toiset. Lisäksi emme voi salata sitä, on niitä, jotka joutuvat kohtaamaan suurempia vaikeuksia. Otetaan toinen esimerkki:
- Aihe A: kahden pienen lapsen äiti, joka työskentelee hoitotyön vuorotyöntekijänä, hänen pitäisi laihtua viimeisen raskauden aikana saaduista kiloista, mutta hänellä ei ole taloudellisia resursseja ilmoittautua mihinkään liikuntakurssille
- Aihe B: yliopisto -opiskelija, harjoittaa kehonrakennusta ja häntä seuraa henkilökohtainen valmentaja, asuu vanhempiensa kanssa, jotka auttavat häntä taloudellisesti ja elämänhallinnassa (ateriat, pesula, siivous jne.).
Tämä esimerkki on myös täysin sopiva, vaikkakin hieman äärimmäinen.
Sitten on tilanteita, joissa motivaation ylläpito on "suhteettoman tärkeää verrattuna siihen, miksi" pitäisi "luoda se. Ilmeisesti myönteinen, tämä tilanne on sen sijaan hyvin arkaluonteinen ja usein huolestuttava. Motivaatio ei ole enää rakennettu positiivisten tunteiden varaan. kurinalaisuudesta ja halusta tehdä hyvää, mutta negatiivista, kuten pelkoa - tästä alkavat syömishäiriöt.
Mutta miksi, vaikka kaikki kortit olisivat meidän hyväksemme, vaikka emme kuulu patologiasarjaan, joskus emme löydä tai menetä oikeaa motivaatiota laihduttaa? Lähes aina emotionaalisen epävakauden tai psyykkisen tasapainon puutteen vuoksi.
, on epävakauden oire; siksi syntyy noidankehä.On selvää, että on ilmeistä, että jos tällä järjestelmällä ei ole mahdollista saavuttaa tavoitetta, on välttämätöntä puuttua ennen kaikkea emotionaaliseen tasapainoon. Tehdään nyt pieni yhteenveto psykologisesta tilasta, joka erottaa ihmiset jatkuvasti laihduttamisesta, mutta jotka valitettavasti epäonnistuvat edelleen.
Sanoimme, että laihtuminen on melko yleinen välttämättömyys, mutta toisaalta kaikkien ei "tarvitse" tehdä sitä lääketieteellisistä syistä; useammin päinvastoin, se edustaa keinoa tyydyttää - sanotaan "narsistinen" - tarve tykätä ja miellyttää.
On sanomattakin selvää, että nykyaikaisessa länsimaisessa yhteiskunnassa kukaan, edes kaikkein tasapainoisin ja vakain ihminen, ei voi täysin sivuuttaa tätä mekanismia. Siksi niin kutsuttu "huono itsetunto" on ehkä yleisin syy mielialaan, ahdistukseen ja masennusoireisiin.
Tästä syystä päästä mahdollisimman lähelle ihanteellista kauneuskuvaa tulee velvollisuudeksi, valitettavasti joskus mahdottomaksi täyttää, koska ruumiinkuva ei ole todellinen parametri, joka on objektiivisesti mitattavissa, vaan konstruktio, johon monet muuttujat vaikuttavat.
Kiloista ja senttimetreistä riippumatta, jos huomio itsestämme ja mielialamme ovat alhaiset, paino on aina liiallinen, vatsa aina näkyvä, vartalo aina matala, lapaluut aina siivet, rinta aina pieni, vasikat aina ohuet tai paksut, hartiat aina leveät tai kapeat jne.
Yhteenvetona, ensinnäkin on hyvä keskittyä stressin vähentämiseen. Kun tämä on tehty, on joitain temppuja, jotka voivat osoittautua erittäin hyödyllisiksi oikean motivaation löytämisessä laihduttamiseen.
jos välttämätöntä. Ihmiset, jotka tuntevat olonsa luottavammiksi tietoihinsa ja taitoihinsa, menettävät enemmän painoa
