Lihasten hallinta polven vakautta varten

Polven anatomisessa tutkimuksessa korostetaan nivelten pintojen välistä huonoa yhtenevyyttä, jotka kunnostavat ja mahdollistavat hyvän yleisen liikkuvuuden, ja nivelen rajoitettua vakautta, jonka "passiivisesti" takaavat nivelsiteet, jotka voisimme määritellä: keskusrakenteet, ne edustavat etu- ja taka -risteytykset ja perifeeriset rakenteet, jotka muodostuvat vakuussidoksista.
Kaikki nivelten vakautusjärjestelmään kuuluvat lihasrakenteet ympäröivät sen sijaan aktiivisesti polvea.Lihakset, jotka liittyvät pääasiassa tähän tärkeään nivelten vakauttamiseen, ovat

1. nelipäinen lihas;
2. hamstrings;
3. popliteaali;
4. valtavat tiedotusvälineet;
5. tensor fascia lata ja gluteus maximus.

Kaikkien näiden lihasten synergistinen toiminta edustaa itse asiassa erinomaista suojan lähdettä nivelelle, joka työskentelee kolmella avaruustasolla, mutta joka tapauksessa enemmän sagitaalitasolla, usein alttiina erilaisille jännityksille.
Itse asiassa pystyssä asennon aikana mikä tahansa polven taipuminen luo kaltevan tason sääriluun tasangolle, joka tuottaa reisiluun kondiloiden etuosan liukumisen aiheuttaen tiettyä jännitystä ristisiteissä (LCP ja LCL).
Onneksi jotkin nelipäisen lihaksen lihaskudoksen komponentit synergiassa hamstring -lihasten kanssa vastustavat aina tehokkaasti tätä epäsuotuisaa eteenpäin suuntautuvaa liikettä ja suojaavat kulumiselta ja traumalta kaikki nämä nivelsiteiden rakenteet, joita nämä liikkeet ovat liikaa rasittaneet, jotka joskus ovat myös liian pakotettuja ja ylikuormitettuja .
Kaikki nivelten ja lihasten voimat vastavuoroisessa tasapainossa rajoittavat siis - jos sitä jatkuvasti stimuloidaan erityisharjoituksella, joka arvioidaan huolellisesti asiantuntijan kanssa - rajoittamaan niitä rasituksia, jotka ajan mittaan johtavat polvinivelen traumatisointiin, joskus jopa korjaamattomasti, luoden jokaisen aina tarpeen. suojapehmuste "iskunvaimennin ja polven vakaaja.
Rajoittuen etutasoon, polvi voi kuitenkin kokea kaikki nämä vaihtelevat voimat osittain lonkan hajauttamisen vuoksi, mutta jalkojen fysiologinen valgus ja osittain sivuttaislihasten kyky olla aina hyvä sieppaus .
Sivulihakset, jotka voisimme siksi määritellä jälleen kerran tärkeiksi jalan ja polvinivelen ylläpitämiseksi ja vakauttamiseksi, ovat:

1. Fascia lata tensori;
2. Gluteus maximus;
3. Hamstring
4. Popliteal;
5. ja osittain myös osa nelipäistä.

Sisäisesti kuitenkin, kun puhutaan siis mediaalisesta sivusta, jalan lihakset (semimembranosus, semitendinosus, gracilis ja sartorius) kehittävät "anti-valgizing-vaikutuksen vain, kun polvi on hieman taipunut tai ojennettu suhteessa pystyasentoon.
Toistamme jälleen kerran jalkojen lihasten tasapainon "tärkeyden", jonka olemme yleisesti ymmärtäneet hyvän yleisen tasapainon muistelemana, muistamme hamstring- ja hauislihasten arvokasta työtä, jota avustavat popliteaalinen ja tensor fascia lata , ottaa oleellisen roolin "välttää" polven liiallista sisäistä pyörimistä, koska se on yksi tärkeimmistä ulkoisista rotaattoreista.
Vähintään yhtä tärkeä on nelipäisen lihaksen perustyö, joka polvilumpion jänteen toiminnan avulla suorittaa polven osittaisen sisäisen pyörimisen.

Lopuksi tämä yleiskatsaus tasapainotoiminnasta, jonka jokainen lihas ja nivelside, vuorovaikutuksessa muiden kanssa, vaikuttaa niveliin, mikä usein tekee siitä paljon tehokkaampaa ja vakaampaa, mainitsen ne aktiiviset järjestelmät, jotka tasapainottavat polven jatkuvaa liiallista työtä. työskenteli väsymättöminä nivelenä, jotka aina tarvittaessa aktivoivat välittömästi kaikki ne lihakset, jotka sopivat parhaiten vastustamaan liioiteltuja ja suhteettomia rasituksia, jotka usein tekevät polviemme työstä kestämätöntä ja välttävät traumat ja korjaamattomat vammat; reseptorikohdat.