Hilse on epämukavuus, joka vaikuttaa päänahkaan, ja se ilmenee valkoisella hilseilyllä, joka peittää pään.
Sen lisäksi, että hilse on vastuussa lievästä tai voimakkaasta kutinaa, se on erittäin laajalle levinnyt epätäydellisyys. Itse asiassa irrottautuessaan hiusten harjaamisen aikana se kerääntyy vaatteisiin, jotka tulevat hyvin näkyviksi; hilse aiheuttaa monille "huonon hygienian" tunteen.
Se vaikuttaa pääasiassa miehiin varhaiseen aikuisuuteen asti; se harvoin vaikuttaa yli 35-40-vuotiaisiin.
Julkaistun materiaalin tarkoituksena on mahdollistaa nopea pääsy neuvoihin, ehdotuksiin ja yleisiin korjaustoimenpiteisiin, joita lääkärit ja oppikirjat yleensä antavat hilseen hoitoon; tällaiset käyttöaiheet eivät saa millään tavoin korvata hoitavan lääkärin tai muiden alan terveydenhuollon asiantuntijoiden lausuntoa, jotka hoitavat potilasta.
Mitä tehdä
Hilse voidaan hoitaa tai hallita varsin tehokkaasti.
- Ensimmäinen askel on ymmärtää, mikä laukaisee. Yleensä hilse johtuu:
- Ns Malassezia furfur (Pityrospum); useimmilla potilailla tämä infektio on täysin oireeton, mutta joskus se voi pahentua ja aiheuttaa hilseä.
Mikro -organismi ruokkii talia ja hydrolysoi sen tuottamalla ärsyttäviä rasvahappoja, jotka ovat vastuussa nopeutuneesta solujen vaihtuvuudesta. Sopivin ratkaisu on käyttää erityisiä sienilääkkeitä (katso Farmakologiset parannuskeinot). - Ylimääräinen tali on erittäin tärkeä altistava tekijä.Se voi johtua:
- Jatkuva androgeeninen hormonaalinen virtaus: nuorten tilassa se voi ratkaista spontaanisti, mutta joskus se riippuu ensisijaisista hormonaalisista häiriöistä.
- "Liiallinen paikallinen herkkyys androgeeneille: on olemassa erityisiä farmakologisia hoitoja, jotka vähentävät herkkyyttä androgeeneille, mutta ne koskevat pääasiassa karvatuppia. Nämä ovat ratkaisuja, joita käytetään yksinomaan kaljuuntumiseen ja paradoksaalisesti, sen sijaan, että ne vähentäisivät, joskus ne lisääntyvät hilseen jälkeen.
- Hilseen puhkeamiseen liittyy tilastollisesti tiloja. Nämä ovat:
- Kuiva iho: vastaa kuivasta ja kutiavasta hilseestä. On tarpeen käyttää sopivaa shampoota.
- Rasvainen iho: vastaa rasvaisesta hilseestä; sen aiheuttaa seborrooinen dermatiitti (se voi vaikuttaa myös kulmakarvoihin, nenän sivuille jne.). On tarpeen käyttää sopivaa shampoota.
- Psoriasis: tulehduksellinen ihosairaus, joka aiheuttaa suuria, kutiavia asteikkoja, myös päänahassa. Lopullisia ratkaisuja ei ole, mutta on suositeltavaa ottaa yhteyttä ihotautilääkäriin akuuttien oireiden vähentämiseksi.
- Kosketusihottuma: herkistyminen joillekin hiustuotteiden sisältämille aineille. Ratkaisu on tunnistaa vastuullinen molekyyli ja valita tuotteet, jotka eivät sisällä sitä.
- Kehtohattu tai vastasyntyneen seborrooinen dermatiitti: häiriö, joka esiintyy vauvan ensimmäisinä kuukausina. Se yleensä häviää spontaanisti ja riittää suosimaan tiettyjä hygieniatuotteita.Muissa tapauksissa oireita on parannettu poistamalla ruokavaliosta ruoat, jotka aiheuttavat suoliston haittavaikutuksia (katso Mitä syödä).
