Asento ja hyvinvointi

Toimittanut tri Giovanni Chetta

ergonominen lähestymistapa

Lähtökohta
Posturologia: asennon tutkimus
Tasainen maa ja asento
Jalka ja ryhti
Posturaalista alkuperää olevat tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat
Posturaalista alkuperää olevat orgaaniset toimintahäiriöt
Asentokoe ja uudelleenkoulutus
Johtopäätös
Olennainen bibliografia

Lähtökohta

Tämä suhde johtuu "fysiologisesta tutkimuksesta", joka alkoi noin 20 vuotta sitten. Se sisältää käsitteitä, jotka perustuvat sekä tieteelliseen näyttöön että henkilökohtaiseen päivittäiseen kliiniseen käytäntöön ja yhteistyössä eri asiantuntijoiden kanssa, joiden kanssa minulla on ollut ja on edelleen kunnia työskennellä.
Tämän työn tarkoituksena on toisaalta levittää mahdollisimman paljon hyvän asennon merkitystä yksilön psykofyysiselle terveydelle ja toisaalta edistää asiantuntijoiden pohdintoja ja vertailuja.

Posturologia: asennon tutkimus

Fysiologiassa, ortopediassa, hammaslääketieteessä, gnatologiassa, oftalmologiassa, angiologiassa jne. puhumme nyt jatkuvasti asennosta. Itse asiassa ryhtiopinnot ovat teknologisten innovaatioiden ansiosta saavuttaneet suuria edistysaskeleita viime vuosina. Kuten näemme myöhemmin, asentoon liittyy yhä enemmän monia tuki- ja liikuntaelimistön ja orgaanisia ongelmia.
Lapostura on jokaisen yksilöllinen sopeutuminen fyysiseen, psyykkiseen ja emotionaaliseen ympäristöön; toisin sanoen se on tapa, jolla reagoimme painovoimaan ja kommunikoimme.
Posturologiasta tulee siis väistämättä monitieteinen tiede, joka kattaa lukuisia lääketieteen ja tekniikan aloja.

Tasapainon takaavat tärkeät fysiologiset mekanismit, joihin aivokuoren lisäksi vaikuttavat pääasiassa vestibulaariset toiminnot (labyrintti), pikkuaivo, verkkokalvon muodostus, visuaaliset reseptorit ja vähemmässä määrin kuulo-, kosketus- ja paine -reseptorit. erityisesti jalkapohjat) ja nivelkapselien, jänteiden, lihasten ja sisäelinten proprioseptorit (enteroretseptorit) Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset näyttävät vahvistavan, että myös munuaisten baroretseptorilla voi olla tärkeä rooli.
Kaikilla syillä, jotka kykenevät muuttamaan tasapainoa, riippumatta siitä, missä ne sijaitsevat kefalo-podalista akselia pitkin, on välittömiä refleksejä, jotka välittyvät nousevana tai laskevana lihasketjuja pitkin kaikkiin muihin kehon osiin, muuttamalla niitä kiertämällä ja / tai korvaamalla käännöksiä. On ilmeistä, että kaikki voimat (työntövoima, vetovoima, pyöriminen jne.), Jotka vaikuttavat kyberneettiseen järjestelmään "ihminen", saavat vastauksena kompensointiasennon, joka leviää keskipakosuuntaan voiman kohdistamisesta kohti ympäröiviin kehon alueisiin, jopa koko organismiin. Tämä reaktio jakautuu matkansa aikana jakautumalla sarjaan korvausjärjestelmiä ja osajärjestelmiä jättäen sen positiivisen tai ei -merkin sen toiminnasta eri kehon alueilla. Siten asennon ja tasapainon uudelleenohjelmointi tapahtuu, mikä sisältää muutoksia tärkeimmissä afferenttisissa reiteissä, sekä fysiologisissa että tietyn ajan kuluttua jopa anatomisissa.
Ajan myötä kaikki tämä vaikuttaa proprioceptioon ja vaikuttaa merkittävästi "tasapainoon, siis asentoon. Nämä" muutokset "ovat itse asiassa kiinteitä aivokuoren tasolla, eri tasoilla, biokemiallisten biokemiallisten muistien (asetyylikoliini, noradrenaliini, apomorfiini, kalsiumionit) kautta ja kaliumia jne.), jotka muuttuvat anatomisiksi neuronien välisen todellisen kosketuksen (rako-liitokset) vuoksi sekä keskus- että ääreishermoston tasolla; toiminto hallitsee rakennetta. Tätä ilmiötä kutsutaan moottorivirheeksi ja se edustaa "joukkoa moottorikokemuksia, jotka henkilö on tallentanut ohjelmoimalla aktivoimalla ennakoivan (ennakoivan) järjestelmän, joka vastaa välittömästä neuromoottorin aktivoinnista. Mitä enemmän toistamme tietoisesti tai tiedostamatta näitä eleitä ohjelmoituja moottoreita , sitä enemmän vahvistamme, kuten neuroassociative ilmastointi, sitä moottorikaaviota. Liipaisuvoiman perusteella tuloksena oleva moottorin dynamiikka voi olla fysiologisessa kontekstissa tai sen ulkopuolella. Jälkimmäisessä tapauksessa, jos järjestelmä ei pysty pehmentämään kompensoivaa työntövoimaa, patologia voi ilmaantua tai piiloutua ajan myötä.
Asentovirheet, jopa vaatimaton, voivat ajan myötä aiheuttaa ensin epämukavuutta ja sitten patologioita: ylikuormitusta ja siitä johtuvaa nivelten rappeutumista (nivelrikko, meniskopatia jne.), Joustavien kudosten jäykistymistä ja rappeutumista (tendinopatiat, myopatiat jne.), Hermojen juuttumista. , hengityselinten tukokset, ruoansulatushäiriöt, huono verenkierto, tasapaino -ongelmat jne.
Posturologian tehtävä se on oikeiden moottori -eleiden palauttaminen staattisessa ja kävelyssä, asentoisen tonisen järjestelmän uudelleen ohjelmointi fysiologisessa kontekstissa, välttämättä intervention ja henkilökohtaisen monialaisen ohjelman avulla.

