Melatoniini - lopullinen ravitsemus

Tietoja melatoniinista - Ultimate Nutrition

MELATONIN -kapselit - äärimmäinen ravitsemus

Melatoniinin ravintolisä

MUOTO
Pakkaus 60 kapselia

KOOSTUMUS: Täyteaine: mikrokiteinen selluloosa, kaksivaiheinen kalsiumfosfaatti; Gelatiini; Paakkuuntumisenestoaine: magnesiumstearaatti; Melatoniini

PER KAPSELI: Melatoniini 3 mg

Tuotteen ominaisuudet Melatoniini - Ultimate Nutrition

Melatoniini: Se tunnetaan kemiallisesti nimellä N-asetyyli-5-metoksitryptamiini, ja se on luonnollinen yhdiste, jonka tuottaa aivojen pohjassa sijaitseva rauhanen ja joka tunnetaan epifyysinä. Sen tuotanto ihmiskehossa seuraa hyvin tarkkaa rytmiä, jota kutsutaan vuorokausirytmiksi, jonka huippu on huippu välillä 00.00 ja kahdeksan välillä aamulla ja joka vaikuttaa voimakkaasti auringonvalolta.

Vaikka ruokavalion sisältämä melatoniini otetaan eri elintarvikkeiden (kaakao, riisi ja muut vihannekset) kautta, se ei pysty merkittävästi lisäämään hormonin pitoisuuksia plasmassa, ja tästä syystä käytetään erityistä lisäainetta. Kapseleina otettuna melatoniini absorboituu kokonaan suolistossa jopa 2,8 mg: n annoksina, mutta metaboloituu suurelta osin maksassa, missä se muuttuu inaktiiviseksi metaboliitiksi 6 sulfotoksimelatoniiniksi niin paljon, että sen hyötyosuus pienenee jopa 15%: ssa. Maksimipitoisuus plasmassa saavutetaan keskimäärin 3 tunnin kuluttua, vaikka tutkittavan ravitsemustila vaikuttaisi tähän ajanjaksoon vakavasti. Melatoniinin puoliintumisaika ei normaalisti ylitä 4 tuntia.Verenkierron kautta, sitoutuneena plasman proteiineihin noin 60%, melatoniini pystyy diffundoitumaan vapaasti ja sitomaan reseptoreitaan (MT1, MT2 ja MT3), jotka ovat pääasiassa keskushermoston tasolla hermosto.

Biologinen rooliUseat kokeelliset todisteet ja lukuisat tutkimukset osoittavat, että melatoniinilla on:

1. Sääntelyvaikutus unen ja heräämisen rytmiin: unen hypnoottisen, rauhoittavan ja indusoivan vaikutuksen kautta;
2. Antioksidanttivaikutus: kykenee estämään sekä reaktiivisten happi- että typpilajien aiheuttamia vaurioita. Tässä tapauksessa mukana oleva melatoniinin määrä menetetään kuitenkin peruuttamattomasti, koska tehokkaita pelkistysreaktioita ei ole. Sen antioksidanttivaikutus vaikuttaa kuitenkin melko voimakkaalta, koska sen takaavat myös myöhemmät metaboliitit.
3. Suojaava ja karsinogeeninen vaikutus: melatoniini näyttää osallistuvan mitokondrioiden DNA: n suojaamiseen ja suojaavan sitä eri yhdisteiden mutageeniselta vaikutukselta.
4. Immunostimuloiva vaikutus: vaikka sitä ei ole täysin luonnehdittu, ensimmäiset todisteet osoittavat immuunivasteen merkittävää paranemista.

Melatoniini ja urheilu

Vaikka se ei ole erityisen yleistä urheilijoiden keskuudessa, melatoniini on viime vuosina löytänyt myös erilaisia ​​sovelluksia urheilussa, jossa sitä voidaan käyttää:

1. Takaa antioksidanttivaikutus ja suojaa kehoa hapettumiselta;
2. Vahvistaa immuunipuolustusta urheilijalle, joka on altistunut rasittavalle harjoittelulle ja jolla on riski ylikunto -oireyhtymästä;
3. Paranna hormonaalista profiilia.

Tältä osin on syytä huomata joitakin tutkimuksia, joissa se on esitetty:

1. melatoniinin metabolinen vaikutus: kykenee vähentämään laktaatin tuotantoa liikunnan aikana;
2. hormonaalinen vaikutus: jos GH -pitoisuudet nousevat, mikä tapahtuu annoksilla 0,5 mg ja 5 mg melatoniinia päivässä.

