Toimittanut tohtori Izzo Lorenzo
Voimakkaan liikunnan ja säännöllisen urheilutreenin aikana menetettävän veden määrä voi saavuttaa merkittäviä arvoja ja vaarantaa sekä urheilutuloksen että urheilijan terveydentilan.
Näin ollen yhdessä ATP: n käytön lisääntymisen kanssa lisääntyy tuotetun lämmön määrä, joka puolestaan on vastuussa urheilulle ja muulle toiminnalle tyypillisen kehon lämpötilan noususta. Fysiikka joka vaatii jonkin verran lihasvoimaa. Urheilun aikana tapahtuva kehon sisäisen lämpötilan nousu on potentiaalinen riskitekijä urheilijoiden terveydelle ja epäedullinen tekijä urheilulliselle suorituskyvylle.
Siksi, kun ihmisorganismi altistuu fyysiselle rasitukselle, varsinkin jos se suoritetaan korkeassa ympäristön lämpötilassa ja kosteudessa, mutta myös kylmissä lämpötiloissa, sen on välttämättä aktivoitava ne mekanismit (termoregulaatio), jotka voivat aiheuttaa riittävän Tehokkain mekanismi tässä mielessä on varmasti hikoilu, joka tuotetaan lihasten aikana tehokkaammin tarkasti organismin eheyden turvaamiseksi ja maksimaalisen urheilukyvyn varmistamiseksi. Itse asiassa jokainen gramma tai millilitra vettä, joka haihtuu, sisältää 0,58 Kcal: n dispersion; tältä osin on kuitenkin hyvä muistaa, että hikoilu ei aiheuta energiakustannuksia (se ei saa laihdutusta) ja että vain itse asiassa haihtunut vesi alentaa kehon lämpötilaa. se tippuu tai poistetaan mekaanisesti ihon pinnalta, esimerkiksi pyyhkeillä, se ei aiheuta suotuisia vaikutuksia lämpödispersioon, vaan päinvastoin määrää veden lisähäviön, joka voi pahentaa organismin kuivumista.
Urheilijoilla, jotka harjoittavat harjoittelua ja / tai kilpailuja, joiden intensiteetti ja kesto ovat huomattavia, voi esiintyä jopa 5–6 kg: n painovaihteluja, jotka edustavat hyvin suurta osaa hikoilusta kadonneesta vedestä.
Hiki on biologinen neste, joka koostuu pääasiassa vedestä ja jossa on minimaaliset määrät mineraalisuoloja, kuten klooria, magnesiumia, kaliumia ja myös rautaa ja kalsiumia.
Siksi on selvää, että urheilijoiden tärkein integraatio on vesi, mikä koskee sekä huippu -urheilijoita että heikomman teknisen tason urheilijoita.