Tasainen maa ja asento

"Tasainen maasto" on arkkitehtien keksintö. Se "sopii koneisiin, ei ihmisten tarpeisiin (...) Jos nykyajan ihminen joutuu kävelemään asfaltin ja jalkakäytävien tasaisella pinnalla (...), hän on vieraantunut luonnollisesta ja alkukontaktistaan maan kanssa." ratkaiseva osa hänen olemustaan surkastuu ja seuraukset ovat katastrofaalisia hänen psyykeelleen, tasapainolleen ja koko ihmisen hyvinvoinnille. "Friedensreich Hundertwasser (wieniläinen arkkitehti, taidemaalari ja filosofi), 1991.

Ihminen on ainoa nisäkäs, joka on voittanut kaksijalkaisuuden; tämä ehto, joka on antanut hänelle ensisijaisuuden elävien olentojen keskuudessa: itse asiassa puristuslihasten siirtyminen kaudaaliseen suuntaan on mahdollistanut kallon laajentumisen (ei enää pureskelevien lihaksien), ja näin ollen aivokuoren kehittymisen.
Lapsi ottaa ojentajalihaksen kehityksen ansiosta istuma -asennon ja sen jälkeen pystyasennon 4 kuukauden iässä. Noin kahdentoista kuukauden iässä siirtyy asteittain kaksisuuntaisuuteen. Tuki- ja liikuntaelimistön muodostuminen ja kasvu johtuvat enimmäkseen yksilön monimutkaisesta ja henkilökohtaisesta antigravitaatiotoiminnasta. Toisin kuin kaikki muut nelijalkaiset nisäkkäät, jotka seisovat ja kävelevät oikein pian syntymän jälkeen, ihmisten on odotettava noin 6 vuotta saadakseen vakaa asento. 5-6-vuotiaana ne itse asiassa muodostavat ja vakauttavat selkärangan kaaria, ja tämä tapahtuu kiitos jalan ulkoiseen proprioseptiiviseen kypsymiseen, joka on siksi ensimmäinen vastuussa selkärangan kaarien muutoksista pystyasennossa. Fysiologinen lannerangan lordoosi muodostuu ja vakiintuu, kun muodostuu fysiologinen ja vakaa istukkaholvi, joka vapauttaa pääkalvon rungon hypertonisuudesta ja määrittää siten myös selkäkyfoosin ja kohdunkaulan lordoosin. Posturaalisen toiminnon (posturaalisen toonijärjestelmän) täydellinen kehittyminen tapahtuu yleensä noin 11 -vuotiaana ja pysyy sitten vakaana 65 -vuotiaaksi asti.

Tuki- ja liikuntaelimistömme ja posturaalinen valvontajärjestelmämme ovat kehittyneet miljoonien vuosien aikana, jotta voimme paremmin sopeutua epätasaisiin luonnonolosuhteisiin. Ihon eksteroreseptoreilla ja jalan proprioreceptorilla, jotka ovat tasapainojärjestelmämme ainoa kiinteä suhde ulkoiseen ympäristöön, on valtava merkitys asennon määrittämisessä ja siten tuki- ja liikuntaelimistön kehityksessä.

Nykyaikaiset fylogeneettiset tutkimukset osoittavat, että ihmiset eivät sopeudu tasaiseen maastoon, koska valtavan monimutkaisuuden vuoksi organismimme toimii kyberneettisenä järjestelmänä, joka on järjestelmä, joka kykenee itsesääntelemään, itsesopeutumaan ja ohjelmoimaan itseään. Ulkoisesta ja sisäisestä ympäristöstä hetkittäin vastaanotettujen tietojen perusteella hän pyrkii jatkuvasti parhaiten tavoittelemaan homeostaasia (eliön dynaamisen tasapainon ehto). Vaikka se edustaa kyberneettistä järjestelmää par excellence, se kohtaa, kuten kaikki tämän tyyppiset järjestelmät, säätö- / ohjelmointivirheen, joka pyrkii äärettömyyteen, sitä enemmän syöttömuuttujat ovat yleensä nollaa ja päinvastoin. kehomme saa lukuisia ja erilaisia, sitä enemmän se onnistuu pyrkimään toimimaan hyvin ja oikein.
On helppo ymmärtää, että syöttömuuttujat tasaisessa maastossa ovat merkittävästi pienemmät kuin luonnollisessa maastossa elävät. Näin ollen asentovirhe tasaisella alustalla on paljon suurempi kuin epätasaisella alustalla.
Siksi voimme pitää tasaista maata valtavana ympäristön saastuminen; sen kielteiset vaikutukset terveyteemme ovat todella huomattavia. On tosiasia, että kansojen, jotka elävät edelleen luonnonoloissa (paljain jaloin epätasaisella maaperällä), kuten joidenkin afrikkalaisten tai meksikolaisten, selkä- ja niskakipu ovat tuntemattomia ja hampaat ovat yleensä hyvin kohdakkain.
Jälkimmäinen on täysin vahvistanut sen, mitä loistava ranskalainen fysioterapeutti Francoise Mezieres oli arvannut ennen posturaalisten analyysien tuloa erityisillä ja moderneilla elektronisilla laitteilla:"Lannerangan hyperlordoosi on aina ensisijainen".