Esimerkki ruokavalio peräpukamat

Lähtökohta

Seuraavat käyttöaiheet on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä niiden EHDOTTOMASTI ole tarkoitus korvata ammattilaisten, kuten ravitsemusterapeutin, ravitsemusterapeutin, lääkärin tai ravitsemusterapeutin, mielipidettä, joiden väliintulo on tarpeen patologisen diagnoosin, lääkemääräyksen ja / tai HENKILÖSTÖLLISTEN ruokahoitojen jäsentämisen kannalta ...

Peräpukamat

Yleisellä kielellä peräpukamat viittaavat peräsuoleen liittyvän plexuksen häiriöön, joka sijaitsee peräsuolessa ja tarkemmin sanoen peräaukossa; tämä epämukavuus on määriteltävä peräpukaman sairaus.

Fysiologiselta kannalta peräpukamat toimivat kuin pienet "sienet", jotka turpoavat ja tyhjenevät olosuhteiden mukaan; ne on jaettu sijainnin perusteella kahteen tyyppiin: sisäinen (ylempi) ja ulkoinen (alempi).
Veren virtaus mahdollistaa hemorrhoidal plexuksen tilavuusmuutokset, mutta kun verenkierto on edelleen heikentynyt ja suonikohjuja muodostuu, peräpukamille tyypillisiä kivuliaita oireita ilmenee.
Patologinen mekanismi johtuu todennäköisesti eri kudosten laskeutumisesta anorektaaliseen kanavaan (sisäinen, ulkoinen ja limakalvoplexus), ja sillä on selvä taipumus prolapsiin.
Peräpukamat vaikuttavat suurimpaan osaan väestöstä (ainakin kerran elämässä), ja altistavia tekijöitä ovat: subjektiivisuus, ummetus, raskaus ja ripuli.
Diagnoosin on välttämättä oltava luonteeltaan lääketieteellinen, koska saman alueen erilaiset häiriöt (kuten halkeamat) voivat aiheuttaa lähes päällekkäisiä oireita.
Peräpukamien hoito käsittää kolme hyvin erityistä vaihetta: ruokavaliohoito, lääkehoito, kirurginen hoito tai muut lääketieteelliset järjestelmät. Onneksi farmakologinen ja kirurginen hoito eivät aina ole välttämättömiä, kun taas ruokavalio on käytännössä välttämätön; alla esittelemme peräpukamien ruokavalion keskeiset ravitsemusperiaatteet.

Peräpukamat ja ruokavalio

Lisätietoja: Ruokavalio ja ravitsemus peräpukamille

Alla mainitsemme käytännön näkökulmasta tärkeimmät ravitsemukselliset toimenpiteet.

Nauti 2 annosta hedelmiä ja kaksi vihanneksia päivässä; juo jokaisen aterian yhteydessä vähintään kaksi lasillista vettä. Ota tarvittaessa kuitupohjaisia ravintolisiä (katso alla).
Nauti kaksi annosta tavallista jogurttia tai ruokavaliojogurttia elävien maitohappofermentointien kanssa päivässä; lisäravinteiden ja joidenkin lääkkeiden osalta ota se pois pääaterioista.
Nauti toinen ruokalaji (ruokalaji) lounaalla tai illallisella ja, jos ravitsemuksellinen tarve sitä vaatii, "toinen pieni annos" toisessa pääateriassa.
Mausta vähintään kahdella teelusikalla (ja enintään kahdella ruokalusikalla) extra virgin -oliiviöljyä jokaisen ensimmäisen, toisen ja lisukkeen yhteydessä.
Vältä peräpukamille haitallisia elintarvikkeita, kuten alkoholia, käymisteetä (punainen tai musta), kola, kahvi, kaakao, suklaa, chili, pippuri, piparjuuri, inkivääri, retiisi, sinappi, valkosipuli, sipuli ja salottisipuli.
Vältä osmoottisia tai ärsyttäviä laksatiiveja (katso artikkeli: Ruokavalio ja ravitsemus peräpukamat).
Älä lisää suolaa ja sokeria ja rajoita voimakkaasti säilöttyjä ja jalostettuja elintarvikkeita, kuten: suolatut lihat (suolatut ja makkarat), kypsytetyt juustot, säilykkeet, savustetut, kuivatut tuotteet jne.
Älä käytä liemikuutiota, makeutusaineita ja pakattuja elintarvikkeita; ne sisältävät runsaasti lisäaineita (natriumglutamaatti, laktuloosi, mannitoli jne.), eivätkä suoliston limakalvot siedä niitä aina hyvin.

