Sydän- ja verisuonitaudit raskauden aikana
Raskaus määrittää joukon hemodynaamisia muutoksia, jotka ovat tarpeen sikiön ravitsemustarpeiden tyydyttämiseksi. Näitä ovat "kiertävän veren tilavuuden, systolisen tehon ja sykkeen lisääntyminen; erityisesti jälkimmäinen alkaa nousta neljännestä viikosta hedelmöittymisen jälkeen ja kasvaa edelleen koko raskauden ajan. Syntymä huomioon ottaen syke on noussut noin 15 lyöntiä minuutissa verrattuna raskautta edeltäviin arvoihin, kun taas viidesosa äidin verenkierrosta virtaa jatkuvasti kohtuun.
Samalla vaivalla systolinen lähtö ja syke lisääntyvät raskaana olevilla naisilla enemmän kuin ei-raskaana olevilla naisilla liikunnan aikana.
Synnytyksen aikana sydämen tilavuus kasvaa vielä 10%, kun taas synnytyksen jälkeen syke ja pulssi heikkenevät aluksi nopeasti, sitten vähitellen; raskautta edeltävä taso saavutetaan noin 6 viikon kuluttua synnytyksestä.
Normaaliarvot
Normaalin raskauden aikana syke siirtyy kanonisesta 70 lyöntiä minuutissa 80-90 lyöntiin minuutissa.
Arvot liikunnan aikana
Raskauden aikana korkean intensiteetin harjoituksia ei suositella voimakkaasti, jotta vältetään tarpeettomat sikiön hypoksian riskit (hapen väheneminen sikiölle johtuen äidin organismin korkeista aineenvaihduntatarpeista, jotka ovat sitoutuneet ylläpitämään uuvuttavia ponnisteluja).
Sen sijaan, että suosittelemme jäykkiä arvoja ihanteellisesta sykkeestä, joita on kunnioitettava harjoitusten aikana, on varmasti parempi mukauttaa odotettu voimakkuustaso maksimiin. Siksi on suositeltavaa
harjoittele sykettä 50–70% HRmax -arvosta tai harjoittele Borg -asteikon kymmenennen ja viidennentoista pisteen välillä.
