Magnesium- ja kaliumionit ovat positiivisia sähkövarauksia ( +), ja ne ovat kationeja (Mg ++ ja K +).
Magnesium on olennainen osa yli 300 entsyymin muodostamista - mukaan lukien natrium -kalium -pumppu - nukleiinihappojen - kuten DNA: n - biokemiassa, ja se vaikuttaa hermo- ja lihaskalvojen herkkyyden säätelyyn synaptisessa lähetyksessä () ja sitä esiintyy 60-65% mineralisoituina luissa.
Enter me, ionisoidussa muodossa, ovat pääasiassa solunsisäisiä.
Lisätietoja: MagnesiumKalium säätelee hermo-lihassärähdystä, sydämen rytmiä, osmoottista painetta, happo-emästasapainoa ja vedenpidätystä; hyvä kaliumpitoisuus ruokavaliossa estää ylimääräisen ruokavalion haitallisen toiminnan ja pyrkii normalisoimaan verenpaineen.
Lisätietoja: KaliumHuomautus: Magnesium ja kalium voivat sitoutua muihin yhdisteisiin, kuten sitruunahappoon ja karbonaattiin (esimerkiksi kaliumsitraattiin ja korkeimpaan magnesiumiin).
Vaatimus on melko korkea, koska niiden läsnäolo on johdonmukaista kudosten sisällä - sekä kiinteässä muodossa, kuten magnesium luissa, että ionisoidussa muodossa ja laimennettuna biologisiin nesteisiin - magnesium ja kalium ovat ihmiselle todellisia ja omia makroelementtejä - kaikki nämä mineraalit tähän luokkaan kuuluvat suolat, jotka ovat suuruusluokkaa grammaa tai kymmenesosaa grammasta.
Lisätietoja: MineraalisuolojaMagnesiumin ja kaliumin päivittäinen tarve on istuvalle aikuiselle 300-500 mg / vrk ja kalsium 2000-3000 mg / vrk. Tämä johtuu siitä, että näitä mineraaleja on ihmiskehossa 0,34% (yhteensä 22-26 g) magnesiumia ja 0,4% kaliumia.
Magnesiumia ja kaliumia löytyy sekä kasvi- että eläinperäisistä elintarvikkeista. Vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, palkokasveja ja tiettyjä öljysiemeniä olisi kuitenkin pidettävä ensisijaisina ravinnonlähteinä; diskreetit tasot jopa levissä.
Koska magnesiumin ja kaliumin ravitsemuksellinen puutos on helppo löytää, terveillä koehenkilöillä, jotka voivat mahdollisesti johtua liiallisesta hikoilusta ja epätasapainoisesta ruokavaliosta, nämä kaksi kivennäissuolaa ovat kaikkien aikojen eniten käytettyjä ainesosia ravintolisien valmistuksessa. Yhdessä veden kanssa niistä tulee välttämättömiä urheilijoiden hydro-suolaisen tasapainon ylläpitämiseksi.
Vaikka magnesiumin ja kaliumin toksisuutta terveelle organismille on käytännössä mahdotonta saavuttaa erittäin hienon imeytymisen ja erittymisen säätelymekanismin ansiosta potilailla, joilla on munuaisten vajaatoiminta tai hormonaaliset muutokset (esimerkiksi lisäkilpirauhashormoni), plasman ylimäärä voi aiheuttaa jopa hengenvaarallisia komplikaatioita (muuttamalla sydämen rytmiä ja verenpainetta).
ruoka kosteuttavilla ja diureettisilla tarkoituksilla. Perustelut tälle yhdistykselle ovat läheisessä biologisessa korrelaatiossa kahden mineraalin pitoisuuksien välillä organismissa.Magnesium on itse asiassa olennainen kofaktori natrium / kalium -pumpun toiminnalle, joka on vastuussa natriumionien kuljetuksesta solunulkoisessa ympäristössä ja kaliumionien kuljettamisesta solujen sisällä.
Tämä kuljetus tapahtuu pitoisuusgradienttia vastaan, ja sen on siksi hyödynnettävä ATP: n hydrolyysistä saatavaa energiaa. Kuten on sanottu, magnesiumin puutteet voivat rajoittaa tämän pumpun toimintaa, vähentää solunsisäisiä kaliumpitoisuuksia ja lisätä natriumpitoisuuksia.
Käytännössä magnesiumin puute voi johtaa suurempiin kaliumhäviöihin. Siksi ei ole yllättävää, että monilla potilailla, jotka ovat sairaita, nestehukkaisia tai tiatsididiureetteilla hoidettuja, magnesiumin ja kaliumin puutteet (hypokalemia + hypomagnesemia) tunnistetaan samanaikaisesti.
Se tosiasia, että magnesium - aivan kuten kalium - on pääasiassa solunsisäinen ioni, tarkoittaa, että hyvin usein sen annos veressä ei heijasta orgaanisten varantojen todellista tilaa; Tämän mineraalin seerumipitoisuuksien lasku voi siksi olla hyvin myöhäinen signaali hypomagnesemiasta.
Potilailla, joilla on diagnosoitu hypokalemia (kaliumin puutos), joka ei korjaannu täydentämällä erityisiä kaliumlisiä, magnesiumin yhteiskäyttö on erityisen suositeltavaa. Magnesiumin puutos, jota ei ole täytetty, saattaa vaarantaa kaliumin antamisen terapeuttisen tuloksen samanaikaisen hypokalemian (hypokalemia tai hypokalemia) hoitoon.
Masennusoireita
