Ahdistunut tila lisää tai vääristää herkkyyttä tiettyjä ärsykkeitä kohtaan, ja ahdistuksen lisäksi se laukaisee myös joitain psykosomaattisia reaktioita (sydämen sykkeen lisääntyminen, keuhkojen hengitys, hikoilu, aivojen aktivoituminen, pahoinvointi, oksentelu, ripuli, vapina jne.).
Ahdistus voi olla ensisijainen tai toissijainen muihin sairauksiin, erityisesti psykiatrisiin.
Kun se on toistuvaa, jatkuvaa ja vaikuttaa henkilön elämäntapaan, sitä kutsutaan "ahdistuneisuushäiriöksi" (yleistynyt, paniikki, sosiaalinen tai spesifinen fobia, pakko-oireinen häiriö ja posttraumaattinen stressihäiriö).
Julkaistun materiaalin tarkoituksena on mahdollistaa nopea neuvojen, ehdotusten ja yleisten korjaustoimenpiteiden saaminen, joita lääkärit ja oppikirjat yleensä antavat ahdistuksen hoitoon; nämä käyttöaiheet eivät saa millään tavoin korvata hoitavan lääkärin tai muiden alan terveydenhuollon asiantuntijoiden lausuntoa. potilaan hoitoon.
), antaa lyhyen, lievän ahdistusta lievittävän hoidon tai ohjaa henkilön psykiatrille (tiettyä diagnoosia ja kohdennetumpaa lääkehoitoa varten).Saattaa olla tarpeen estää pahenemista tai kroonista ahdistusta ottamalla yhteyttä lääkäriisi HETI. Tekijät, jotka viittaavat tähän ratkaisuun, ovat:
- Ahdistuneisuushäiriöiden tuntemus.
- Psyykkiset sairaudet (esim. Itsensä vahingoittaminen).
- Alkoholin väärinkäyttö.
- Huumausaineiden käyttö (erityisesti suonensisäisesti).
- Masennus.
Ne, jotka eivät kuulu edellä mainittuihin luokkiin, eivät pidä tarpeellisena käyttää huumeita, eivät mielellään suostu psykologiseen terapiaan ja uskovat, että se voi olla puhtaasti biokemiallinen tila, voivat pyytää verikokeita.
Kyseinen tutkimus paljastaa tiettyjen entsyymien (kuten Ache, Bche jne.) Pitoisuudet ja yhdistää ne ikään, painoindeksiin jne. Niiden normaaliarvon arvioimiseksi.
yhtä halpaa kuin etyylialkoholi.
HUOM. Ahdistus on osa oireellista kuvaa syömishäiriöistä; erityisesti: ahmimishäiriö, bulimia, anorexia nervosa, harhautus ja rajatilanteet jne.
Ahdistustilaan (mutta myös masennukseen) vaikuttava molekyyli on serotoniini. Se on kehon fysiologisesti tuottama välittäjäaine, joka syntetisoidaan tryptofaanista, joka on välttämätön aminohappo ruoan kanssa, mutta jotkut elintarvikkeet sisältävät myös puhdasta serotoniinia.
On huomattava, että (toisin kuin masennus) serotoniinin ja ahdistuksen välistä yhteyttä ei tunneta täysin. Häiriön voi laukaista liika, mutta myös tämän välittäjäaineen vika.
Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka se ei ole itsenäinen lääke tai parannuskeino, serotoniinin ja tryptofaanin määrä ruokavaliossa voi vaikuttaa ahdistukseen. Siksi on tarpeen syödä erilaisia elintarvikkeita oikeissa määrissä:
- Elintarvikkeet, joissa on paljon serotoniinia:
- Kaakao ja tumma suklaa: 5-10 g / päivä riittää.
- Pähkinät: 4-5 saksanpähkinää päivässä riittää.
- Hedelmät: Kiivi, ananas, kirsikat, kirsikat, tomaatit, banaanit, luumut: hedelmien ja vihannesten välillä voit helposti saavuttaa 600-800 g / päivä.
- Ruoat, jotka sisältävät runsaasti tryptofaania:
- Maito, jogurtti ja juustot: maito ja jogurtti jopa joka päivä ja enintään 500 ml / g. Juustoille riittää pari annosta viikossa; määrä vaihtelee kuorinnan mukaan.
- Griffonia: palkokasvi, jota käytetään useammin ravintolisänä kuivauutteessa.
- Kahvi, myös ginsengillä: kofeiinin vuoksi.
- Guarana: kofeiinin vuoksi.
- Fermentoidut teet: teofylliinin vuoksi.
- Kaakao ja suklaa: teobromiinin läsnäolon vuoksi.
- Energiajuomat: ne sisältävät cocktaileja eri piristeistä.
- Alkoholi: johtuu etyylialkoholista, joka aiheuttaa välittömän rentoutumisen tunteen, jota seuraa ahdistuneiden oireiden paheneminen.
- Psykologinen hoito: voidaan pitää luonnollisena terapiana. Kun hormonaaliset muutokset ovat toissijaisia emotionaalisiin tiloihin (esimerkiksi syistä: suru, hylkääminen, työpaikan menetys jne.), Psykoterapia on varmasti ainoa tapa parantaa.Lääkkeet voivat olla toisiaan täydentäviä, koska ne auttavat vähentämään oireita, mutta ne kuitenkin Menetelmät ovat erilaisia, mutta valinta kuuluu puhtaasti terapeutin toimivaltaan.
- Kasviterapia: perustuu kasveihin, jotka kykenevät lisäämään rentoutumista ja vähentämään stressiä, erityisesti valerian, orapihlaja, sitruunamelissi ja erityisesti passion kukka.
- Oligoterapia: perustuu mineraalien, erityisesti mangaanin ja koboltin, antamiseen. Tämä otetaan kerran päivässä 3 viikon ajan; sen jälkeen se vähennetään 2-3 annokseen viikossa. Sitä voidaan täydentää magnesiumilla.
- Gemmoterapia: perustuu jalokivien antamiseen, erityisesti: Ficus carica (kuva) e Tilia tormentosa (lehmus).
- Aromaterapia: perustuu hermostoa aiheuttavien haihtuvien eteeristen öljyjen, erityisesti laventelin, sitruunamelisin, kamomillan ja katkeran appelsiinin, inhalaatioon (tai ihon imeytymiseen).
Lisätietoja: Lue lääkkeet ahdistuneisuuden hoitoon
