PASSIIVINEN TEKNIIKKA MYOFASCIAL IRROTUS: ALARAAJOJEN - 9. OSA - - HIERONTA-TEKNIIKOITA

Tärkein / hieronta-tekniikoita / 2021

Passiivinen tekniikka myofascial irrotuksessa: alaraajoissa

Peukalot, sormet ja rystyset ovat yleensä kunnossa työkalu jänteiden irrotukseen, kuten tässä tapauksessa varpaiden ojentajille. Teet yhden hymy, syvä kaareva harjaustekniikka (kuva 12-13). Tekniikka, joka on erittäin tehokas kapeita kenkiä käyttäville urheilijoille (pikajuoksijat, jalkapalloilijat, luistelijat, kiipeilijät jne.).
Rystyjen käyttö lisää painetta / voimaa sormiin ja peukaloihin, kun tekniikka sitä vaatii.Esimerkiksi peroneaalisten ja sääriluun lihasten hoidossa (kuva 14)
työn on oltava syvää (viimeinen kuva), rystysien käyttö säästää käyttäjää liialliselta nivelkuormitukselta sormien viimeisillä falangeilla.

Kyynärvarren, nyrkin tai kyynärpään käyttö on välttämätöntä tiettyjen lihasten anatomisen tyypin hoidossa tai kun on tarpeen suorittaa syvä työ, mikä ei tarkoita kivulias mutta tehokkaampi ja päättäväisempi - ei siinä mielessä hätäinen -.

Kuviossa 15 näemme "sovelluksen passiivinen tekniikka irrottaakseen Tensor fascia Lata -lihaksen ileotibiaalisen kanavan alla olevasta Vasto -sivulihaksesta. Nyrkin ja kyynärvarren käyttö strippaus, jota seurasi syvä irrotus kyynärpäällä ja lopuksi TFL: n korostaminen tekniikalla kierrä ja rullaa, sarja kierroksia-kierroksia-kohotuksia-kytkimiä liikuttaa jokaista jännityksestä ja tarttumisesta vapautunutta lihaksia.
Parhaan tehokkuuden saavuttamiseksi tämän viimeisen manuaalisen irrotuksen tarkoituksen saavuttamiseksi on vielä tärkeämpää visualisoida mielessämme myofascial -vapautustoiminto kuin sormet, rystyset tai muut työkalu harjoittele lihaksen reunoilla tai hoidettavalle fascial -alueelle.

Kuvassa 16 peukalojen ja kyynärpään käyttö Ischicrurali -lihasten irrottamiseen, viimeistelty tekniikalla kierrä ja rullaa hamstring -lihakselle. Kun hyvä myofascial -vapautuminen on saavutettu painottaen lihaksia, jatkamme Deep Traverse -hieronnan manuaalista tekniikkaa -MTP -suurille massalihaksille, joiden tarkoituksena on kohdistaa lihakset ja kasvojen kuidut voimalinjan suuntaan. (kuva 17)

Tekniikan tarkoitus kierrä ja rullaa, jota suositellaan keskikokoisille / pienille lihaksille, on korostaa lihaksia koko pituudeltaan: alkuperä, vatsa, myotendon -lisäys ja periosteumissa niin pitkälle kuin anatomiset rakenteet mahdollistavat (kuva 18). Tämäntyyppinen työ palvelee myofascial -kuitujen uudelleensuuntautumisen lisäksi lihaksen vapauttamista syvistä adheesioista, jotta se voi vapaasti liukua syvien kudosten ja luiden välillä, jolloin ensimmäinen pinnallinen dissektio suoritetaan loppuun. tavoite passiivinen tekniikka:

palauttaa itsenäisyys ja kokonaisuus ROM myofascial -retkestä, tasapainottaa niveljännityksiä, jotta työvoima saadaan parhaiten aikaan urheiluliikkeen tai urheilusuorituksen aikana.