Toimittanut tri Gianfranco De Angelis
Tällä viime kaudella tutkimuksia verenpaineen ja fyysisen aktiivisuuden välisestä suhteesta on lukemattomia, ja yritän tiivistää ne antaakseni lukijalle perustiedot.
Motorisen toiminnan aiheuttamat sydän- ja verisuonijärjestelmän sopeutumiset ovat moninaisia, rajoitun vain korostamaan niitä, jotka liittyvät ongelmaamme: verenpainetauti.
Katsotaanpa nyt suositeltavaa liikuntaa ja tapaa harjoittaa ilman riskejä. Hypertensiivinen henkilö on sairas ja tarvitsee siksi erityisiä varotoimia: liikunnan on oltava aerobista ja dynaamista; fyysinen rasitus on asteitettava siten, että syke nousee arvoon noin 70 % teoreettisesta enimmäismäärästä; koulutusohjelmaan tulisi kuulua vähintään kolme harjoitusta viikossa, jotka kestävät noin 45 minuuttia, ja jotka riittävät hyvän painehäviön saavuttamiseen (Lewis ja Comann, "International Board of Medicine"). Sinun on aloitettava pienellä vapaalla voimistelulla, minkä jälkeen valitset lajin, jonka on oltava aerobista ja dynaamista; tämä johtuu siitä, että isometriset ponnistelut lisäävät liikaa sekä systolista että diastolista painetta. Esimerkkejä aerobisista ja dynaamisista urheilulajeista ovat kävely, juoksu, uinti, maastohiihto ja pyöräily. Ei ole epäilystäkään siitä, että myös tässä tapauksessa, koska olemme tekemisissä potilaiden kanssa, tarvitaan tiukkaa lääkärin valvontaa.