- Muita altistavia tekijöitä ovat:
- Immuunijärjestelmän heikkous: se on ilmeinen, kun lähellä on useita infektioita (esimerkiksi akuutteja huuliherpesä). ), hilse on varmasti marginaalinen ongelma. Päinvastoin, jos immuunijärjestelmä on vaurioitunut: stressi, ympäristötekijät, ruokavalio jne., ruokavalioon puuttumalla on mahdollista saada merkittävää hyötyä ).
- Riittämätön ravitsemus: Monet valittavat liiallisesta hilseestä huonon ravitsemuksen aikana. Se on kuitenkin vain "hypoteesi, eikä sitä näytä tukevan mikään konkreettinen tieteellinen näyttö. Joillakin elintarvikkeilla voi olla suojaava tehtävä, mutta toisilla on todennäköisemmin kielteinen vaikutus (katso Mitä syödä ja mitä EI syödä) .
- Hermostressi: jos hilse esiintyy hyvin stressaavina aikoina, on selvää, että parannuskeino koostuu psyko-fyysisestä lepoajasta.
- Liian usein peseminen ja / tai liian aggressiiviset shampoot: kuivat ja ärsyttävät päänahkaa. Ratkaisuja on kolme:
- Vähennä pesun tiheyttä.
- Vähennä shampoon määrää.
- Valitse sellainen shampoo, joka ei ole kovin aggressiivinen ja / tai sopii usein pesuun.
- Liian vähän pesua: ne aiheuttavat talin kertymistä ja sienen lisääntymistä Malassezia furfur. Lisäksi niiden avulla voit poistaa tehokkaasti kertyviä ihohiutaleita.
- Ärsyttävän tai rasvaisen kosmetiikan käyttö hiuksille: heikkolaatuiset geelit, hiuslakka ja vaahto vaikuttavat usein ärsytykseen tai talin lisääntymiseen. Riittää, että ne keskeytetään tai korvataan paremmilla tuotteilla.
Mitä EI pidä tehdä
- Käytä shampoota, joka ei sovellu päänahan alttiuteen (rasvainen tai kuiva iho).
- Pese hiukset huonosti, liian usein tai liian harvoin.
- "Malassezia furfurin mahdollisen liiallisen lisääntymisen huomiotta jättäminen.
- Älä paranna seborrooista ihottumaa.
- Psoriaasin laiminlyönti.
- Ohita kaikki kosketusihottuman muodot.
- Aliarvioi kaikki immuunijärjestelmän häiriöt.
- Riittämätön ruokinta.
- Antaudu hermostuneeseen stressiin äläkä yritä vähentää sitä.
- Käytä ärsyttävää tai rasvaista kosmetiikkaa hiuksillesi.
Mitä syödä
Ennen kuin luetellaan, mitä elintarvikkeita voidaan suositella hilseen torjumiseksi, kuvataan lyhyesti ihmisen talin koostumus: glyseridit (57%), vahamaiset esterit (25%), skvaleenit (15%), kolesteroliesterit (2%) ja kolesteroli. (1 %). Merkittäviä antioksidanttipitoisuuksia havaitaan myös, kuten: E -vitamiini ja koentsyymi Q10.
Kuten voidaan nähdä, rasvahapoilla (jotka sisältävät glyseridejä, erityisesti sapieniinihappoa) on keskeinen rooli. Ne osoittavat erilaisia seurauksia yksilöiden välillä ja niiden väliset suhteet.
Ei ole selvää, kuinka paljon ruokavalio voi vaikuttaa talin koostumukseen, vaikka välttämättömien rasvahappojen ja antioksidanttien puutteella voisi olla merkittävä vaikutus.
