Lisäravinteet ja kolesteroli



Lisäravinteet alentamaan kolesterolia - Video

• Siirry videosivulle
• Siirry Wellness Destination -kohteeseen
• Katso video youtubesta

saavutettavat tulokset parantamalla omaa hygieniaa ja ruokailutottumuksia * ovat usein parempia kuin lääkkeellä saavutettavat tulokset.

Shutterstock

Ainoastaan ​​siinä tapauksessa, että nämä toimenpiteet eivät tuota tyydyttävää kolesterolemian vähenemistä, tiettyjen lääkkeiden samanaikainen saanti on mahdollista.

Lääkkeiden ja elämäntapojen korjaamisen puolivälissä on värikäs kolesterolia alentavien lisäravinteiden luokka. Nämä tuotteet on tietysti otettava vasta lääkärin luvan saamisen jälkeen, mikä on erityisen tärkeää, kun käytät lääkkeitä, kärsit (tai olet kärsinyt) tärkeistä sairauksista sekä raskauden ja imetyksen aikana.

* Mitä tulee ravitsemukseen, lääkärit suosittelevat yleensä korkean kolesterolin läsnä ollessa syömään useammin kalaa ja täysjyvätuotteita ja syömään suuria määriä hedelmiä ja vihanneksia päivittäin, rajoittaen voin, täysmaidon, rasvaisten juustojen, suolan ja alkoholin kulutuksen. tämä tyyppi tuo mukanaan lukuisia toiminnallisia aineita (fytokomplekseja), jotka säätelevät harmonisesti biologisia toimintoja ja poistavat tarpeen käyttää erilaisia ​​lisäravinteita.

Lisätietoja saat omasta artikkelista: Ruokavalio ja kolesteroli joka rajoittaa soluja ja osallistuu steroidihormonien, sapen ja D -vitamiinin synteesiin. Jos se kuitenkin ylittää tietyt kynnysarvot, kolesteroli muuttuu vaaralliseksi ja voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Tarkemmin sanottuna on pelättävä "huonon kolesterolin" lisääntymistä, jota pienitiheyksiset lipoproteiinit tai LDL kuljettavat eri elimiin. Jos sitä esiintyy liikaa, se pyrkii kerääntymään verisuonten seinämiin, muodostaen sakeutumia ja plakkeja, jotka estävät asianmukaista verenkiertoa ja voivat johtaa verisuonten iskemiaan.

Päinvastoin, HDL-kolesteroli ("hyvä kolesteroli", jota välittävät suuritiheyksiset lipoproteiinit) alentaa tätä riskiä: HDL-hiukkaset auttavat puhdistamaan kehon kolesterolista, jonka ne kuljettavat maksaan poistamiseksi.

- sisältää runsaasti palkokasveja, kauraa ja sen leseitä, omenoita, sitrushedelmiä ja porkkanoita - vähentää rasvojen imeytymistä suolistosta ja auttaa siten alentamaan LDL -kolesterolin ja triglyseridien määrää.

Kuten kaikki lisäravinteet, kuidusta voi tietysti olla hyötyä vain, jos se otetaan monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion yhteydessä.

Tähän luokkaan kuuluvat tuotteet, kuten:

• Psyllium -siemenet;
• Glukomannaani;
• Pektiini;
• Guarkumi;
• Karaya -purukumi.