Lisäravinteet

Lisätietoja: Yrttiteet peräpukamia vastaan ja muut luonnolliset lääkkeet

Peräpukamia vastaan hyödylliset lisäravinteet ovat pääasiassa liukoisiin kuituihin perustuvia lisäravinteita, joita vastaavasti ovat hedelmät, vihannekset, levät, tietyt mukulat, aloe jne. (Beeta-glukaanit, lima, inuliini, pektiini jne.).
Epäsuorasti probiootit (laktobakteerit, bifidobakteerit ja eubakteerit) ja prebiootit (polysakkaridit ja kuidut) tai jopa voihappoon perustuvat tuotteet voivat myös helpottaa peräpukamien patologista remissioa.
Vaikka on totta, että verisuonia laajentavat molekyylit vaikuttavat negatiivisesti peräpukamiin, on yhtä totta, että verisuonia supistavat aineet voivat suorittaa positiivisen tehtävän. Näistä muistamme kasvien aktiiviset vaikuttavat aineet: Helichrysum, Centella, Rusco ja Cypress. Kuivien yrttiuutteiden lisäksi on mahdollista käyttää näitä kasveja yrttiteetä juotavaksi päivittäin.

On tietysti aina hyvä ottaa yhteyttä apteekkiin annoksen, kulutustiheyden, sopivuuden tai kiellon määrittämiseksi.

Ruokavalio peräpukamat: Esimerkki

35 vuotias nainen. Myymäläapulainen. Hän ei harrasta urheilua. Hän on ummetettu ja kärsii peräpukamista ensimmäisen lapsensa syntymästä lähtien.

Seksi F. Ikä 29 Luonne 155cm Ranteen ympärysmitta 13,0 cm Perustuslaki Hoikka Korkeus / ranne 11,9 Morfologinen tyyppi Pitkä jono Paino 50,0 kg Painoindeksi 20,8 Arviointi Normaali paino Fysiologinen painoindeksi toivottava 18,5 Fysiologinen paino toivottava 44,5 Perusaineenvaihdunta 1149,4 kcal Fyysisen aktiivisuuden tasokerroin 1,56 (kohtalainen ei ylimääräistä) Energiankulutus 1793,0 kcal
Ruokavalio NORMOCALORICA 1800 kcal Lipidit 30% 60 g 540 kcal Protides enintään 20% enintään 90 g enintään 360 kcal Hiilihydraatit vähintään 50% vähintään 240 g vähintään + 900 kcal Aamiainen 15% 270 kcal Välipala 1 5% 90 kcal Lounas 40% 720 kcal Välipala 2 5% 90 kcal Illallinen 35% 630 kcal

DIETTI PÄIVÄ 1

Aamiainen Täysmaitojogurtti 200 g Maissihiutaleet 40 g 8 rkl Välipala I Omena, kuorella 150 g 1 omena Lounas Täysjyväpasta tomaatilla Koko vehnän mannaspasta 90 g Tomaattipyree 100 g Vilja 10 g 1 rkl Raastettua porkkanaa Porkkanat 200 g Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 25 g 2 ja puoli ruokalusikallista Välipala II Päärynä, kuorella 150 g 1 päärynä Illallinen Keitetyt pavut Kuivatut pavut 50 g Turska pannulla ja keitetyt punajuuret Turska 150 g Biete 200 g Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 25 g 2 ja puoli ruokalusikallista
PÄIVÄ 1: ravitsemuksellinen käännös Ravinteita tai ravintoaineita Määrä Virta 1802,4 kcal Ruoka vesi 1085,2 g Proteiinit 83,3 g Kokonaisenergia lipidit 63,86 g Tyydyttyneitä rasvoja yhteensä 15,23 g Monityydyttymättömiä rasvahappoja yhteensä 40,49 g Monityydyttymättömiä rasvahappoja yhteensä 8,14 g Kolesteroli 144,5 mg Hiilihydraatit 236,1 g Yksinkertaisia, kokonaissokereita 64,82 g Alkoholi, etanoli 0,0 g Kuidut 41,8 g Natrium 2124,8 mg Kalium 4250,1 mg Jalkapallo 717,5 mg Rauta 27,3 mg Fosfori 1491,5 mg Sinkki 10,5 mg Tiamiini tai vit. B1 2,44 mg Riboflaviini tai vit. B2 2,24 mg Niasiini tai vit. B3 tai vit. PP 26,95 mg Pyridoksiini tai vit. B6 4,24 mg Folaatti, yhteensä 284,00 g Askorbiinihappo tai vit. C. 108,3 mg D-vitamiini 220,8 IU Retinolia vastaava aktiivisuus tai vit. TO 2578,2 RAE a-tokoferoli tai vit. JA 20,7 mg

Kuten "näkyy selvästi ensimmäisen päivän ravitsemussynteesistä, ruokavalio on erittäin kuitupitoinen eikä välttämättä sovi niille, jotka sitä vastoin kärsivät ripulista. Jopa ruokaveden saanti on paljon enemmän, mutta kalsiumpitoisuus (jos maito ja vanhentuneet juustot on jätetty pois muista syistä) on hieman riittämätön.