Yleiset ruokavaliosuositukset ovat:
- Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti välttämättömiä monityydyttymättömiä omega 3- ja omega 6 -rasvahappoja:
- Eikosapentaeenihappo ja dokosaheksaeenihappo (EPA ja DHA): biologisesti erittäin aktiivisia, niitä on pääasiassa kalastustuotteissa ja levissä. Eniten elintarvikkeita ovat: sardiinit, makrilli, bonito, sardinia, silli, alletterato, tonnikala, vatsa, merilevä, krilli jne.
- Alfa -linoleenihappo (ALA): edellisiin verrattuna se on biologisesti vähemmän aktiivinen. Sillä on sama toiminto kuin EPA: lla ja DHA: lla. Sitä on pääasiassa tiettyjen kasviperäisten elintarvikkeiden rasvaosuudessa tai seuraavien öljyissä: soija, pellavansiemen, kiivinsiemen, rypäleen siemen jne.
- Linoleiinihappo (LA): auringonkukansiemenet, vehnänalkio, seesami, lähes kaikki kuivatut hedelmät, maissinalkio ja niihin liittyvät öljyt ovat runsaasti niitä. Johdannaiset ovat:
- Gamma -linolihappo (GLA) ja linoleenidihomogamma (DGLA): purasruohoöljy on runsaasti niitä.
- Arakidonihappo (AA): maapähkinät ja muut pähkinät ovat runsaasti sitä.
- Antioksidantteja sisältävät elintarvikkeet:
- Vitamiinit: antioksidanttivitamiinit ovat karotenoideja (A -provitamiini), C -vitamiini ja E -vitamiini.
Karotenoideja on vihanneksissa ja punaisissa tai oransseissa hedelmissä (aprikoosit, paprikat, melonit, persikat, porkkanat, kurpitsa, tomaatit jne.); niitä on myös äyriäisissä ja maidossa. C -vitamiini on tyypillistä hapanhedelmille ja joillekin vihanneksille (sitruunat, appelsiinit, mandariinit, greipit, kiivit, paprikat, persilja, sikuri, salaatti, tomaatit, kaali jne.). E -vitamiinia löytyy monien siementen ja niihin liittyvien öljyjen (vehnänalkio, maissinalkio, seesami, kiivi, rypäleen siemenet jne.) Lipidiosasta. - Mineraalit: sinkki ja seleeni. Ensimmäinen sisältää pääasiassa maksan, lihan, maidon ja johdannaisia, joitakin simpukoita (erityisesti ostereita). Toinen sisältää pääasiassa lihaa, kalavalmisteita, munankeltuaista, maitoa ja johdannaisia, rikastettuja elintarvikkeita (perunoita jne.).
- Polyfenolit: yksinkertaiset fenolit, flavonoidit, tanniinit Ne ovat erittäin rikkaita: vihannekset (sipuli, valkosipuli, sitrushedelmät, kirsikat jne.), Hedelmät ja sukulaissiemenet (granaattiomena, viinirypäleet, marjat jne.), Viini, öljysiemenet, kahvi, tee, kaakao, palkokasvit ja täysjyvät , jne.
- Jos kehtosuojus liittyy ripuliin ja kaasumaisiin koliikeihin: poista elintarvikkeet, jotka saattavat aiheuttaa ruoka -intoleranssia tai allergioita; jotkut ovat laktoosia ja maitoproteiineja.
- Jos immuunijärjestelmä on heikentynyt (antioksidanttien lisäksi), on suositeltavaa korostaa seuraavaa:
- C -vitamiini tai askorbiinihappo: se sisältää pääasiassa tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, mieluiten happamia: paprikat, sitrushedelmät, persilja, kiivi, salaatti, omena, sikuri jne.
- D -vitamiini tai kalsiferoli: sitä on pääasiassa kalassa, kalaöljyssä ja munankeltuaisessa.
- Probiootit: ovat suoliston fysiologisia bakteereja, jotka sisältyvät myös fermentoituihin elintarvikkeisiin, kuten jogurttiin, tofuun, tempehiin, kirnupiimään jne.
