Covid-19-pandemian huolenaiheisiin liittyy myös eräänlainen unettomuus: koronasomnia.
Pandemian leimaaman ajanjakson aikana tehdyt tutkimukset ja tilastot vahvistavat tämän: infektioihin ja kriiseihin liittyvät huolet aiheuttavat monille nukahtamisvaikeuksia, levottomuutta, levottomuutta ja äkillisiä heräämisiä.
Moninkertainen infektioiden nousu, punaiset vyöhykkeet, lukitukset ja asetetut rajoitukset aiheuttavat ahdistusta ja jännitystä, jotka uhkaavat heikentää henkistä tasapainoa. Tämä on pandemian jälkeinen epämukavuus, joka johtuu pitkäaikaisesta luopumisesta tottumuksista ja joutumisesta uusiin rajoittaviin sääntöihin, mikä tuo esiin stressi- ja huolenaiheita.
Tämän pandemian aiheuttaman laaja -alaisen epävarmuuden tilan yleisimpiä hälytyskelloja on epäilemättä unihäiriöt. Aihetta käsiteltiin hiljattain Italian Neurology Society -kongressin aikana. Ahdistus on yksi merkittävimmistä häiriöistä karanteenin aikana, jota seuraa unettomuus.
Se on syy -seuraussuhde: ahdistus ja masennus voivat aiheuttaa unen menetyksen tai vuorostaan sen.
Kuumimpien kuukausien korkea lämpötila vaikuttaa myös unen laatuun. Näin voit nukkua paremmin kesällä.
Unen laatu paranee myös, jos heräät aikaisin aamulla.
Riittämätön uni voi aiheuttaa useita epämiellyttäviä seurauksia keholle.
Hälytyskellot
Pandemian aiheuttaman stressin ensimmäiset hälytyskellot ovat monia:
- univaikeudet,
- ahdistus,
- äkillisen vihan purkaukset,
- krooninen unettomuus,
- ikuisen ahdistuksen tilat,
- ärtyneisyys,
- aggressio,
- äkilliset mielialan muutokset,
- syömishäiriöt.
Hyvä uni on yksi merkki siitä, että harjoittelu toimii.
pandemian jälkeen. Ensimmäisessä tutkimuksessa tarkasteltiin takautuvasti otosta, jossa oli 60 000 koronavirustartuntaa, ja se osoitti, että unettomuus oli toisella sijalla taudin aiheuttamien lisäsairauksien joukossa. unettomuus, kun se ilmenee, pyrkii kroonistumaan. Suuri ja laaja ongelma, joka säilyy myös pandemian päättymisen jälkeen. Mikä on aiheuttanut tämän laajalle levinneen skenaarion? Syyt ovat erilaisia ja yleisiä: l "pakkoeristyminen, joka rikkoi elämä, uni ja ravitsemus.
Miten unettomuus ilmenee? Unettomuus, joka on traumaattisten stressihäiriöiden ytimessä, ilmenee nukahtamisen viivästymisellä, monilla heräämisillä yöllä, levottomuudella, painajaisilla. .
Mikä on Parasomnia?
Parasomniaa, toista traumaperäistä ilmentymää, joka liittyy nykyiseen hätäkauteen, kutsutaan Rem-nukkumiskäyttäytymishäiriöksi (Rbd).Se vaikuttaa yleensä yli 50 -vuotiaisiin ihmisiin ja ilmenee sanallisilla ja fyysisillä ilmenemismuodoilla, usein erittäin väkivaltaisilla. Yleensä nämä jaksot esiintyvät yön toisessa osassa, jotka liittyvät uniin (tai painajaisiin, kauhistuttaviin uniin). Uneen liittyy nopea silmien liike, joka esiintyy yhdessä unien kanssa. Kun henkilö nukkuu, hän voi nousta sängylle, potkia, huutaa, heittää lyöntejä, riidellä jonkun kuvitteellisen kanssa. Yleensä se, joka herää, muistaa täydellisesti unensa, jonka hän näki.
, jonka avulla voit vastata tehokkaammin ja tarkkaavaisemmin. Kun ahdistuneisuus ja levottomuus muuttuvat monivuotiseksi, se voi johtaa immuunipuolustuksen heikkenemiseen, erilaisten oireiden ilmaantumiseen, kuten: takykardia, hengenahdistus, ruoansulatushäiriöt, hikoilu, päänsärky, punoitus.
Kansainvälisen tutkimuksen mukaan on ihmisiä, jotka ovat resistenttejä Covid-19-virukselle.
.
Koska Covid-19-rokotteen ensimmäisten tulosten saamiseksi joudumme odottamaan vielä useita viikkoja, on tärkeää oppia hallitsemaan pandemian vaikutuksia paremmin.