Viimeaikaiset todisteet, jotka perustuvat hypotermisen vaikutuksen havaintoon, viittaavat melatoniinin mahdolliseen hyödyllisyyteen suorituskyvyn parantamisessa korkeissa lämpötiloissa.

Perustelut - Melatoniini - Ultimate Nutrition

Melatoniinia käytetään tällä hetkellä menestyksekkäästi kaikissa erilaisissa unihäiriöissä, kuten jet lag -oireyhtymässä. Lukuisat tutkimukset ovat kuitenkin käynnissä sen tehokkuuden testaamiseksi myös joidenkin neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin ja amyotrofisen lateraaliskleroosin, oksidatiivisten vaurioiden aiheuttamien patologioiden, sydän- ja verisuonitautien ja muiden sairauksien osalta.
Urheilussa jotkut tutkimukset osoittavat melatoniinin tehokkuuden hormonaalisen erityksen parantamisessa ja kehon antioksidanttitoiminnan tukemisessa. Tämän yhdisteen antaminen ei kuitenkaan paranna, jotkut tutkimukset osoittavat, että melatoniini voi myös vähentää GH: n eritystä - jos se otetaan väärään aikaan (esimerkiksi: 60 minuuttia ennen harjoittelua).

Yrityksen suosittelema käyttötapa - Melatoniini - Ultimate Nutrition

Ota yksi kapseli ennen yölepoa.

Käyttötapa urheilussa Melatoniini - Ultimate Nutrition

Myös tässä tapauksessa valmistajan suosittelema annos näyttää olevan kaikkein pätevin, vaikka useampi kuin yksi tutkimus osoittaisi, kuinka GH: n öisen erityksen paraneminen voidaan saavuttaa jopa huomattavasti pienemmillä annoksilla, jotka ovat 0,5 mg.
Kun otetaan huomioon lisäaineen farmakokineettiset ominaisuudet, se olisi suositeltavaa ottaa ennen nukkumaanmenoa, jotta sen suurin huippu vastaa normaalia endogeenistä eritystä.

Synergia - Melatoniini - Ultimate Nutrition

Useat tutkimukset näyttävät olevan yhtä mieltä synergian tehosta, kun sitä käytetään yhdessä sinkin kanssa. Yleisesti ottaen parannusta saadaan sekä immuunipuolustuksen vahvistamisessa että antioksidanttivaikutuksessa ja aineenvaihdunnassa, mikä parantaa insuliiniherkkyyttä.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että jos sinkkiä ja melatoniinia syödään pitkiä aikoja, magnesiums magnesiumia on myös täydennettävä.
Melatoniinin ja B6 -vitamiinin samanaikaisen annon pätevyyttä tutkitaan edelleen, vaikka ensimmäiset työt osoittavat parannusta tämän hormonin endogeenisessä synteesissä, ja biologiset vaikutukset, jotka liittyvät ennen kaikkea immuunijärjestelmän ja toiminta.

Sivuvaikutukset Melatoniini - lopullinen ravitsemus

Vaikka viimeaikaiset tutkimukset ovat vahvistaneet vaikuttavan aineen korkean siedettävyyden ja turvallisuuden, kirjallisuudessa on tapauksia, joissa jopa 3 mg / vrk annoksella on havaittu pahoinvointia, ärtyneisyyttä, painajaisia ​​ja verisuonimuutoksia.
Lisäksi toimiessaan lievänä unilääkkeenä ja rauhoittavana melatoniini voi häiritä keskittymiskykyä. Parantaen immuunivastetta aine voi myös pahentaa allergisten tai autoimmuunisairauksien potilaiden tilaa.

Melatoniinin käytön varotoimet - Ultimate Nutrition

Tuote on vasta -aiheinen munuaisten tai maksan patologian, sydän- ja verisuonisairauksien ja / tai verenpaineen, allergioiden ja autoimmuunisairauksien, raskauden, imetyksen, alle 12 -vuotiaiden ja nuorten, joita ei ole vielä koulutettu, tapauksissa.
Pitkäaikaisessa käytössä (yli 6/8 viikkoa) lääkärin lausunto on tarpeen.

Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistotekstien ja yleisen käytännön kriittisen uudelleenlukemisen pohjalta, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sillä siksi ole lääkemääräystä. Siksi on aina neuvoteltava lääkärin, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkään lisäaineen käyttöä.. Lue lisää melatoniinin kriittisestä analyysistä - Ultimate Nutrition.

KIRJASTO

Neuro Endocrinol Lett. 2002 kesäkuu; 23: 213-7.

