MILLOIN JUODA?

Juoda vai olla juomatta aterioiden kanssa?

Kirjoittaja on jo tottunut siihen, että häneltä kysytään esimerkiksi: "mutta et koskaan juo, kun syöt? Kuinka syöt ilman juomista?!". Kaikki tämä johtui "tottumuksesta, joka on opittu ja joka on nyt pidetty vaikeuksitta, urheiluharjoitusten aikana. Noihin aikoihin urheilullinen valmentaja vaati meitä juomaan vasta aterian päätyttyä, joka luonnollisesti alkoi erityyppisillä vihanneksilla ja sen jälkeen pastalla ja toinen ruokalaji, joka perustuu kalaan tai lihaan Miksi tämä kaikki?

Aloitetaan sanomalla epäilyjen välttämiseksi, että vedessä on nolla kaloria, joten se ei tee sinua lihavaksi. Päinvastoin, jos sitä käytetään oikein, se voi jopa pudottaa painoasi. , suosivat mahalaukun täyteyden tunnetta ja vähentävät ruokahalua.

Tämän ruoan puhdistava vaikutus on hyödyllinen myös stressin, saastumisen ja liian myrkyllisten ruokavalioiden (paistetut, hiiltyneet, grillatut ruoat, alkoholi, tyydytetyt rasvat, lisäaineet jne.) Aiheuttaman aineenvaihduntajätteen poistamiseen.
Koska monet näistä myrkkyistä ovat rasvaliukoisia, jos niitä ei eliminoida riittävästi maksan tai munuaisten liiallisen saannin tai riittämättömän toiminnan vuoksi, ne varastoidaan - kaatopaikalla - rasvakudokseen. Tämä pohdinta auttoi muodostamaan seuraavan yhtälön:

+ toksiinit - vesi = rasvakudoksen suurempi kertyminen

Aterioiden aikana on hyvä olla juomatta liikaa, jotta mahalaukut eivät laimennu ja ruoansulatus hidastuu. Toisaalta tasapainoista ateriaa käytettäessä veden saanti on taattu hedelmillä ja vihanneksilla (jotka koostuvat 80-90% vedestä).

Joka tapauksessa, jos et ole juonut tarpeeksi vettä aikaisemmin päivällä, on parempi juoda sitä aterian aikana sen sijaan, että otat sen pois vain ruoansulatusprosessin parantamiseksi.

Lopuksi on tärkeää jakaa veden määrä koko päivän ajan. Saannin keskittäminen muutamaan päivittäiseen otteeseen tuottaisi huomattavan hormonivälitteisen diureettisen vaikutuksen, minkä seurauksena suuri osa vedestä hukkaantuisi.