PÄIVÄ 2

Aamiainen Täysmaitojogurtti 200 g Riisimurot 40 g 8 rkl Välipala I Appelsiinit 200 g 1 oranssi Lounas Ruskea riisi ja kesäkurpitsa ruskea riisi 90 g Kesäkurpitsa 100 g Vilja 10 g 1 rkl Fenkolisalaatti Fenkoli 200 g Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 25 g 2 ja puoli ruokalusikallista Välipala II Kiivi 150 g 2 kiiviä Illallinen Ceci Lue Kikherneet, kuivatut 50 g Grillattu kananrinta pannulla paistettua sikuria Kananrinta 150 g Sikuri 200 g Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 20 g 2 rkl

DIETTI PÄIVÄ 3

Aamiainen Täysmaitojogurtti 200 g Kaura 40 g 8 rkl Välipala I Talvimeloni 200 g 3 viipaletta Lounas Minestrone perunoita ja spelttiä Emmer 40 g Sekoitetut vihannekset 300 g Perunat 100 g Vilja 10 g 1 rkl Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 25 g 2 ja puoli ruokalusikallista Välipala II Kaki omena 150 g 1 khaki Illallinen Keitetyt herneet Herneet, kuivatut 50 g Vähärasvaiset maitohiutaleet tuoreella pinaatilla Kevyet maitohiutaleet 150 g Pinaatti 100 g Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 20 g 2 rkl

RUOKAUSPÄIVÄ 4

Aamiainen Täysmaitojogurtti 200 g Mysli ja kaikki aivot 40 g 8 rkl Välipala I Rypäle 100 g QB Lounas Sose perunaa ja raketti ohran kanssa Ohra 40 g Perunat 300 g Raketti 100 g Vilja 10 g 1 rkl Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 25 g 2 ja puoli ruokalusikallista Välipala II Granaattiomena, siemenet 100 g QB Illallinen Keitetyt linssit Linssit, kuivatut 50 g Omletti ja haudutetut artisokat Kokonaiset munat 100 g 2 munaa Munanvalkuaiset 100 g Artisokka, puhdas 200 g Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 20 g 2 rkl

RUOKAUSPÄIVÄ 5

Aamiainen Täysmaitojogurtti 200 g Maissihiutaleet 40 g 8 rkl Välipala I Omena, kuorella 150 g 1 omena Lounas Täysjyväpasta munakoisolla Koko vehnän mannaspasta 90 g Munakoiso 100 g Vilja 10 g 1 rkl Raastettua porkkanaa Porkkanat 200 g Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 25 g 2 ja puoli ruokalusikallista Välipala II Päärynä, kuorella 150 g 1 päärynä Illallinen Keitetyt pavut Kuivatut pavut 50 g Punakampela pannulla keitettyjen punajuurien kanssa Turska 150 g Biete 200 g Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 25 g 2 ja puoli ruokalusikallista

RUOKAUSPÄIVÄ 6

Aamiainen Täysmaitojogurtti 200 g Riisimurot 40 g 8 rkl Välipala I Appelsiinit 200 g 1 oranssi Lounas Ruskea riisi ja paprika ruskea riisi 90 g Paprikat 100 g Vilja 10 g 1 rkl Fenkolisalaatti Fenkoli 200 g Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 25 g 2 ja puoli ruokalusikallista Välipala II Kiivi 150 g 2 kiiviä Illallinen Ceci Lue Kikherneet, kuivatut 50 g Grillattua kalkkunarintaa pannulla paistetulla sikurilla Kananrinta 150 g Sikuri 200 g Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 20 g 2 rkl

DIETTI PÄIVÄ 7

Aamiainen Täysmaitojogurtti 200 g Kaura 40 g 8 rkl Välipala I Talvimeloni 200 g 3 viipaletta Lounas Minestrone perunoilla ja leipäkrutonkeilla Ruisleipä, vanhentunut 50 g Sekoitetut vihannekset 300 g Perunat 100 g Vilja 10 g 1 rkl Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 25 g 2 ja puoli ruokalusikallista Välipala II Kaki omena 150 g 1 khaki Illallinen Keitetyt herneet Herneet, kuivatut 50 g Kevyet Mozzarella- ja kirsikkatomaatit Mozzarella Light 120 g kirsikkatomaatit 200 g Kokojyväleipä 30 g 1 siivu Ekstra neitsyt-oliiviöljy 15 g 1 ja puoli ruokalusikallista