Pyridoksiinin antamisen vaikutus melatoniinin eritykseen normaaleilla miehillä.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Georgian Med News. 2007 joulukuu ;: 35-8.

[Pyridoksiini (B6 -vitamiini) vaikuttaa endogeeniseen melatoniinin tuotantoon kokeen aikana]

rsling M, Wheeling M, Williams A.Melatoniinin annon vaikutus aivolisäkkeen hormonin eritykseen ihmisellä. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Melatoniinilisä rotille, joille tehtiin akuutti uintiharjoitus: Sen vaikutus plasman laktaattitasoihin ja suhde sinkkiin.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 helmi-huhtikuu; 27 (1-2): 263-6.

N-asetyyli-5-metoksitryptamiinin (melatoniinin) kerta-annoksen ja vastustusharjoituksen vaikutukset kasvuhormoni / IGF-1-akseliin nuorilla miehillä ja naisilla.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Melatoniinilisän vaikutukset liikunnan aiheuttamiin muutoksiin johtumisnopeuden jakautumisessa.
Ayaz M, Okudan N.
Hermokuitujen johtavuuden parantaminen.
Melatoniini: aeromedical, toksikofarmakologiset ja analyyttiset näkökohdat.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Anal Toxicol. 1999 touko-kesäkuu; 23: 159-67. Arvostelu.
BMJ. 2006 18. helmikuuta; 332: 385-93. Epub 2006 helmikuu 10.

Eksogeenisen melatoniinin teho ja turvallisuus toissijaisissa unihäiriöissä ja unihäiriöihin liittyvissä unihäiriöissä: meta-analyysi.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Turvallinen lyhyellä aikavälillä
Suun kautta annetun melatoniinin farmakokinetiikka kriittisesti sairailla potilailla.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res. 2010 maaliskuu; 48: 142-7. Epub 2010 tammikuu 8.
Melatoniinin merkitys ja käyttö ruskean rasvakudoksen aineenvaihdunnan säätelyssä: suhde ihmisen lihavuuteen.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010 16. kesäkuuta. [Epub ennen tulostusta]
Lihavuus (Silver Spring). 2010 helmikuu 18. [Epub ennen tulostusta]

Tyypin 1 melatoniinireseptorin poistaminen aiheuttaa insuliiniresistenssiä hiiressä.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Endokrinologia. 2009 joulukuu; 150: 5311-7. Epub 2009 lokakuu 9.

Melatoniini parantaa glukoosin homeostaasia ja endoteelin verisuonten toimintaa rasvaisissa ruokavaliossa ruokituissa insuliiniresistentteissä hiirissä.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. 2007 helmikuu; 88: 19-29.

Melatoniinin saanti liittyy fysiologisten muutosten parantumiseen, sekä lihavuuteen liittyviin metabolisiin että morfologisiin patologioihin: eläinmalli.

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.
Endokrinologia. 2003 joulukuu; 144: 5347-52. Epub 2003 11. syyskuuta.

Melatoniini vähentää painonnousua Sprague Dawley -rotilla, joilla on ruokavalion aiheuttama lihavuus.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. 2006 lokakuu; 27: 1483-8.

Melatoniinin ja sinkin vaikutukset verensokerin hallintaan tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla, jotka ovat heikosti hallinnassa metformiinilla.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. 2006 huhtikuu; 96: 729-39. Epub 2006 helmikuu 28.

Vastusharjoituksen vaikutukset melatoniinin suun kautta ottamisen jälkeen aikuisten miesten fysiologisiin ja suorituskykyvasteisiin.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res.2005 marraskuu; 39: 353-9.

Melatoniinin vaikutukset termoregulatiivisiin vasteisiin jaksottaiseen harjoitteluun.

Atkinson G, haltija A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Ergonomia. 2005 15. syyskuuta-15. marraskuuta; 48 (11-14): 1512-22.

Melatoniinin päiväsaannin vaikutukset lyhytaikaiseen urheilusuoritukseen.

Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res.2007 tammikuu; 42: 28-42.

Yksi molekyyli, monia johdannaisia: melatoniinin loputon vuorovaikutus reaktiivisten happi- ja typpilajien kanssa?

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res. 2009 syyskuu; 47: 184-91. Epub 2009 heinäkuu 13.

Melatoniini vähentää akuutin liikunnan aiheuttamaa sydämen tulehdusvammaa.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. 2006 lokakuu; 27: 1483-8.

Melatoniinin ja sinkin vaikutukset verensokerin hallintaan tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla, jotka ovat heikosti hallinnassa metformiinilla.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.