Mitä EI SAA syödä
- Ruoat, joissa on paljon "huonoja rasvoja": löytyy enimmäkseen pikaruoasta ja muista roskaruoista. Kuten odotettiin, monet ihmiset ilmoittavat havaitsevansa hilseen lisääntymisen häiriöllisen ja epäterveellisen syömisen aikana.
He voivat olla suoraan mukana: - Vettä muodostavat rasvat (erityisesti runsaasti trans-konformaatioketjuja): hydratut öljyt, margariinit, makeat välipalat, suolaiset välipalat, pakatut leivonnaiset jne.
- Tyydyttyneet ja kaksijakoiset rasvat: rasvaiset juustot, kerma, rasvaiset tuoreen lihan palat, makkarat ja suolatut lihat, hampurilaiset, frankfurterit, palmuydin ja palmuöljy jne.
- Alkoholisti.
- Elintarvikkeet, jotka voivat mahdollisesti aiheuttaa ruoka -intoleranssia tai allergioita; jotkut ovat laktoosia ja maitoproteiineja (varsinkin jos kehtolakki liittyy ripuliin ja kaasukoliikkaan).
Luonnolliset parannuskeinot ja korjaustoimenpiteet
Yrtti- ja yrttituotteet. Ne ovat pääasiassa kasviuutteita paikalliseen käyttöön:
- Chiliuute.
- Omenasiiderietikka.
- Eukalyptus eteerinen öljy.
- Rosmariinin eteerinen öljy.
- Sitruunan eteerinen öljy.
- Nokkonen eteerinen öljy.
- Salvia eteerinen öljy.
- Eteerinen öljy Melaleuca alternifolia (Teepuu): se on antiseptinen ja sienilääke.
Farmakologinen hoito
Hilsettä vastaan käytetyt lääkkeet eivät ole todellisia lääkkeitä, vaan erityisiä tuotteita (shampoot ja voiteet), jotka sisältävät terapeuttisia molekyylejä. Ne eroavat vaikuttavan aineen mukaan:
- Sinkpyritioni: vähentää Malassezia furfur -populaatiota.
- Terva: hidastaa solujen vaihtuvuutta ja on hyödyllinen seborrooista ihottumaa vastaan. Se voi ärsyttää.
- Seleenisulfaatti: hidastaa solujen vaihtuvuutta ja on tehokas myös Malassezia furfuria vastaan. HUOM. On suositeltavaa lukea etiketti ja huuhdella huolellisesti käytön jälkeen. Lisäksi jotkut tuotteet voivat valkaista värjätyt hiukset.
- Ketokonatsoli: Se on laajakirjoinen sienilääke ja voi olla tehokas silloin, kun muut epäonnistuvat.
Jos shampoot ja voiteet osoittautuvat tehottomiksi, hilse voi olla kliininen merkki merkittävästä epämukavuudesta. Siinä vaiheessa jotkut ihotautilääkärit antavat myös kortikosteroideja reseptillä.
Ehkäisy
Sen lisäksi, mitä on mainittu hilseilyä käsittelevässä luvussa "Mitä tehdä", luetellaan joitain tekijöitä, jotka voivat auttaa estämään sen:
- Vähennä psyko-fyysistä stressiä
- Pese hiukset usein, mutta shampoolla, joka ei ärsytä päänahkaa: se poistaa ylimääräisen talin ja estää hilseen syntymisen.
- Noudata ruokavaliota, joka sisältää runsaasti antioksidantteja (mukaan lukien mineraaleja, erityisesti sinkkiä) ja välttämättömiä rasvahappoja. Jotkut tukevat myös rikki -aminohappojen ja B -vitamiinien roolia, mutta nämä ovat molekyylejä, jotka ovat hyödyllisempiä hiusten terveydelle.
- Vähennä alkoholin ja "huonojen rasvojen" sisältävien elintarvikkeiden kulutusta.
- Vähennä ärsyttävän tai rasvaisen kosmetiikan käyttöä, kuten geelejä, lakkoja tai vaahtoja.
Lääketieteelliset hoidot
Hilseelle ei ole erityisiä lääketieteellisiä hoitoja.
