Linjausta käytetään, kun pallo ylittää kentän sivurajan koko ympärysmitallaan.
Pallo on heitettävä käsilläsi (molemmat samaan aikaan) pään keskikohdan rajojen ulkopuolella, molemmat jalat maassa ja kentällä.
Sisäänajon aikana pallo heitetään vielä pidemmälle. Tässä tapauksessa meidän on oltava varovaisia, ettemme ota jalkojamme maasta, mikä voi tapahtua helpommin ajon aikana.
Muutamia vinkkejä järjestelyn suorittamiseen oikein:
älä käytä toista kättä voimakkaammin kuin toista;
älä nosta yhtä tai molempia jalkoja maasta;
älä pudota palloa eteesi;
olla pelikenttää vastapäätä;
älä aseta yhtä tai molempia jalkoja sivurajalle (tai pelikentän sisälle).
Yleisiä virheitä sisäänheitotekniikassa:
tukea palloa käsilläsi sivulta;
pidä ranteet lukittuna, kun heität palloa;
ei kaareva kehoa riittävästi taaksepäin;
liikkeet, joita ei ole koordinoitu keskenään.
Harjoitukset
On tarpeen työskennellä uudelleenkäynnistyksen etäisyyden ja tarkkuuden suhteen: koordinoida liikkeen eri komponentteja mittaamalla kaikkien lihasryhmien voimaa. Tarkkuuden vuoksi meidän on harjoiteltava kumppanin etäisyyden ja liikkumisajan arviointia.
Muita artikkeleita aiheesta "Jalkapallo: Lineout"
- Otsikko
- Jalkapallo maalivahdin koulutus