Ajan valinta riippuu nostovyöhykkeestä (vyöhyke 1, 2 tai 3) ja astian korkeudesta. Kolmas kerta on vaikein dunk, koska seinä on asetettu, puolustus on valmis ja joka kerta kun minun on katsottava jonkin aikaa. erilainen.
Käden, joka ei hyökkää, on tasapainotettava liike, eli noustava ja pidettävä asennossa, joka ei ole korkea eikä matala, vaan eteenpäin. Tämä sama käsivarsi, joka luo suurimman mahdollisen ulottuvuuden ja siten suurimman iskunopeuden, aloittaa laskeutumisliikkeen ennen hyökkäävää: se ei saa laskeutua sivulle, vaan pudota "luonnollisesti".
Hyökkäävä käsi puolestaan joko jatkaa liikettä sivulle, taaksepäin tai pysähtyy kehon eteen.
Pallo on lyötävä:
- korkea, avoin käsi
- edessä
- oikealla (oikealle), jotta ne ovat tasapainossa lentovaiheen aikana.
Sulkemisvaiheen aikana vasen käsi laskee kyynärpään ja kyynärvarren, sulkeutuu kehon keskelle.Oikea käsi (iskun jälkeen) saavuttaa vasemman käden risteämällä tai ohittamalla sivusi.
Lomakohde
Valmisteluvaihe on se, jossa liikut, kun pallo menee asettajaa kohti. Tämän liikkeen on oltava mahdollisimman nopea, koska sen on voitava olla pellon sopivimmassa kohdassa ennen ajoa.
Juoksun tahti muuttuu hitaasta nopeaksi ja viimeisen askeleen on oltava harppaus (pidempi ja nopeampi askel).
Kehittyneemmässä pelissä ei aina ole mahdollista kääntää nousua oikein. Siksi on ratkaisevan tärkeää, että urheilija suunnittelee jalkojen tuen viimeisessä vaiheessa, jotta voidaan suosia vartalon oikeaa asentoa ja olkapään avautumista.
Juoksun ensimmäisessä vaiheessa käsiä liikutetaan kuten kävellessä. Viimeisen askeleen aikana käsivarsien on käännettävä taaksepäin mahdollisimman pitkälle (mitä enemmän hyppäämme, sitä enemmän hyppäämme; joskus, vähemmän tasapainoa lennossa johtuu vauhdin puutteesta). kädet auttavat työntämällä nopeasti takaa takaa - korkea.
Ilmavaiheen aikana käsivarret valmistautuvat hyökkäykseen ja suorittavat sen. Hyökkäävä käsi pysyy aina kyynärvarren linjassa (sitä ei saa siirtää taaksepäin tai pitää pehmeänä). Lakko on suoritettava ontolla kädellä antaa ranteen sulkemalla pallon pyörivän vaikutuksen.Käden liikkeen on oltava salamannopea ja kuiva.
joka liikkuu varpaillaan ennen maasta poistumista.Toteutus
- Kosketa palloa käsivarrella mahdollisimman pitkälle;
- Kosketa palloa olkapään edessä, mikä tekee dunkista;
- Palloon isketään kämmenellä;
- Lyö palloa takakeskukseen;
- Tee nopea ja voimakas ranteen liike;
- Käsi kiertyy pallon yläosan ympäri.
Jatkoa
- Pidä katseesi palloon kosketuksen aikana;
- Mene takaisin maahan;
- Taivuta polvia vaimentaaksesi laskeutumista;
- Liu'uta kättäsi voimakkaasti sivullasi.
