Vasikan ympärysmitta ja sydän- ja verisuoniriski
Pohkeen ympärysmitta on antropometrinen mitta, jota käytetään käsivarren ympärysmitan tapaan arvioitaessa kohteen lihasmassaa. Joissakin tutkimuksissa sitä käytettiin myös tutkittujen terveyden arvioimiseen; esimerkiksi Espanjassa 22 000 yli 65 -vuotiaalla henkilöllä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin merkittävä korrelaatio vasikan ympärysmitan pienenemisen ja suuren aliravitsemusriskin välillä; Ranskassa tutkimuksessa, johon osallistui 6265 ihmistä, myös yli 65 -vuotiaita, havaittiin käänteinen korrelaatio vasikan ympärysmitan ja kaulavaltimon välillä. Käytännössä vasikan ympärysmitan lisäys pienentäisi ateroskleroosin ja sen komplikaatioiden kehittymisen riskiä, varsinkin jos tämä ominaisuus liittyy vyötärön ympärysmitan pienenemiseen (WHR, korkea vyötärö-lonkka-suhde); päinvastoin, potilaat, joilla on korkea WHR ja pienet vasikat, ovat alttiimpia ateroskleroottisille sairauksille (tämä viittaa siihen, että on tärkeää arvioida paitsi rasvan massa ja sen jakautuminen negatiivisena tekijänä yksilön yleiselle terveydelle, myös lihasmassa positiivisena tekijänä ).
KIRJASTO
- Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA. "[Vasikan ympärysmitan arvio ikääntyvien aliravitsemuksen riskin indikaattoriksi]" (espanjaksi; kastiliaksi). Nutrición Hospitalaria: Organ Oficial De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 : 63 - 7.
- Debette S, Leone N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetière P, Amouyel P, Zureik M (marraskuu 2008). "Vasikan ympärysmitta liittyy käänteisesti kaulavaltimon plakkeihin". Aivohalvaus; Journal of Cerebral Circulation 39 : 2958 - 65.
Mittaustekniikka
Tutkittava on makuulla, makaa vatsallaan ja polvi on taivutettu suorassa kulmassa. Ympärysmitta mitataan sitten vasikan suurimman halkaisijan kohdasta.
Toinen "mittaustekniikka edellyttää, että kohde on istuma -asennossa ja jalka roikkuu vapaasti; myös tässä tapauksessa mittaus suoritetaan vasikan maksimikehän tasolla.
Vähennä vasikan ympärysmittaa
Pohkeen ympärysmitan pienentäminen näyttää olevan monien naisten unelma, ja he ovat huolissaan siitä, että "liiallinen lihasmassa tällä alueella on epäesteettinen eikä kovin naisellinen. Puhtaasti henkilökohtaisten näkökohtien lisäksi vasikan lihasten kehitys riippuu geneettisistä ja käyttäytymistekijöistä. esimerkiksi, että mustilla ihmisillä on yleensä "lyhyitä" ja alikehittyneitä vasikoita, kun taas lyhyissä valkoisissa lihakset ovat yleensä pitkälle kehittyneitä ja näkyvämpiä.
Ainoa tapa vähentää vasikan ympärysmittaa genetiikan rajoissa olisi altistaa keho voimakkaalle painonpudotukselle pakottaakseen sen katabolisoimaan lihasmassat energian saamiseksi. Tämä on kuitenkin ehdottoman epätoivottu tekniikka sekä negatiivisten vaikutusten vuoksi aineenvaihduntaan että yleiseen terveyteen (katso mitä on selitetty artikkelin alussa) ja koska - pääasiassa posturaalinen lihas, runsaasti punaisia kuituja (puhumme pohjasta, joka antaa lihakselle "leveyden") - on olemassa vaara, että tämä ympärysmitta pienenee viimeisten joukossa. Ennen sitä itse asiassa yleensä reiden ja pakaran ympärysmitat kutistuvat huomattavasti, mikä näin ollen näyttäisi litteältä ja heikosti sävyiseltä, ja lopullinen tasapaino esteettisellä tasolla.
